Fügen Sie Jahre zu Ihrem Leben hinzu
Es gibt viele Vorteile des positiven Denkens , einschließlich Stressabbau, verbesserte Immunität und ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen. Aber wussten Sie, dass positives Denken Sie länger leben lässt? Hier ist, was Forschung zeigt über positives Denken und Altern, und was Sie tun können, um die Früchte zu ernten.
Fügen Sie Jahre zu Ihrem Leben hinzu
Die Forschung zeigt, dass die Frage, wie Sie das Altern wahrnehmen, Einfluss darauf hat, wie lange Sie leben werden.
In einer Studie mit 660 Personen lebten diejenigen mit einer positiveren Wahrnehmung ihres eigenen Alterns durchschnittlich 7,5 Jahre länger. Dieser Effekt blieb bestehen, nachdem andere Faktoren wie Alter, Geschlecht, Einkommen, Einsamkeit und Gesundheitszustand kontrolliert wurden.
Freuen Sie sich auf das Altern
Die Forschung zu diesem Thema hat herausgefunden, dass Menschen, die sich auf das Altern in ihrer Jugend freuen, anstatt sich vor dem Älterwerden zu fürchten, größere Chancen haben, länger zu leben. Denn wenn Sie Ihre Wahrnehmung des Alterns anpassen, während Sie noch jung sind, verbessern Sie Ihre positive Einstellung und können eine enorme Auswirkung auf Ihre Lebenserwartung haben.
Verbesserung der Ausfallsicherheit
Niemand weiß genau, warum eine positive Einstellung zu einem längeren Leben führt. Forscher glauben, dass positives Denken über das Altern den Lebenswillen einer Person erhöhen kann, wodurch sie widerstandsfähiger gegen Krankheiten und proaktiver gegenüber der Gesundheit wird. Eine andere Erklärung ist, dass der mentale Stress des Alterns für Menschen, die eine positive Einstellung haben, geringer ist.
Positives Denken und Stressabbau wurden ebenfalls verknüpft.
Finde Einsicht, wie du älter bist
Was ist so toll am Altern? Gute Frage. Unsere Gesellschaft vergibt vor allem Jugend und Schönheit. Nachrichten über das Altern neigen dazu, die negativen Aspekte zu betonen. Aber wie feiner Wein sollten die Menschen mit zunehmendem Alter besser werden. Erfahrung, kombiniert mit Reife, gibt älteren Menschen einen großen Einblick.
Ältere Menschen haben mehr Kontakt mit Spiritualität und bevorzugen die Tiefe ihres Lebens. Indem Sie einem einfachen, gesunden Lebensstil folgen, können Sie Ihr ganzes Leben lang Ihre Gesundheit und Energie bewahren.
Andere gesunde Marker des Alterns
Neben positivem Denken gibt es noch einige andere Indikatoren für gesundes Altern, die Ihrem Leben noch Jahre hinzufügen können:
- Niedriger Blutdruck: 4 Jahre
- Niedrige Cholesterinwerte: 4 Jahre
- Gesundes Gewicht: 1 bis 3 Jahre
- Nicht rauchen: 14 Jahre
- Regelmäßige Übung: 1 bis 3 Jahre
Während diese Zahlen für die Sterblichkeit verantwortlich sind und die Lebensqualität nicht berücksichtigen, kann man mit Sicherheit sagen, dass eine gute Gesundheit die Lebenserwartung erhöhen kann. Überprüfen Sie diese Ressourcen für weitere Informationen über gesundes Altern:
- Longevity Resolutionen, die Sie wirklich genießen werden
- Dinge, die Sie in Ihren 50ern tun sollten, um Ihre Langlebigkeit zu steigern
- Spaß Wege, länger zu leben
Quelle:
Levy BR, et al. Langlebigkeit erhöht durch positive Selbstwahrnehmung des Alterns. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie. 2002 Aug; 83 (2): 261-70.