ADHS-Coaching baut praktische Fähigkeiten für das tägliche Leben
Die Idee eines persönlichen Coachings, um Menschen mit ADHS zu helfen, wurde erstmals 1995 in einem Artikel von Dr. Edward Hallowell vorgestellt. Der Artikel " Coaching: Ein Hilfsmittel zur Behandlung von ADHS " basierte auf Dr. Hallowells klinischer Erfahrung als Psychiater Arbeit mit Patienten mit ADHS und seine Frustration mit seiner Unfähigkeit, die intensivere Unterstützung zur Verfügung zu stellen, die häufig notwendig war, seinen Patienten zu helfen, die Herausforderungen und die Komplikationen des täglichen Lebens zu handhaben.
"Während die meisten dieser Patienten Erfolg haben wollen, stürzen ihre Symptome sie immer wieder auf", bemerkte Dr. Hallowell. "Ihre Probleme liegen nicht so sehr darin, einzuschätzen, was sie tun sollten, als sie zu verfolgen. Die meisten Menschen mit ADHS können Ihnen sagen, was sie gerne tun würden, ihr Problem liegt darin, es zu tun. "
Hier kann ein ausgebildeter Coach helfen, Anleitung, Unterstützung, Rechenschaft geben und die Behandlung ergänzen. Der Bereich ADHS-Coaching hat seit 1995 einen langen Weg zurückgelegt. Berufsverbände für Coaching wurden gegründet, spezifische Ausbildungs- und Zertifizierungsstandards wurden entwickelt, Forschungen in diesem Bereich sind im Entstehen und viele Bücher zu diesem Thema wurden geschrieben.
Was macht ein ADHS-Coach?
Laut ADDA-Unterausschuss für ADHS-Coaching unterstützen ADHS-Coaches ihre Klienten bei der Entwicklung eines umfassenden Verständnisses sowohl der Natur von ADHS als auch der Auswirkungen von ADHS auf die Lebensqualität ihrer Klienten.
Darüber hinaus arbeiten ADHS-Coaches mit Kunden zusammen, um Strukturen, Unterstützung, Fähigkeiten und Strategien zu schaffen. Coaching hilft Klienten mit ADHS, sich auf ihre Ziele zu konzentrieren, sich Hindernissen zu stellen, mit ADHS-Problemen wie Zeitmanagement, Organisation und Selbstachtung umzugehen, Klarheit zu schaffen und effektiver zu arbeiten. "
Viele Menschen mit ADHS haben keine organisatorischen Fähigkeiten, verlieren oft Dinge oder werden mit Verpflichtungen überlastet. Sie können Schwierigkeiten haben, ihre Zeit zu verwalten, Prioritäten zu setzen, zu planen, auf Aufgaben zu beharren und die Motivation für Ziele zu erhalten. ADHS-Trainer befassen sich mit diesen und ähnlichen praktischen Fragen. "Der Coach bietet eine unterstützende, wertschätzende Partnerschaft, in der der Klient aufgefordert wird, vernünftige und erreichbare Ziele zu setzen und einen Aktionsplan zu erstellen, um diese Ziele zu erreichen", sagt Jodi Sleeper-Triplett, ein ADHS-Coach und Autor von Empowering Youth mit ADHS . "Der Coach bietet Unterstützung, da der Klient arbeitet, um das Selbstbewusstsein, das Selbstwertgefühl und die Eigenständigkeit zu steigern, die für Gesundheit und Wohlbefinden wichtig sind."
Alltägliche Herausforderungen für Jugendliche und junge Erwachsene mit ADHS
Sleeper-Triplett listet einige der häufigsten Herausforderungen für Jugendliche und junge Erwachsene mit ADHS auf:
- Schlechte organisatorische Fähigkeiten, die zu verlorenen Hausaufgaben, fehlenden Büchern, verlorenen Handys, Kleidungsstücken, vergessenen Terminen, Frustration und täglichem Chaos führen.
- Eine Tendenz, mit zu vielen Aufgaben auf einmal überlastet zu werden. Viele Male wird nichts erreicht oder nur Teile der Arbeit sind abgeschlossen. Obwohl Unterkünfte verfügbar sein mögen, zögern diese Studenten, um Hilfe zu bitten, ziehen es vor, "alleine zu gehen" und vermeiden, anders als ihre Altersgenossen auszusehen.
- Lebensplanung Fähigkeiten sind begrenzt oder unrealistisch. Finanzmanagement, Zeitmanagement, Priorisierung und Planung Fähigkeiten sind nicht vollständig entwickelt. Die Jugendlichen und jungen Erwachsenen müssen eine Struktur schaffen, die ihre exekutiven Funktionsdefizite unterstützt.
- Selbstpflege wird oft vernachlässigt. Teens und junge Erwachsene haben uneinheitliche Schlafgewohnheiten, schlechte Ernährungsgewohnheiten und vergessen, ihre Medikamente zu nehmen.
- Bei der Vorbereitung auf die High-School-oder College-Abschluss benötigen junge Menschen Beratung, um einen akademischen Pfad oder Karriereweg, die ihren Interessen entsprechen und suchen ihre ADHS. Unangemessene Berufswahlmöglichkeiten führen zu häufigen Veränderungen oder Fehlschlägen in der Hochschule und zu schlechten Arbeitszeiten, so dass es immer schwieriger wird, "erneut zu versuchen".
- Übergänge von der Mittelschule zur High School oder von der High School zum College sind eine Herausforderung. Die Verantwortlichkeiten ändern sich und die Struktur kann abnehmen, wenn der junge Mensch unabhängiger wird.
Alltägliche Herausforderungen für Erwachsene mit ADHS
Erwachsene mit ADHS, die Coaching suchen, haben oft ähnliche Probleme wie Jugendliche und junge Erwachsene, bemerkt Sleeper-Triplett. Zu den Herausforderungen gehören Probleme mit Fokus, mangelhafte Fähigkeiten der Führungskräfte , Schwierigkeiten bei der Pflege von Beziehungen , finanzielle Probleme und mangelnde Selbstversorgung . Bei Erwachsenen können diese Probleme oft durch jahrelange Fehldiagnosen (oder gar keine Diagnose) verstärkt werden, was zu einer Reihe von Fehlern in vielen Lebensbereichen führt.
"Ein ADHS-Coach kann Erwachsenen mit ADHS helfen, ihr Selbstbewusstsein zu stärken, ihre Stärken zu erkennen und den Prozess der Selbsterforschung zu unterstützen", sagt Sleeper-Triplett. "Gemeinsam identifizieren sie Schwerpunkte für Wachstum und Veränderung. Der Coach arbeitet mit dem Kunden zusammen, um vernünftige und erreichbare Ziele zu setzen, und überwacht diese Ziele und Fortschritte regelmäßig. "Und wenn Ehepartner, Partner oder Arbeitsaufseher die Auswirkungen von ADHS auf den Einzelnen nicht kennen, kann der Coach dem Klienten selbst helfen -advocate und erklären, wie ADHD in den Alltag eingreift.
"Der Prozess, mit einem ADHS-Trainer zu arbeiten, hat mir das Leben gerettet, in dem Sinne, dass es mein Leben auf den richtigen Weg gebracht hat", sagt Jeff Hamilton, ein Erwachsener mit ADHS, der im Bereich Verkauf und Marketing arbeitet. "Für mich war Coaching der nächste Schritt nach Beginn meiner Medikationsphase und ich weiß, dass es ein notwendiger Teil meines Puzzles war. Coaching hat mich sehr beeinflusst. "
Einen ADHS-Coach finden
ADHD-Trainer David Giwerc, der auch Gründer und Präsident der ADD Coach Academy ist, empfiehlt, dass jeder, der an der Einstellung eines Coaches interessiert ist, mindestens drei Coaches interviewen sollte, um festzustellen: (1) ihre Wissensgrundlage zu ADHS, (2) wie sie integriert ist in das Coaching und (3) ihr Niveau der Fähigkeitskompetenz, das den Coaching-Prozess erleichtert.
"Ein potenzieller Coach sollte Ihnen ihre Coaching-Philosophie erzählen können, wie sie mit Ihnen arbeiten und was Sie während einer Sitzung erwarten können", sagt Giwerc. "Die meisten Trainer bieten Ihnen eine kostenlose Trainingseinheit an, in der Sie das Coaching erleben können. Wie gut fühlen Sie sich während der Sitzung mit der Person verbunden? Ermächtigt er Sie oder gibt er Ratschläge? Wie viel Fortschritt haben wir in der Sitzung gemacht? Welches neue Bewusstsein habe ich während meiner Sitzung gewonnen? Habe ich mehr darüber erfahren, wie der Coach und der Prozess mich voranbringen können? Habe ich gelernt, wie meine ADHS in die Quere kommt? "
Giwerc betont, dass ADHS-Coaches gut ausgebildet sein müssen, vorzugsweise in einer akkreditierten Trainerausbildungsstätte wie der ICF, der International Coach Federation, dem Dachverband des Trainerberufs.
Im Folgenden sind einige Organisationen, die Verzeichnisse von ADHS-Coaches auflisten:
Internationaler Trainerverband (ICF); www.coachfederation.org
Institut zur Förderung des ADHS-Coaching (IAAC); www.adhdcoachinstitute.org
AD / HD-Trainerorganisation (ACO); www.adhdcoaches.org
ADD Trainerakademie www.addca.com
Edge Foundation www.edgefoundation.org
Nationale Aufmerksamkeitsdefizitstörung Association (ADDA); www.add.org
Kinder und Erwachsene mit Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom (CHADD); www.chadd.org
Berufsverband der ADHS-Trainer (PAAC) www.paaccoaches.org (bisher keine Einträge)
Quellen:
Giwerc, David. Interview / E-Mail-Korrespondenz. 5. und 9. Januar 2011
Hallowell, Edward. "Coaching: Eine Ergänzung zur Behandlung von ADHS" LifeManagement Center 1995.
Schläfer-Triplett, Jodi. Interview / E-Mail-Korrespondenz. 8. und 10. Dezember 2010
Hamilton, Jeff. Email Verkehr. 5. Januar 2011.
Monastra, Vincent. Das Potenzial von Patienten mit ADHS freisetzen: Ein Modell für die klinische Praxis. American Psychological Association. 2008.
Ratey, Nancy und Jaksa, Peter. "ADDA Leitprinzipien für das Coaching von Personen mit Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom" Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom. 2002.