College-Leben stellt einzigartige Herausforderungen für diejenigen mit GAD
Wenn Sie sich zum ersten Mal auf die High School vorbereiten und zum College gehen oder nach einer Ferienpause gerade zurückkehren, kann das College-Leben Ihre generalisierte Angststörung (GAD) verschlimmern. Der Stress und die Veränderungen beim Umzug in den Schlafsaal, beim ersten Besuch neuer Klassen oder sogar beim Verlassen des Heims Ihrer Eltern können stressig und schwierig sein.
Das Folgende ist ein kurzer Überblick über einige häufige Probleme College-Studenten mit GAD Gesicht und Tipps, um zu helfen, Ihre Symptome während der Schule zu verwalten.
Vorausschauende Angst
Eine Art von Angstzuständen, die für alle Menschen gemeinsam ist, aber für Menschen mit generalisierter Angststörung ausgeprägter und unangenehmer sein kann, ist "vorausschauende Angst". Dies ist eine Art von Angst, die zu einer Art vorhergesagtem Ereignis oder Ereignis führt. Sie können eine vorbeugende Angst bekommen, wann immer Sie auf Dinge warten, von etwas so Einfachem wie einem Telefonanruf bis zu etwas Wichtigem wie Ihrem Hochzeitstag. Das College ist ein neuer und spannender Meilenstein, so dass es in den Wochen vor der Abreise auf dem Campus recht häufig vorfreudig ist.
Ein Vorschlag für antizipatorische Angst ist einfach zu versuchen und genießen. Viele Menschen sagen, dass sie sich "am Leben" fühlen, wenn sie auf etwas warten, und wenn Sie Ihre Denkweise von einem entfernen können, der versucht zu entkommen oder eine Situation mit sich zu bringen, können Sie dieses Gefühl genießen, anstatt zu versuchen, es zu beenden.
Für andere Strategien siehe 5 Möglichkeiten, mit Angst umzugehen " .
Allerdings kann vorzeitige Angst viel schlimmer sein, wenn Sie GAD haben. Für manche kann es lähmend sein und dich daran hindern, dich angemessen auf die Schule vorzubereiten oder dich überhaupt dazu zu bringen, überhaupt nicht zur Schule zu gehen. Wenn Ihre Angst so stark ist, dass sie Ihre Pläne und Ihr Leben beeinträchtigt, sprechen Sie mit Ihren Eltern und Ihrem Arzt darüber, ob Sie Hilfe durch Therapie oder Medikamente erhalten .
Trennungsangst
Eine andere wichtige Form der Angst, die mit College verbunden sein kann, ist Trennungsangst. Jugendliche, die ihr Zuhause verlassen, können mit der Angst, zum ersten Mal allein zu sein, kämpfen. Dies geschieht oft innerhalb der ersten Wochen bis Monate auf das College. Viele Menschen werden damit zurechtkommen, indem sie häufig anrufen oder zu Hause sind und andere Heimweh haben. Dies ist ein natürlicher Entwicklungsprozess, der durch regelmäßige und herzliche Gespräche mit Familie und Freunden, die Sie unterstützen können, unterstützt werden kann.
Die meisten Studenten werden dies überwinden, sobald sie sich mit ihrem Campus und anderen Studenten verbinden können, aber es gibt einige Studenten, die nicht sozial oder emotional bereit sind, den Sprung zu machen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht von zu Hause weggehen können, ist eine Therapie eine Option, aber eine Schule vor Ort zu besuchen, ist ein anderer gültiger Ansatz. Sie können immer noch eine wertvolle Ausbildung erhalten, bleiben aber zu Hause, während Sie sich einer Behandlung für GAD unterziehen.
Beratungsstelle
Fast alle Hochschulen und Universitäten haben eine Art von Beratungsstelle auf dem Campus, die bei all diesen Problemen helfen kann. Wenn Sie besonders ängstlich sind, kann es sehr hilfreich sein, einen Termin mit einem College-Berater zu vereinbaren. Für Menschen mit GAD kann dies besonders wichtig sein, da kontinuierliche Unterstützung den Unterschied zwischen einer angenehmen und turbulenten College-Erfahrung ausmachen kann.
Lesen Sie diesen Artikel für mehr über Universitätsberatungsstellen und Angstzustände .
Quelle:
"College Studenten". Angst-und Depressions-Vereinigung von Amerika, 2016.