Wussten Sie, dass ein Video-iPod eines der besten verfügbaren Stressmanagement-Tools sein kann? Das ist wahr! (Ich benutze meine täglich und finde signifikante Entspannungsvorteile daraus.) Hier sind einige lustige Möglichkeiten, wie du einen Video iPod verwenden kannst, um Stress in deinem täglichen Leben zu reduzieren:
1 - Übung Soundtrack
Bewegung ist ein wichtiger Teil des Stressmanagements. Es gibt Ihnen eine Freisetzung, erhöht Ihre Endorphine und verbessert unter anderem Ihre allgemeine Gesundheit. Es macht nicht immer Spaß, alleine spazieren zu gehen oder ins Fitness-Studio zu gehen - es sei denn, du hast einen iPod! Stecken Sie einfach die Kopfhörer ein und los! Jetzt mache ich mir keine Sorgen, ob ich einen Workout-Kumpel habe oder nicht, weil ich immer mit Fergie, Adam Levine oder Bono trainieren kann!
2 - Reinigen des Soundtracks
Die Aufrechterhaltung eines organisierten Lebensraums ist eine großartige Möglichkeit, Stress zu bewältigen. Unordnung verursacht nur zusätzliche Spannung! Und was sich normalerweise wie eine lästige Pflicht anfühlt, kann sich fast wie eine Party anfühlen, wenn Sie die richtige Musik haben! Wenn Sie ein Dock für Ihren iPod haben, können Sie in jedem Raum Ihres Hauses fröhliche Musik spielen und Spaß haben, während Sie putzen.
3 - Spa-Sounds
Sich in der Wanne zu entspannen und sich um Ihren Körper zu kümmern, ist ein weiterer großartiger Weg, um Stress abzubauen, und die entlastenden Vorteile, die Sie erleben, können mit der richtigen Mischung beruhigender Musik multipliziert werden. Schließen Sie einfach die Tür, docken Sie Ihren iPod an und fühlen Sie sich wie in einem Spa.
4 - brutzelnde Geräusche
Amerikaner essen jetzt schneller als je zuvor Fast Food, aber zu Hause zu essen ist in der Regel billiger und gesünder. Wenn Sie Angst haben, sich die Zeit zu nehmen, um selbst zu kochen, lesen Sie diesen Artikel und lassen Sie sich auch vom iPod helfen! Wenn du deine Lieblingsmusik anlegst und schnell arbeitest, ist das weniger mühsam. Sie können sogar sehen, ob Sie während der zwei oder drei Lieder alle Mahlzeiten zubereiten können, um die Kochzeit schneller zu machen.
5 - Mahlzeit Mildheit
6 - End Road Rage!
Viele Menschen berichten, dass sie sich während der Pendelzeit gestresst fühlen. Wenn Sie im Stauverkehr lange pendeln, sind Sie wahrscheinlich einer dieser Leute! Statt der Wut der Straße zu erliegen, können Sie ein Road Trip Dock für Ihren iPod bekommen und Audiobücher anhören! Es wird die Pendelzeit viel interessanter machen, und Sie können die Bücher am Vorabend (oder sogar am Morgen vor Ihrer Abreise) sofort von Ihrem Computer herunterladen!
7 - Persönliche Bereicherung
Manchmal ist es ein Hobby , etwas Neues zu lernen oder anderweitig kreativ zu sein, um einem stressigen Tag neues Leben einzuhauchen. Sie können Hörbücher auf Ihrem iPod anreichern und eine neue Sprache lernen oder ein neues Thema erkunden, während Sie sich in Ihrem Leben bewegen.
8 - Schnell lacht
Lachen ist ein großer Stressabbau. Leider ist es manchmal schwierig, wirklich lustige Dinge zu finden, über die man lachen kann, wenn man schon viel Stress hat. Auch hier kann Ihr iPod helfen! Sie können auch Stand-up-Comedy von Dane Cook und anderen Comedians herunterladen und ein paar Minuten oder die ganze Show anschauen. Manchmal genügt ein kurzes Lachen, um Ihre Einstellung zu ändern und in eine fröhliche Stimmung zu kommen, mit weiteren Lachern.
9 - Zeitmanagement mit Ihren Lieblingssendungen
Wenn du einige Lieblingssendungen im Fernsehen hast, aber nicht viel Zeit hast, sie zu sehen (oder du möchtest nicht die Abendzeit mit deiner Familie einnehmen, um vor der Tube zu sitzen), kannst du viele davon auf dein Video herunterladen iPod und beobachten Sie sie, wenn Sie andere Dinge tun, wie in der Schlange im Supermarkt warten, Gas bekommen oder zu Mittag essen. Es hilft Ihnen, Zeit zu sparen und den Fernseher dort zu installieren, wo er wirklich passt.
10 - Meditationsmusik
Meditation hat gesundheitliche Vorteile bewiesen, vom gesenkten Blutdruck bis zur Verringerung der Depression! Manche Menschen finden es schwierig, eine Meditationspraxis zu beginnen, da es schwierig ist, über nichts nachzudenken - Gedanken kommen oft in deinen Kopf, einschließlich: "Mache ich das richtig? Schießen! Ich denke wieder nach! "Jetzt können Sie das umgehen, indem Sie Ihren iPod in einem ruhigen, privaten Raum andocken und sich nur auf die Musik konzentrieren. Dies hilft dir, vollständig im Jetzt zu sein, was eine Form der Meditation ist!