Optimiere dein Leben
Brauchst du einen neuen Lebensplan? Ist Ihr Zeitplan gepackt und Ihre To-Do-Liste nähert sich einer Seite oder mehr? Dieses Maß an Geschäftigkeit wird zunehmend üblich. Trotz des großen Sortiments zeitsparender Geräte sind die Menschen heute viel beschäftigter als noch vor Jahrzehnten, als wir mit unserer Zeit weniger effizient waren.
Während viele Leute sagen, dass sie weniger beschäftigt sein möchten, ist es oft schwierig, einen neuen Lebensplan zu erstellen, genau zu wissen, wie man einen Zeitplan verkürzt und welche Aktivitäten ausgeschnitten werden - alles ist wichtig, oder?
Hier sind einige Konzepte zu beachten, wenn Sie entscheiden, wie Sie Ihren Zeitplan zu reduzieren.
Life Plan Tipp # 1-In Kontakt mit Ihren Werten
Dies ist eine beliebte Übung, die bei Life Coaches weit verbreitet ist, weil sie so effektiv ist: Erstellen Sie eine Liste Ihrer Grundwerte, die wichtigsten Dinge, die für Sie am wichtigsten sind. (Viele Leute sagen Familie, Gesundheit und solche Dinge.) Dann schau dir alle Aktivitäten an, die deinen Zeitplan ausfüllen. Ziehen Sie in Betracht, Aktivitäten zu entfernen, die nicht mit einem Kernwert übereinstimmen.
Life Plan Tipp # 2-Visualisieren Sie das Leben, das Sie wollen
Hier ist ein weiterer Ansatz mit dem Gesetz der Anziehung , die auch sehr effektiv sein kann.
Stellen Sie sich das Leben vor, das Sie wollen. Stellen Sie es sich im Detail vor und konzentrieren Sie sich mehr auf Ihre Wünsche als darauf, wie schwer Sie denken, es zu realisieren. Holen Sie sich ein Bild, das sowohl realistisch als auch aufregend ist. Sehen Sie sich diese Liste der Aktivitäten erneut an und eliminieren Sie Dinge, die nicht zu dieser Vision beitragen, und fügen Sie Aktivitäten hinzu, die dies tun.
Der Schlüssel hier ist, die Vision des von Ihnen gewünschten Lebens zu erhalten und darauf basierende Entscheidungen zu treffen.
Life Plan Tipp # 3 - Listen Sie Ihre Trade-Offs auf
Wenn man "Ja" zu neuen Aktivitäten sagt, hören die Leute nicht immer auf, darüber nachzudenken, was sie als Ergebnis "Nein" sagen. Aufgrund der begrenzten Anzahl von Stunden an einem Tag wird jede Aktivität, die Sie ergreifen möchten, eine andere Auswahl eliminieren.
Sie können Ihren Zeitplan reduzieren, indem Sie dies im Hinterkopf behalten.
Mit jeder Aktivität, die Sie im Laufe einer Woche tun, fragen Sie sich, ob es etwas anderes gibt, das Sie lieber tun würden, das Ihnen besser dienen würde. Würdest du mehr trainieren, als fernzusehen? Würdest du lieber Zeit mit deinen Kindern verbringen als einen Gefallen für diese undankbare Bekanntschaft zu tun? Bleiben Sie eine Woche lang bewusst über Ihre Entscheidungen und Sie sollten sich genau darüber bewusst werden, was geändert werden muss. (Und wenn Sie sich entschieden haben, die Leute abzuwerben, kann Ihnen dieser Artikel " Wie kann ich Nein sagen?" Leichter machen.)
Lebensplan Tipp # 4 - Aktivitäten konsolidieren
Multitasking ist zwar nicht so produktiv wie einst gedacht, aber es gibt einige effektive Möglichkeiten, Aktivitäten zu kombinieren oder zu straffen, ohne Ihre Ziele zu sehr zu beeinträchtigen. Während Sie zum Beispiel nicht gleichzeitig telefonieren und E-Mails schreiben können, ohne bei beiden Aufgaben weniger klar zu sein, sparen Sie beim Telefonieren während der Säuberung einfach Zeit.
Der Schlüssel zur erfolgreichen Aktivitätskonsolidierung besteht darin, eine gedankenintensive Aktivität mit einer, die physischer ist, oder einer, die Sie mit "Autopilot" ausführen können, zu kombinieren. Es ist eine gute Idee zu beachten, welche Aktivitäten volle Aufmerksamkeit erfordern und welche weniger geistige Konzentration erfordern, wenn zwei zu kombinieren gefunden werden.
Life Plan Tipp # 5 - Nehmen Sie Shortcuts
Gibt es eine Möglichkeit, ohne Qualitätsverlust Ecken zu schneiden? Können Sie beispielsweise vorgekochte Zutaten während des Abendessens verwenden, Ihre Sprinkler auf einen Timer stellen oder Aufgaben bei der Arbeit rationalisieren? Wenn Sie wirklich nach solchen Abkürzungen suchen, werden Sie sie wahrscheinlich überall sehen.
Lebensplan Tipp Nr. 6 - Verwenden Sie Stressbewältigungsstrategien
Wenn wir zu gestresst sind, denken wir nicht immer klar; manchmal fühlen wir uns gefangen und überwältigt. Wenn Ihre Stressreaktion ständig ausgelöst wird, können Sie vom "Notfallmodus" aus arbeiten und auf Anforderungen reagieren, ohne wirklich zu denken, anstatt proaktiv nach vereinfachten Lösungen zu suchen.
Außerdem kann chronischer Stress Ihre Gesundheit und Ihr emotionales Wohlbefinden beeinträchtigen und noch mehr Probleme verursachen. Während Sie daran arbeiten , einen neuen Lebensplan zu erstellen , ist es wichtig, Stressmanagementtechniken in den Mix aufzunehmen! Sie können mit diesen schnellen Stressabbautechniken beginnen und einige dieser gesunden Lebensgewohnheiten hinzufügen.