Kannst du zu viel Selbstvertrauen haben?

by Kendra-Kirsche

Wenn zu viel Selbstvertrauen eine schlechte Sache ist

Unter den meisten Umständen ist Selbstvertrauen eine gute Sache. Selbstbewusste Menschen neigen dazu, in einer Vielzahl von Bereichen erfolgreicher zu sein. Es ist dieses starke Gefühl von Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl, das es den Menschen ermöglicht, in die Welt hinauszugehen und nach ihren Zielen zu streben. In seinem Buch Self-Efficacy: The Exercise of Control erklärte der Psychologe Albert Bandura , dass Vertrauen mehr als jede andere Qualität zu positiven Ergebnissen bei der Verfolgung von Zielen beiträgt.

Aber kannst du zu viel Selbstvertrauen haben? Ist es möglich, zu viel Gutes zu haben? In den meisten Fällen sind es die bewundernswerten Qualitäten, wenn man seine Stärken kennt und die Gewissheit hat, Risiken einzugehen und Risiken einzugehen. Aber wenn diese Zuversicht dich unflexibel macht, neue Dinge ausprobiert und anderen nicht zuhören kann, kann das dem Erfolg und dem Wohlergehen abträglich sein.

Die Auswirkungen von zu viel Selbstvertrauen

Übermäßiges Selbstvertrauen kann eine Reihe von Problemen im persönlichen, sozialen und beruflichen Leben eines Menschen verursachen.

Verpasste Gelegenheiten , zum Beispiel, dass du keine Projekte aufnimmst , weil sie dir einfach oder unter deinen Fähigkeiten erscheinen
Übernehmen Sie zu viel , z. B. Ja zu Projekten sagen, denen Sie die Fähigkeiten fehlen, um abzuschließen
Soziale Konsequenzen , wie Freunde durch zu egozentrische oder arrogante Freundschaften zu entfremden
Arbeitsplatzkonsequenzen , wie zum Beispiel als übermäßig eingebildet ohne die erforderlichen Fähigkeiten
Beziehungsfolgen , die sich daraus ergeben können, dass man sich um sich selbst kümmert und sich nicht genug mit seinem Partner befasst

In einer Übersicht über frühere Studien zum Selbstwertgefühl fanden Forscher heraus, dass ein hohes Selbstwertgefühl manchmal unerwünschte Folgen haben kann. Kinder mit höherem Selbstwertgefühl waren eher risikofreudig. Menschen mit einem hohen Selbstwertgefühl neigten auch dazu, schlechtere Beziehungen zu haben, weil sie ihren Partnern für Probleme mit der Beziehung verantwortlich machten.

Ein hohes Selbstwertgefühl war auch mit einer höheren Häufigkeit von gewalttätigem und aggressivem Verhalten verbunden.

Das bedeutet nicht, dass Selbstachtung und Selbstvertrauen schlechte Dinge sind. In manchen Situationen kann sogar übermäßiges Selbstvertrauen tatsächlich zu etwas Erfolg führen. Selbstbewusste Menschen können sich manchmal durch Situationen bluffen und andere davon überzeugen, dass sie wirklich die Fähigkeiten hinter ihrem aufgeblasenen Selbstwertgefühl haben. In anderen Fällen kann übermäßiges Vertrauen als Täuschung oder gar Narzissmus betrachtet werden, Qualitäten, die einen Arbeitnehmer für aktuelle und zukünftige Arbeitgeber weniger attraktiv machen.

Selbstüberschätzung in unseren eigenen Fähigkeiten ist etwas, das jedem von Zeit zu Zeit passiert. Sie überschätzen möglicherweise Ihre Fähigkeit, ein Projekt zu einem bestimmten Termin fertigzustellen, nur um keine Zeit zu haben, bevor das Projekt fällig ist. Das Gute ist, dass solche Selbstüberschätzung sich oft selbst korrigiert. Nur einige wenige Fälle von verspäteter oder schäbiger Arbeit sind wahrscheinlich genug, um einen ernsthaften Blick auf Ihre Zeitmanagementfähigkeiten zu werfen. Das nächste Mal, wenn ein Projekt fällig ist, werden Sie Ihre Zeit mit Bedacht angehen und realistischer darüber sein, wie lange Sie brauchen, um die Arbeit abzuschließen.

Wenn dieses Übervertrauen gewöhnlich ist, können ernstere und oft bleibende Konsequenzen entstehen.

Was verursacht zu viel Vertrauen?

Eine Reihe verschiedener Faktoren kann zu einem übermäßigen Selbstvertrauen beitragen. Erziehung, Kultur, Persönlichkeit und vergangene Erfahrungen können alle eine Rolle dabei spielen, wie sich das Selbstgefühl eines Menschen entwickelt. Wir sind alle im Wesentlichen das Zentrum unserer eigenen Universen, so dass es nicht wirklich überraschend ist, dass unsere eigenen Wahrnehmungen, Erfahrungen, Gedanken, Bedürfnisse und Wünsche in unseren Köpfen am größten sind. Aber warum scheinen manche Menschen so ein übertriebenes Selbstgefühl zu entwickeln?

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass bestimmte kognitive Verzerrungen dazu beitragen können, dass die eigenen Meinungen und Ideen zu übertrieben selbstbewusst sind.

Diese Vorurteile führen dazu, dass Menschen Ereignisse und Erfahrungen auf eine Weise interpretieren, die auf ihre eigenen bestehenden Überzeugungen, Einstellungen und Meinungen ausgerichtet ist. Als Folge davon neigen die Menschen oft dazu zu glauben, dass ihre eigene Art zu denken und zu handeln überlegen und "korrekt" ist. Dies kann dazu führen, dass Menschen nicht darüber nachdenken, wie andere Ideen nützlich sein könnten, und dass sie keine möglichen Nachteile für ihren eigenen Ansatz sehen. Es ist diese Illusion von persönlicher Unfehlbarkeit, die dazu beitragen kann, zu viel Vertrauen zu haben.

Wahrnehmungen des Vertrauens

Wie stellen wir fest, welches Selbstvertrauen angemessen ist? Und sind diese Ebenen für verschiedene Menschen und über verschiedene Situationen hinweg gleich? Selbstvertrauen ist nicht nur ein psychologisches Konstrukt; Es ist auch stark von Kultur beeinflusst. Individualistische Kulturen neigen beispielsweise dazu, das Selbstvertrauen höher zu bewerten als kollektivistische Kulturen. Die Erwartungen der Gesellschaft, wie viel Vertrauen die Menschen haben sollten, üben einen starken Einfluss darauf aus, wie wir das Vertrauen in uns selbst und in andere wahrnehmen.

Zum Beispiel wurde Selbstvertrauen in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts manchmal als Nachteil angesehen, je nachdem, wer Sie waren. Von den Menschen wurde erwartet, dass sie Autoritätspersonen gehorchen, einschließlich derer, die älter waren oder in der sozialen Hierarchie höher eingestuft wurden. Das Selbstbewusstsein von Kindern und Frauen war besonders verpönt, da von Kindern und Frauen normalerweise erwartet wurde, gehorsam und respektvoll zu sein.

Da sich die kulturellen Gezeiten verschoben haben, haben sich auch die Erwartungen der Gesellschaft hinsichtlich des Selbstvertrauens verändert. Menschen werden ermutigt, unabhängig zu sein, und das Selbstwertgefühl ist zu einem geschätzten Merkmal geworden. Eltern wollen, dass ihre Kinder selbstbewusst sind, wissen, was sie wollen und motiviert sind , ihre Ziele zu erreichen.

Soziale Normen beeinflussen die Wahrnehmung von Vertrauen

Aber wie wir Selbstvertrauen wahrnehmen, ist nicht immer von einem Individuum zum nächsten konsistent. Zum Beispiel hat die Forschung herausgefunden, dass weibliche Führungskräfte, die sich genauso verhalten wie ihre männlichen Kollegen, eher als herrisch, emotional oder aggressiv wahrgenommen werden. Dieser doppelte Vertrauensstandard erschwert es Frauen, am Arbeitsplatz befördert und in Führungspositionen aufgestiegen zu sein. Die Verhaltensweisen, die notwendig sind, um am Arbeitsplatz erfolgreich zu sein, sind die gleichen, die Frauen oft für die Ausstellung bestraft werden.

Die Forschung legt auch nahe, dass wir dazu neigen, andere zu bestrafen, wenn sie sich so verhalten, dass sie als Verstöße gegen die sozialen Normen betrachtet werden. Normen schreiben vor, dass Männer selbstsicher und durchsetzungsfähig sein sollten, während Frauen erwartet werden, dass sie sich nähren und warm fühlen. Sich außerhalb dieser Normen zu verhalten, kann eine Reihe von Konsequenzen für Männer und Frauen haben. Männer, die nicht sehr durchsetzungsfähig sind, können als schüchtern oder schwach angesehen werden, während Frauen, die selbstsicher sind, als herrisch angesehen werden.

Wie das Selbstvertrauen ausgedrückt wird, kann zu sozialen Konsequenzen führen

In einer von Yale-Forschern durchgeführten Studie verstärkten Männer, die ihre Wut ausdrückten, ihren wahrgenommenen Status. Frauen, die die gleiche Wut ausdrückten, wurden dagegen als weniger kompetent eingestuft und erhielten somit niedrigere Löhne und einen niedrigeren Status. Die Forscher fanden auch heraus, dass die Wut der Frauen tendenziell auf innere Merkmale zurückzuführen ist ("Sie ist eine wütende Person"), während die Wut der Männer auf äußere Umstände zurückzuführen ist. Interessanterweise beseitigte diese Art von externer Erklärung für die Wut diese geschlechtsspezifische Verzerrung.

In vielen Fällen ist es vielleicht nicht so, dass die Leute zu selbstsicher sind. Stattdessen können unausgesprochene Geschlechternormen und Stereotype dazu führen, dass Menschen, insbesondere Frauen, als zu selbstsicher beurteilt werden, wenn sie nur ein normales Maß an Durchsetzungsvermögen ausdrücken.

Gewisse Vertrauensbeweise können jedoch nicht die gleichen sozialen und beruflichen Risiken bergen, die andere Selbstvertrauen zeigen könnten. Die Forscher Melissa Williams und Larissa Tiedens fanden heraus, dass Frauen, die durch Körpersprache und Gesichtsausdruck dominierten, so groß und aufrecht standen und eine laute Stimme verwendeten, nicht den gleichen Verlust an sozialer Wahrnehmung erlitten.

Dies löst zwar offensichtlich nicht das Problem der geschlechtsspezifischen Verzerrung, aber diese Forschung zeigt Wege auf, wie Menschen ihr Vertrauen ausdrücken können, ohne als "zu selbstbewusst" bezeichnet zu werden.

Sind die Kinder von heute zu zuversichtlich?

Ein weiteres Beispiel dafür, wie die Wahrnehmung von Vertrauen durch Kultur beeinflusst werden kann, ist, wie Kinder manchmal von älteren Erwachsenen gesehen werden. Die Kritik an der Jugend deutet oft darauf hin, dass die heutigen Kinder häufig sogenannte "Partizipationstrophäen" erhalten. Mit anderen Worten, Kinder werden dafür gelobt, einfach an der Teilnahme teilzunehmen, nicht für den tatsächlichen Inhalt ihrer Leistung. Solches Lob soll Vertrauen und Selbstbewusstsein aufbauen. Kritiker weisen darauf hin, dass diese Herangehensweise zu einem Gefühl der Berechtigung oder sogar zu einem unverdienten Vertrauen führt. Dass Kinder ins Erwachsenenalter kommen, weil sie glauben, dass das bloße Auftauchen ausreicht, um Erfolg zu haben, was es schwerer macht zu akzeptieren, wenn dieser Erfolg nicht so einfach wird.

Forscher wie Carol Dweck haben jedoch herausgefunden, dass Lobpreisanstrengungen eine entscheidende Rolle beim Aufbau einer so genannten Wachstumsmeinung spielen. Eine Denkweise ist eine grundlegende Überzeugung über Intelligenz und Lernen. Menschen mit einer festen Einstellung neigen dazu zu glauben, dass Intelligenz eine angeborene Eigenschaft ist. Jene mit einer Wachstumsmeinung glauben, dass sie durch eigene Anstrengungen klüger werden können.

Menschen mit einem festen Denkvermögen neigen dazu, angesichts von Herausforderungen aufzugeben, weil sie glauben, dass ihnen einfach die angeborenen Eigenschaften und Fähigkeiten fehlen, die für den Erfolg benötigt werden. Jene mit Wachstumsmeinungen haben andererseits das Vertrauen und Verständnis, dass sie die Herausforderung durch Studium, Übung und Anstrengung überwinden können.

Also, was ist der beste Weg, Vertrauen und eine Wachstumsmeinung aufzubauen? Dweck schlägt vor, dass Loben Bemühungen, anstatt Ergebnisse, ist der Schlüssel. Dies hilft Kindern zu erkennen, dass ihre eigenen Bemühungen und Handlungen die Ergebnisse bestimmen, was ihnen hilft, das Vertrauen zu gewinnen, das sie brauchen, um trotz der Schwierigkeiten vorwärts zu kommen. Das bedeutet nicht, den Kindern Lob dafür zu zollen, dass sie nichts getan haben. Es bedeutet vielmehr, ihre Bemühungen zu erkennen, anstatt sich nur auf die Ergebnisse zu konzentrieren.

Warum nehmen ältere Generationen jüngere Menschen als zu selbstbewusst wahr? Sind die Kinder von heute wirklich zu selbstsicher?

Diese Wahrnehmung ist eher auf Veränderungen der kulturellen Normen und Erwartungen zurückzuführen. Ältere Generationen wurden ermutigt, ruhig, gehorsam und aus dem Weg zu sein. Gesehen, aber nicht gehört, wurde typischerweise als das Ideal beschrieben, wenn es um Kinder ging. Die Kultur hat sich verändert, ebenso wie unser Verständnis von der kindlichen Entwicklung und den Bedürfnissen der Kinder. Es mag also nicht sein, dass Kinder heute zu selbstbewusst sind - ihnen wird einfach ein Grad an Selbstdarstellung ermöglicht, den ältere Generationen vielleicht nicht als Kinder genossen haben.

Authentisches Selbstvertrauen aufbauen

Ist es möglich, dass du zu viel Selbstvertrauen hast? Für viele Menschen ist die Antwort auf diese Frage wahrscheinlich nicht. Tatsächlich neigen Menschen oft dazu, sich mit dem entgegengesetzten Problem zu befassen - zu wenig Vertrauen zu haben. Wenn Sie also ein solides Selbstbewusstsein und die Gewissheit haben, nach dem zu streben, was Sie im Leben wollen, ist das großartig! Wenn sich dein Selbstwertgefühl darauf ausdehnt, sich um das Leben anderer zu kümmern und sich darum zu kümmern, dann ist dein Selbstvertrauen wahrscheinlich genau richtig.

Wenn du dich nur auf dich selbst konzentrierst und wenig Raum für andere Menschen lässt, könnte das ein Problem sein. Es ist nichts falsch daran, selbstsicher zu sein, aber wenn dieses Vertrauen als Narzissmus oder Großartigkeit ausgedrückt wird, die deine Beziehungen schädigt, besteht die Möglichkeit, dass es übertrieben ist. Oder dass Sie dieses Vertrauen auf eine Weise ausdrücken, die Ihrer Gesundheit und Ihren Beziehungen nicht hilft.

Wenn Kindern geholfen wird, ein gesundes Maß an Vertrauen und Wertschätzung zu entwickeln, ist es nur ein Teil des Puzzles, sie für ihre Bemühungen zu loben. Zuversicht kommt auch durch die Liebe und Unterstützung von verlässlichen Bezugspersonen sowie ein solides Leitsystem, das Belohnungen mit angemessenen Grenzen ausbalanciert. In solchen Situationen können Kinder die Welt erkunden, ihre persönlichen Stärken und Grenzen entdecken und die Fähigkeit zur Selbstregulierung entwickeln .

Das Problem mit zu viel Selbstvertrauen ist, dass es oft eine grandiose Sicht auf das Selbst ohne viel Substanz dahinter beinhaltet. Leute, die denken, sie seien die Besten, Klügsten oder Qualifiziertesten, sind schließlich manchmal die Schlimmsten, Uninformiertesten und am wenigsten Qualifizierten. Nur sind sie oft die einzigen, die sich ihrer Mängel nicht bewusst sind, ein Phänomen, das als Dunning-Kruger-Effekt bekannt ist .

In anderen Fällen beinhaltet übermäßiges Selbstvertrauen, die Bedürfnisse anderer zugunsten der eigenen Interessen zu ignorieren. Dies kann zu großen Problemen in allen Arten von Beziehungen führen, einschließlich romantischer Partnerschaften, Freundschaften und familiären Bindungen. Wer möchte schon Zeit mit jemandem verbringen, der denkt, dass er besser ist als alle anderen und der nur an sich selbst denkt?

Was können die Menschen also tun, damit ihr Selbstvertrauen realistisch, authentisch und sozial angemessen ist?

Konzentriere dich auf die Anstrengung, nicht auf das Ergebnis. Unabhängig davon, ob Sie Ihren eigenen Erfolg bewerten oder Ihren Kindern ein Lob aussprechen, versuchen Sie, der Arbeit, die in die Aufgabe gesteckt wurde, mehr Gewicht zu geben, als sich nur darauf zu konzentrieren, wie sich die Dinge entwickelten. Sie können nicht immer kontrollieren, wie die Dinge laufen, aber Sie können kontrollieren, wie viel Arbeit Sie in die Erreichung Ihrer Ziele stecken.
Erhalte immer neue Dinge. Selbst wenn Sie in Bezug auf Ihre Fähigkeiten in einem Bereich sehr zuversichtlich sind, suchen Sie nach neuen Herausforderungen. Es ist leicht, übermütig zu werden, wenn wir denken, dass wir alles über ein Thema wissen. Neue Herausforderungen zu überwinden, schärft nicht nur Ihre Fähigkeiten; es erinnert dich auch daran, dass es neue Wege gibt, über Dinge nachzudenken.
Höre zu, was andere zu sagen haben. Selbstüberschätzung kann manchmal dazu führen, dass Menschen starr und sogar dogmatisch werden. Anstatt anzunehmen, dass Ihr Weg der richtige oder der einzige Weg ist, versuchen Sie, unvoreingenommen zu bleiben. Sie sind vielleicht nicht immer mit anderen Leuten einverstanden, aber es ist wichtig zuzuhören, um eine neue Perspektive zu bekommen.

Ein Wort von

Selbstvertrauen ist normalerweise etwas, von dem sich die Leute wünschen, dass es sich verbessern könnte, doch manchmal kann ein zu hohes Maß an Vertrauen ein Problem sein. Wenn Vertrauen zur Arroganz wird, kann es andere entfremden und es sowohl sozial als auch beruflich schwierig machen, erfolgreich zu sein. Die Entwicklung eines gesunden Selbstbewusstseins ist wichtig für den Erfolg. Ein solches Selbstvertrauen ermöglicht es den Menschen, an ihre eigenen Fähigkeiten zu glauben, Herausforderungen anzunehmen und Hindernisse zu überwinden. Streben Sie danach, mit einem starken Gefühl von Selbstvertrauen das richtige Gleichgewicht zu finden, ohne die Pompität des Egozentrismus.

> Quellen:

> Brescoll, VL, & Uhlmann, EL Kann eine wütende Frau weiterkommen? Statusübertragung, Geschlecht und Ausdruck von Emotionen am Arbeitsplatz. Psychologische Wissenschaft. 2008; 19 (3): 268-275. doi: 10.1111 / j.1467-9280.2008.02079.x

> Stanovich, KE, West, RF, & Toplak, ME Neigung, rationales Denken und Intelligenz. Aktuelle Richtungen in der Psychologischen Wissenschaft. 2013; 22 (4): 259-264.

> Williams, MJ, & Tiedens, LZ Die subtile Aussetzung der Gegenreaktion: Eine Meta-Analyse der Strafen für das implizite und explizite Dominanzverhalten von Frauen. Psychologisches Bulletin. 2016; 142 (2): 165. doi: https://doi.org/10.1037/bul0000039.