Angst und Barrieren für Angst konfrontieren
Das Überwinden der Stigmatisierung der generalisierten Angststörung (GAD) ist eines der größten Hindernisse für Menschen, die Hilfe suchen. Es ist das, was Fachleute für psychische Gesundheit "soziales Stigma" nennen. Soziale Stigmatisierung ist im Wesentlichen die negative Sichtweise, die andere auf Menschen projizieren können, die bestimmte Unvollkommenheiten oder Probleme aufdecken.
Was ist eine generalisierte Angststörung?
Viele Menschen fühlen sich von Zeit zu Zeit ängstlich, besonders in Zeiten von Stress.
Wenn Sie sich jedoch übermäßig Sorgen machen, so sehr, dass es sich störend auf die täglichen Aktivitäten auswirkt, könnten Sie GAD haben .
Manche Menschen entwickeln GAD als Kind, während andere erst Symptome sehen, wenn sie erwachsen sind. In jedem Fall kann das Leben mit GAD eine lange Zeit dauern. In vielen Fällen tritt es zusammen mit anderen Angst- oder Gemütsstörungen auf. In den meisten Fällen verbessert es sich mit Medikamenten oder Gesprächstherapie ( Psychotherapie ). Veränderungen im Lebensstil, das Erlernen von Bewältigungsstrategien und die Anwendung von Entspannungstechniken können ebenfalls helfen.
Symptome der generalisierten Angststörung
GAD-Symptome können umfassen:
- Anhaltende Besorgnis oder Besessenheit über kleine oder große Unternehmen, die in keinem Verhältnis zu den Auswirkungen der Veranstaltung stehen
- Unfähigkeit, eine Sorge beiseite zu legen oder loszulassen
- Unfähigkeit, sich zu entspannen, Unruhe zu empfinden und sich angespannt oder nervös zu fühlen
- Konzentrationsschwierigkeiten oder das Gefühl, dass dein Geist "leer wird"
- Sorgen machen übermäßig besorgniserregend
- Verzweiflung über das Treffen von Entscheidungen aus Angst, die falsche Entscheidung zu treffen
- Jede Option in einer Situation bis zum möglichen negativen Ergebnis tragen
- Schwierigkeit Umgang mit Unsicherheit oder Unentschlossenheit
Zu den körperlichen Anzeichen und Symptomen können gehören:
- Ermüden
- Reizbarkeit
- Muskelverspannungen oder Muskelschmerzen
- Zittern, sich zuckend fühlen
- Leicht erschrocken sein
- Schlafstörungen
- Schwitzen
- Übelkeit, Durchfall oder Reizdarmsyndrom
- Kopfschmerzen
Stigma für generalisierte Angststörung überwinden
Einer der größten Faktoren, der das Stigma so machtvoll macht, ist, dass es auf einer extremen Ebene dazu führen kann, dass Menschen andere ablehnen oder ausschließen. Es ist normal für jemanden mit GAD oder anderen psychologischen Problemen zu denken, dass, wenn sie Kämpfe Freunden gegenüber offenbaren oder professionelle Hilfe suchen, dass sie ernste soziale oder berufliche Probleme erleiden werden. Daher kann die Drohung, dass dies tatsächlich in der sozialen Welt geschieht, eine enorme Barriere werden. Glücklicherweise ist soziale Ausgrenzung eher die Ausnahme als die Regel.
Da "verrückt" oder "geistesgestört" in der amerikanischen Kultur ein bedeutendes Stigma trägt (denke darüber nach, wie oft das benutzt wird, um jemanden zu beleidigen), ist jede Möglichkeit, dass jemand missverstanden und als verrückt angesehen werden könnte, erheblich bedrohlich. Es ist üblich, dass sich jemand Sorgen macht, dass andere sie für verrückt halten, aber auch, dass eine Diagnose für GAD tatsächlich bedeutet, dass sie es sind, was absolut falsch ist.
Stigma ist real und kann in manchen Fällen durchaus Auswirkungen haben. Aber für die überwältigende Mehrheit der Menschen, mit denen ich gearbeitet habe, betrifft Stigma sie nicht direkt. Wenn sie ihre Probleme engen Freunden oder Familienmitgliedern mitteilen, fühlen sie oft eine dramatische Verbesserung ihrer Beziehungen, nicht die Ausgrenzung oder Ablehnung, vor der sie Angst haben.
Darüber hinaus haben die meisten Menschen keine sozialen oder beruflichen Probleme, nachdem sie beginnen, ihre Kämpfe mit Angst zu besitzen.
Sobald Sie über Stigma und Ihre potenziellen Probleme mit Angst und Sorge erzogen werden, können Sie eine aktive Entscheidung treffen, etwas zu tun, um Ihr Leben zu verbessern. Manchmal besteht die Gefahr einiger negativer Konsequenzen. Aber oft überwiegen die Vorteile der Verbesserung die Schwierigkeiten, die mit der Anerkennung, dass Sie möglicherweise GAD haben, überwiegen.
> Quelle:
> Mayo-Klinik. Generalisierte Angststörung . In der Tat