Wenn Sie Ihren Fernseher ausschalten, werden Sie im Durchschnitt etwa 4 Stunden pro Tag erhalten. Stellen Sie sich vor, wenn Sie sich die Zeit zum Sport nehmen, Ihr Gehirn trainieren und starke Beziehungen entwickeln. Du würdest nicht nur Jahre deines Lebens hinzufügen, sondern auch interessanter, energiegeladener und lustiger werden. Also nimm den Sprung und versuche eine Woche lang nicht fernzusehen. Am Anfang wird es seltsam und peinlich, aber bleiben Sie dabei und bald werden Sie die ganze zusätzliche Zeit lieben.
1 - Fernsehen isst deine Zeit
Der durchschnittliche US-Erwachsene sieht mehr als 4 Stunden Fernsehen pro Tag. Das sind 25 Prozent der täglichen Wachzeit. Stellen Sie sich vor, Sie hätten plötzlich 25 Prozent mehr Zeit - das sind drei zusätzliche Monate pro Jahr! Du könntest in all deinen Übungen trainieren, deine Mahlzeiten von Grund auf kochen und immer noch Zeit haben, einen Roman zu schreiben.
Im Laufe seines Lebens hätte eine 80-Jährige 116.800 Stunden Fernsehen gesehen, verglichen mit nur 98.000 Stunden Arbeit. Als Nation beobachten Erwachsene 880 Millionen Stunden Fernsehen pro Tag oder 321 Milliarden Stunden pro Jahr. Wütend! Stellen Sie sich vor, was wir tun könnten, wenn wir alle einfach aufhören würden, fernzusehen.
2 - Fernsehen macht dich gestresst
Mit dem Durchschnitt von vier Stunden pro Tag ist es kein Wunder, dass sich jeder gestresst und überwältigt fühlt. Wir legen Rechnungen beiseite, erledigen Projekte, telefonieren und putzen unsere Häuser, um fernzusehen. Wir fühlen uns überwältigt wegen all der Dinge, die wir tun sollten (Sport treiben, Zeit mit der Familie verbringen, richtig essen).
Und wenn wir uns überfordert, müde und erschöpft fühlen, haben wir keine Energie für etwas anderes als - Sie haben es erraten - Fernsehen. Es ist ein schrecklicher Zyklus. Machen Sie also eine Woche Pause vom Fernsehen und sehen Sie, was mit Ihrem Leben passiert.
3 - Fernsehen macht dich übergewichtig
Essen während abgelenkt begrenzt Ihre Fähigkeit zu beurteilen, wie viel Sie verbraucht haben. Laut Eliot Blass an der Universität von Massachusetts essen Menschen zwischen 31 und 74 Prozent mehr Kalorien beim Fernsehen.
Dies könnte im Durchschnitt etwa 300 Kalorien pro TV-Mahlzeit hinzufügen. Bedenken Sie, dass mindestens 40 Prozent der Familien beim Abendessen fernsehen. Es wird klar, dass Fernsehen ein großer Teil der Fettleibigkeitsepidemie in den USA ist und dass Fernsehen tatsächlich dazu führt, dass Sie an Gewicht zunehmen.
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4 - Fernsehen macht dich uninteressant
Viele Leute haben ganze Unterhaltungen, die Fernsehprogramme, Sportveranstaltungen und Sitcoms zusammenfassen. Wenn sie nach ihrem wirklichen Leben gefragt werden, gibt es wenig oder nichts zu berichten und keine Geschichten zu erzählen (außer den Fernsehsendungen, die sie gesehen haben).
Das Leben ist zu interessant und wundervoll, um deine Zeit damit zu verbringen, entweder fernzusehen oder das Fernsehen an deine Freunde zu senden. Finde etwas Interessantes zu tun: Freiwilligenarbeit, lese, male - alles andere als mehr Fernsehen.
5 - Fernsehen ruiniert Ihre Beziehungen
In vielen US-Haushalten wird ein Fernseher durchschnittlich 7 Stunden und 40 Minuten pro Tag eingeschaltet. Mit dem Fernsehen gibt es nur wenig Zeit für Sie und Ihre Partner oder Kinder, Zeit miteinander zu verbringen, Erfahrungen auszutauschen und tiefere Beziehungen zu entwickeln.
Zusammensitzen und fernsehen baut keine Beziehung auf. Schalten Sie den Fernseher aus und finden Sie etwas zusammen - kochen, trainieren, spazieren gehen, alles.
6 - Fernsehen ist keine Entspannung
Fernsehen ist das Gegenteil von Bewegung. Wenn Sie fernsehen, sitzen Sie gewöhnlich, liegen oder liegen. Sie verbrennen so wenig Kalorien wie möglich. All das zusätzliche Essen, das Sie während des Fernsehens essen, wird nicht verbrannt. Dein Gehirn geht in eine Pause.
Aber du entspannst dich nicht - dein Verstand empfängt immer noch Stimuli vom Fernseher, du verarbeitest Informationen und reagierst emotional. Hast du jemals über TV-Charaktere nachgedacht? Träumst du jemals von TV-Shows? Dies sind Anzeichen dafür, dass das Gehirn hart arbeitet, um den ganzen Fernseher, den Sie gesehen haben, zu verarbeiten.
7 - Fernsehen isoliert Sie
Wenn Sie sitzen und fernsehen, wird Ihnen nichts Neues oder Aufregendes passieren. Neue Möglichkeiten und Ideen entstehen, wenn man auf der Welt ist, mit Menschen spricht und interessante Dinge liest.
Fernsehen isoliert dich. Nichts wird sich in deiner Welt ändern, wenn du fernsiehst. Schalten Sie den Fernseher aus, gehen Sie in die Welt hinaus, sprechen Sie mit Leuten und sehen Sie, was passiert.
8 - Fernsehen ist süchtig
Fernsehen kann süchtig machen. Anzeichen für TV-Sucht sind:
- den Fernseher benutzen, um sich zu beruhigen
- Sie können Ihre Anzeige nicht steuern
- Wut oder Enttäuschung darüber, wie viel Fernsehen Sie gesehen haben
- Gefühl, wenn es nicht beobachtet wird
- beim Kontrollieren einen Kontrollverlust empfinden
Wenn die Idee, eine Woche lang auf das Fernsehen zu verzichten, erschreckend ist, ist man vielleicht süchtig nach Fernsehen. Zum Glück ist Fernsehsucht eine Gewohnheit und keine körperliche Abhängigkeit wie Rauchen. Sie sollten in der Lage sein, es zu kontrollieren, sobald Sie sich des Problems bewusst sind und eine Entscheidung treffen, es zu ändern.
9 - Fernsehen macht Dinge kaufen
Mit 65 Jahren hat der durchschnittliche Amerikaner 2 Millionen Werbespots gesehen. Ihr Wissen über Produkte und Marken kommt von diesen TV-Werbespots. Ihre Wahrnehmung von dem, was Sie brauchen, kommt auch von diesen Werbespots.
Wenn du nicht wüsstest, dass dein iPod mit deinen Laufschuhen sprechen könnte, hättest du nicht das Gefühl, dass deine aktuellen Schuhe zu technisch sind. Wenn du nichts über Staubsauger wusstest, die nie an Saugkraft verlieren, wäre dein gegenwärtiges Vakuum gut. Unsere Wahrnehmung der Bedürfnisse wird durch das bestimmt, was wir sehen. Benötigen Sie weniger, indem Sie weniger fernsehen.
10 - Fernsehen kostet Geld
Ein einfaches Kabelpaket kostet $ 43 pro Monat und viele Pakete kosten viel mehr. Das sind mindestens 500 Dollar pro Jahr im Fernsehen. Für so viel Geld könntest du: eine Mitgliedschaft in jedem Museum oder Zoo in deiner Stadt kaufen, eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio bekommen, ein schönes Fahrrad kaufen, es jedes Jahr für 10 Jahre zu 10 Prozent Zinsen investieren und mehr als 10.000 Dollar haben.
> Quellen:
> TvTurnOff.org; US-Volkszählungsamt