Die Quintessenz
Während es viele iPhone-Apps gibt, die auf Glück beruhen, war dies einer der ersten, der herauskam, und es ist meiner Meinung nach immer noch einer der besten. Ich genieße diese iPhone-Anwendung aus vielen Gründen und denke, dass es ein wirklich nützliches Werkzeug zur Stressbewältigung ist, da es auf den Prinzipien der positiven Psychologie basiert und dir helfen kann, Gewohnheiten zu schaffen, die durch Forschung bewiesen werden, um dir ein Leben zu ermöglichen beinhaltet mehr Glück und weniger Stress (oder mehr Belastbarkeit gegenüber Stress).
Pros
- Es hilft Ihnen, lebensbejahende Gewohnheiten zu schaffen.
- Es verwendet verschiedene Anwendungen von Ihrem iPhone, um dies zu tun.
- Seine Methoden werden durch solide Forschung unterstützt.
- Es macht Spaß, lehrreich und einfach zu bedienen.
- Es hat eine kostenlose Testversion.
Nachteile
- Sie müssen daran denken, es zu benutzen, damit es natürlich funktioniert.
- Die Vollversion ist etwas teurer als durchschnittliche iPhone-Anwendungen.
Beschreibung
- Zu den 'Savor'-Aktivitäten gehört das Erstellen eines Albums mit schönen Bildern zum Ansehen, oder glückliche Erinnerungen zum Nacherleben.
- Strive-Aktivitäten umfassen das Setzen von Zielen in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens, das Bewerten und Priorisieren dieser Ziele und mehr.
- "Optimismus" beinhaltet die Vorstellung eines "bestmöglichen Selbst", eine Aktivität, die ich oft den Lesern und Kunden empfehle.
- "Soziale" Aktivitäten umfassen die Wertschätzung von Menschen in Ihrem Leben und die Beibehaltung eines "Freundschaftsjournals".
- Zu den "Dankeschön-Aktivitäten" gehört es, den Menschen in Ihrem Leben Dankbarkeit auszudrücken und ein Dankbarkeitsjournal zu führen.
- Der Abschnitt "Erkunden" bietet mehr Informationen über die positive Psychologie und die Wissenschaft vom Glück.
Leitfaden Review - Live Happy iPhone Application Review
Live Happy basierte auf den Forschungen und Lehren von Sonja Lyubomirsky, einer positiven Psychologieforscherin . Es enthält Lehrmaterialien und Videos, die Ihnen helfen können, besser zu verstehen, was über das Erreichen von Glück und Belastbarkeit bekannt ist, sowie Funktionen, die Sie ermutigen, glücksfördernde Aktivitäten zu betreiben.
Die Anwendung lässt Sie aus verschiedenen Aktivitäten wählen, sagt Ihnen, was zu tun ist, und sagt Ihnen, warum und wie diese besondere Aktivität Glück fördert. Es gibt sogar eine E-Mail-Komponente, die Ihre Aktivitäten protokolliert und Ihnen Informationen über Ihre Aktivitäten in der Live-Happy-Anwendung per E-Mail zusendet, um Sie daran zu erinnern, regelmäßig an diesen Aktivitäten teilzunehmen. Dies ist ein wichtiger Teil der Gewohnheit.
Zum Beispiel empfehle ich oft, dass die Leute ein Dankbarkeitsjournal führen , da es dir hilft, eine Haltung der Dankbarkeit zu entwickeln , die großartig für Stressabbau und allgemeines Glück sein kann. Diese iPhone App hat eine Dankbarkeitsfunktion, die nützlich ist, um direkt auf Ihrem iPhone zu haben - Sie können es den ganzen Tag hinzufügen, wenn Sie freie Zeit haben!
Eine meiner Lieblingsfunktionen ermöglicht es Ihnen, ein Album mit positiven Erfahrungen zu erstellen. Sie haben die Wahl, ein "Buch der Erinnerungen" zu erstellen und eine neue Seite für jede positive Erinnerung zu erstellen, mit der Sie sich beschäftigen möchten, oder ein Album mit schönen Sehenswürdigkeiten zu erstellen, die Sie gerne wieder anschauen möchten. (Ich "breche" die Regeln ein wenig, indem ich diese Aktivität nutze und ein Fotoalbum erstelle, wo ich Bilder von Dingen mache, die ich gemacht und genossen habe, und darüber schreibe, was ich getan habe und wie ich mich fühlte.) Es ist schön zu gehen Zurück durch ein "Buch der glücklichen Erinnerungen", wenn ich ein emotionales "Muntermacher" brauche.
Es fördert Optimismus und positiven Einfluss , der Resilienz gegen Stress aller Art aufbauen kann.
Es gibt einige andere Funktionen auf dieser iPhone App, die nützlich sind, um Glück zu kultivieren; Ich empfehle, dass Sie die kostenlose Version ausprobieren und ein Upgrade durchführen, wenn Sie sich daran erfreuen und es genießen.