Die Angst vor Intimität ist eng mit der Angst vor Verletzlichkeit verbunden. Für viele Menschen sind die beiden Probleme jedoch getrennt. Sie fühlen sich vielleicht wohl damit, verwundbar zu werden, indem Sie der Welt oder zumindest vertrauenswürdigen Freunden und Verwandten Ihr wahres Selbst zeigen. Aber du wirst vielleicht zusammenbrechen, wenn du fühlst, dass eine Beziehung zu eng oder intim ist. Die Angst vor der Verwundbarkeit kann dann als Angst davor definiert werden, dein wahres Ich zu zeigen, während die Angst vor Intimität die Angst ist, eine tiefe Beziehung mit jemand anderem zu teilen.
Verzicht und Engulfment
Für die meisten Betroffenen wurzelt die Angst vor Intimität in den Zwillingsängsten vor Verlassenwerden und Verschlingen. Diejenigen, die Angst vor Verlassenheit haben, befürchten, dass ihre Partnerin gehen wird, während diejenigen, die Angst haben, Angst haben, sich in einer Beziehung zu verlieren. Viele Menschen leiden tatsächlich gleichzeitig an beiden Ängsten.
Ängste vor dem Verlassenwerden und Verschlingen stehen im Mittelpunkt vieler, wenn auch nicht aller, miteinander verwandter Beziehungen. Diese Ängste sind in der Regel in vergangenen Kindheitserfahrungen verwurzelt und nicht im Hier und Jetzt von Beziehungen zwischen Erwachsenen. Obwohl sich die Ängste dramatisch unterscheiden, verursachen beide Verhaltensweisen, die den Partner abwechselnd hineinziehen und ihn dann wieder wegschieben. Diese Verhaltensweisen erzeugen Reibung und helfen, Intimität zu zerstören.
Ironischerweise neigen diejenigen, die Angst vor der Verlassenheit haben, eher dazu, eine Beziehung zu verlassen, als diejenigen, die Angst haben, sich zu verlieren.
Wenn die Beziehung jedoch auseinanderbricht, können diejenigen, die Angst vor einer Verschlossenheit haben, Gefühle der Verlassenheit erleiden.
Sozial-Phobie
Einige Experten stufen die Angst vor Intimität als Teil einer sozialen Phobie oder sozialen Angststörung ein. Menschen, die Angst vor anderen haben, scheuen sich eher davor, intime, persönliche Beziehungen einzugehen.
Die Angst vor Intimität kann jedoch völlig unabhängig von irgendeiner anderen Form sozialer Angst sein . Manche Menschen fühlen sich in lockeren sozialen Situationen wohl, zähmen ihre Bekannten und Social Media "Freunde" zu Hunderten, haben aber keine zutiefst persönlichen Beziehungen.
Die Angst vor Intimität bekämpfen
Ob deine Angst vor Intimität auf der Angst vor Verlassenheit, Angst vor Verschleierung oder etwas ganz anderem beruht, kann sowohl romantische als auch nicht-romantische Beziehungen zerstören. Einer der grundlegendsten Schlüssel zur Bekämpfung dieser Angst ist die Bereitschaft, Ungewissheit zu akzeptieren. Es gibt keine Garantien im Leben oder in menschlichen Beziehungen. Jede Verbindung mit einer anderen Person ist letztlich ein Glücksspiel. Soziale Beziehungen sind jedoch ein grundlegendes Ziel der menschlichen Existenz. Wer Angst vor Intimität hat, fürchtet letzten Endes die Folgen einer Beziehung, die sauer wird.
Um die Angst vor Intimität erfolgreich bekämpfen zu können, müssen Sie sich zuerst in sich selbst wohlfühlen. Wenn Sie Ihren eigenen Wert und Wert als Person wirklich kennen und akzeptieren, dann wissen Sie, dass Ablehnung nicht das Ende der Welt ist. Sie werden in der Lage sein, angemessene Grenzen zu setzen, um Engulfment zu vermeiden und mit der Aufgabe fertig zu werden, wenn es dazu kommt.
Behandlung
Professionelle Beratung ist oft erforderlich, insbesondere wenn die Angst vor Intimität in komplizierten vergangenen Ereignissen begründet ist.
Wählen Sie Ihren Therapeuten sorgfältig aus, da therapeutisches Rapport , gegenseitiger Respekt und Vertrauen für die Heilungsarbeit essentiell sind. Ihr Therapeut wird Ihnen helfen, sich mit vergangenen oder gegenwärtigen Ereignissen, die die Situation trüben, auseinanderzusetzen und Ihnen helfen, eine Reihe von kleinen Schritten zu entwerfen, um Ihre Angst allmählich zu überwinden.
Quelle:
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostisches und statistisches Handbuch der psychischen Störungen (4. Ausgabe) . Washington, DC: Autor.