Viele sehen das Lächeln einfach als eine unfreiwillige Antwort auf Dinge, die dir Freude oder Lachen bringen. Während diese Beobachtung sicherlich wahr ist, was die meisten Menschen übersehen, ist, dass das Lächeln genauso eine freiwillige Antwort sein kann wie eine bewusste und kraftvolle Entscheidung. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben bestätigt, dass ein echtes Lächeln für andere um uns herum attraktiv ist. Andere Studien haben gezeigt, wie der Akt des Lächelns Ihre Stimmung und die Ihrer Mitmenschen heben kann. Immer noch. Andere haben eine starke Verbindung zwischen guter Gesundheit, Langlebigkeit und Lächeln gefunden. Am wichtigsten ist, Studien haben gezeigt, dass nur der Akt des Lächelns (die körperliche Gesichtsformen und -bewegungen), sei es das Ergebnis echter Freude oder einer Handlung, sowohl kurz- als auch langfristige Vorteile für die Gesundheit und das Wohlbefinden der Menschen haben kann.
Immer noch nicht überzeugt? Hier sind die Top 10 Gründe, warum Sie sich bewusst bemühen sollten, jeden Tag zu lächeln.
1 - Lächeln macht uns attraktiv
Zu Menschen, die lächeln, fühlen wir uns natürlich hingezogen. Es gibt einen realen körperlichen Anziehungsfaktor, der mit dem Akt des Lächelns verbunden ist. Es ist nicht überraschend, dass strengere oder negativere Gesichtsausdrücke wie Stirnrunzeln, finsterer Blick und Grimassen tatsächlich in der entgegengesetzten Weise wirken und effektiv Leute wegdrängen. Nutze stattdessen die Anziehungskraft deines Lächelns, um Leute hineinzuziehen.
2 - Lächeln lindert Stress
Stress kann unser gesamtes Wesen durchdringen und kann wirklich in unseren Gesichtern auftauchen. Lächeln hilft uns nicht nur müde, erschöpft und überfordert zu wirken, sondern kann auch Stress reduzieren . Ob Sie es glauben oder nicht, Lächeln kann Stress reduzieren, auch wenn Sie nicht lächeln möchten oder sogar wissen, dass Sie lächeln! Wenn Sie gestresst sind, nehmen Sie sich Zeit für ein Lächeln. Sie und Ihre Mitmenschen werden davon profitieren.
3 - Lächeln erhöht unsere Stimmung
Wenn du dich das nächste Mal schlecht fühlst, versuche ein Lächeln aufzusetzen. Es besteht eine gute Chance, dass sich Ihre Stimmung zum Besseren ändert. Lächeln kann den Körper dazu verleiten, Ihnen zu helfen, Ihre Stimmung zu heben, weil der physische Akt des Lächelns tatsächlich neuronale Botschaften in Ihrem Gehirn aktiviert. Ein einfaches Lächeln kann die Freisetzung neuraler Kommunikation stimulierender Neuropeptide sowie von stimmungsauffrischenden Neurotransmittern wie Dopamin und Serotonin auslösen. Denken Sie daran, wie ein natürliches Antidepressivum zu lächeln.
4 - Lächeln ist ansteckend
Wie viele Lächeln wurden beschrieben, um den Raum aufzuhellen? Obwohl es sicherlich ein schönes Gefühl ist, trägt es eine Spur von Wahrheit. Lächeln hat nicht nur die Kraft, deine Stimmung zu heben, sondern es kann auch die Stimmung anderer verändern und die Dinge glücklicher machen.
Der Teil Ihres Gehirns, der für die Kontrolle des Gesichtsausdrucks des Lächelns verantwortlich ist, ist ein unbewusster automatischer Antwortbereich. Das bedeutet, dass das Lächeln völlig unbewusst sein kann, besonders wenn es darum geht, das Lächeln einer anderen Person nachzuahmen. Ja, es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Lächeln "ansteckend" ist!
5 - Lächeln stärkt Ihr Immunsystem
Lächeln kann auch Ihre allgemeine Gesundheit steigern. Der Akt des Lächelns hilft tatsächlich dem menschlichen Immunsystem, effektiver zu funktionieren. Es wird angenommen, dass die Immunfunktion verbessert wird, wenn Sie lächeln (dank der Freisetzung bestimmter Neurotransmitter). Brauchen Sie nicht nur Vorsichtsmaßnahmen, um Ihre Hände zu waschen, sondern versuchen Sie auch, die Erkältung und Grippe durch Lächeln zu verhindern?
6 - Lächeln senkt den Blutdruck
Wenn Sie lächeln, gibt es eine messbare Verringerung Ihres Blutdruckes. Probieren Sie es aus, wenn Sie zu Hause ein Blutdruckmessgerät haben. Setzen Sie sich für ein paar Minuten, lesen Sie. Dann lächle für eine Minute und nimm noch eine Lesung, während du noch lächelst. Bemerken Sie einen Unterschied?
7 - Lächeln lässt uns gut fühlen
Studien haben gezeigt, dass Lächeln Endorphine, natürliche Schmerzmittel und Serotonin freisetzt. Zusammen sorgen diese drei Neurotransmitter dafür, dass wir uns von Kopf bis Fuß wohl fühlen. Diese natürlichen Chemikalien erhöhen nicht nur Ihre Stimmung, sondern entspannen auch Ihren Körper und reduzieren körperliche Schmerzen. Lächeln ist eine natürliche Droge.
8 - Lächeln lässt dich jünger aussehen
Nicht nur kann ein Lächeln Sie attraktiver machen, es kann Sie auch jünger aussehen lassen. Die Muskeln, mit denen wir lächeln, heben auch das Gesicht an und lassen eine Person jünger erscheinen. Also, anstatt sich für ein Facelifting zu entscheiden, versuchen Sie einfach, sich durch den Tag zu lächeln - Sie werden jünger aussehen und sich besser fühlen.
Mehr
9 - Lächeln lässt dich erfolgreich erscheinen
Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig lächeln, zuversichtlicher erscheinen, eher befördert werden und eher angesprochen werden. Versuchen Sie bei Meetings und Geschäftsterminen ein Lächeln aufzusetzen. Sie könnten feststellen, dass Menschen anders auf Sie reagieren.
10 - Lächeln hilft Ihnen, positiv zu bleiben
Versuchen Sie diesen Test: Lächeln. Versuchen Sie nun, an etwas Negatives zu denken, ohne das Lächeln zu verlieren. Es ist schwer, oder? Selbst wenn sich ein Lächeln unnatürlich oder gezwungen anfühlt, sendet es immer noch dem Gehirn und letztendlich dem Rest unseres Körpers die Botschaft "Leben ist gut!" Bleib weg von Depressionen, Stress und Sorgen, indem du lächelst.
> Quellen
> Little, AC, BC Jones und LM Debruine. "Gesichtsattraktivität: Evolutionsbasierte Forschung." Philosophische Transaktionen der Royal Society B: Biologische Wissenschaften 366.1571 (2011): 1638-659.
> Hatfield, E, John T. Cacioppo und Richard L. Rapson. "Empfänglichkeit für emotionale Ansteckung." Emotionale Ansteckung (1993): 147-82.
> Abel, EL und ML Kruger. "Lächeln Intensität in Fotografien prognostiziert Langlebigkeit." Zentrum für menschliches Wachstum und Entwicklung. Wayne State Universität, April 2010.