Die Kunst des Geschichtenerzählens ist in vielen Kulturen seit langem eine anerkannte Fähigkeit und wichtige Tradition. Im Laufe der Geschichte wurden Gemeindeälteste und ihre Geschichten als eine Fundgrube des Wissens, der Geschichte und der Weisheit der Gesellschaft angesehen. Ältere Mitglieder einer Gemeinschaft wurden ermutigt, ihre Geschichten mit jüngeren Generationen zu teilen und die mündliche Tradition am Leben zu erhalten.
Medizin- und Sozialwissenschaftler interessieren sich heute nicht nur für die Bedeutung von Storytelling als Lehr- und Unterhaltungsmittel, sondern auch für die kognitive Gesundheit.
Die Auswirkungen von Storytelling auf die Gesundheit des Gehirns
Es hat Studien gegeben, die die Fähigkeit untersucht haben, fesselnde Geschichten als etwas zu beschreiben, das einen Überlebensvorteil in der menschlichen Evolution gebracht haben könnte. Es gab andere, die als die psychologischen und therapeutischen Effekte des Geschichtenerzählens angesehen wurden. Am interessantesten in der Welt der Langlebigkeitsforschung ist jedoch die wachsende Zahl von Menschen mit Demenz, die von der Teilnahme an gruppenbasiertem Community Storytelling oder der Reminiszenztherapie profitieren, die auch bei anderen psychischen Problemen wie Depressionen eingesetzt wird.
Studien zur Anwendung der Reminiszenztherapie bei Menschen mit Demenz oder Alzheimer haben den Einfluss der Therapie sowohl auf die kognitive Funktion als auch auf die Lebensqualität, wie Glück und Stimmung, untersucht - beide scheinen durch den Einsatz von gezielter Wirkung positiv beeinflusst zu sein persönliches und autobiographisches Storytelling.
Wie man Storytelling für die Gehirngesundheit verwendet
Während noch Forschung erforderlich ist, um vollständig zu verstehen, wie Reminiszenz-Therapie verwendet werden kann, um alle alternden Bevölkerungen zu profitieren, deuten die aktuellen Daten darauf hin, dass mehrere Vorteile für das Erzählen von verbessertem Gedächtnis zu besserer Stimmung zu besseren zwischenmenschlichen Beziehungen führen.
Leider greifen wir heute zu oft zum Telefon, um mit jemandem zu reden, ohne darüber nachzudenken, was wir zu sagen haben. Versuchen Sie, Ihr Gehirn zu trainieren und Ihre Beziehungen zu stärken, indem Sie Geschichten erzählen. Ihr Gehirn wird von der täglichen Übung der Kreativität profitieren und es ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, mit den Menschen in Ihrer Welt zu teilen.
Erinnerungen und Geschichten erzählen
Hier sind ein paar Tipps zum Geschichtenerzählen für mentale Fitness, bessere Beziehungen und gesunde Gehirnalterung:
- Sei aufgeregt
Storytelling ist eine Performance und Sie brauchen Energie und Enthusiasmus, um eine gute Geschichte zu erzählen. Werden Sie leidenschaftlich, auch wenn es albern erscheint.
- Lächeln
Sie können eine Person lächeln hören. Wenn eine Person mit einem Lächeln auf ihrem Gesicht eine Geschichte erzählt, ändern sich subtile Intonationen in der Stimme. Wenn du lächelst, wirst du andere Wörter wählen. Denken Sie daran, Geschichten erzählen ist auch Unterhaltung - es sollte Spaß machen.
- Trainieren
Wählen Sie jeden Morgen eine Geschichte aus, die Ihre Geschichte für den Tag sein wird. Wenn jemand anruft oder kommt, sind Sie mit Ihrer Geschichte fertig. Sei so aufgeregt, um es zu sagen, dass du gerade platzt. Ihr Zuhörer wird sich freuen, mit Ihnen zu besuchen und Ihre Geschichten zu hören.
- Mach es kurz
Geschichten können weiter und weiter gehen - halten Sie Ihre kurz und druckvoll. Eine gute Geschichte muss nicht lange dauern.
- Viele Details
Achten Sie während Ihres Tages oder während Sie sich an ein Ereignis aus der Vergangenheit erinnern. Beziehe Details mit ein wie die Kleider, die sie trugen, wie sie sich bewegten und wie sich alles anfühlte. Sage nicht: "Sie schien verärgert zu sein." Sprich: "Sie hatte Feuer aus ihren Augen." Leben Sie Dinge mit Details und Beschreibungen auf.
- Verwenden Sie Emotionen
Bleibe nicht bei den Fakten. Sie sind normalerweise ziemlich langweilig. Erzählen Sie die Gefühle, die Sie fühlten. Sprechen Sie darüber, warum Sie sich so gefühlt haben und welche Erinnerungen es zurückgebracht hat. Emotionen sind immer interessante Themen.
- Habe Charaktere
Die Check-Out-Person, der Briefträger, der Klempner - alles kann zu Charakteren Ihrer Geschichte werden. Lerne, die wunderbaren Eigenheiten, die jeder hat, zu erkennen und zu schätzen. Beschreibe diese Menschen und denke darüber nach, was sie gedacht haben müssen.
- Denke nicht, dass es nicht interessant ist
Alles kann interessant sein, wenn es gut erzählt wird. Mach dir keine Sorgen, dass dir in letzter Zeit kein großes Drama passiert ist. Geschichten erzählen ist mehr darüber, wie du etwas erzählst, als was du erzählst.
Quellen:
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