Gemeinsame Merkmale von Introvertierten
Introversion ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das sich eher auf innere Gefühle als auf externe Stimulationsquellen konzentriert. Introvertierte und extrovertierte Menschen werden oft als zwei extreme Gegensätze betrachtet, aber die Wahrheit ist, dass die meisten Menschen irgendwo in der Mitte liegen.
Während Introvertierte schätzungsweise 25 bis 40 Prozent der Bevölkerung ausmachen, gibt es immer noch viele Missverständnisse über diesen Persönlichkeitstyp.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass Introversion nicht die gleichen Dinge wie soziale Angst oder Schüchternheit ist. Introvertiert zu sein bedeutet nicht, dass du sozial ängstlich oder schüchtern bist.
Was ist ein Introvertierter?
Introversion ist eine der wichtigsten Persönlichkeitsmerkmale, die in vielen Persönlichkeitstheorien identifiziert werden. Menschen, die introvertiert sind, tendieren dazu, sich nach innen zu wenden , oder konzentrieren sich eher auf innere Gedanken, Gefühle und Stimmungen als auf externe Stimulation. Introversion wird im Allgemeinen als Teil eines Kontinuums mit Extrovertiertheit angesehen . Introversion bezeichnet ein Ende der Skala, während Extroversion das andere Ende darstellt.
Die Begriffe Introversion und Extroversion (oft auch als Extraversion bezeichnet) wurden durch die Arbeit von Carl Jung populär und wurden später zentrale Teile anderer prominenter Theorien, einschließlich der großen Theorie der Persönlichkeit. Die Introversion-Extroversion-Dimension ist auch einer der vier Bereiche, die vom Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) identifiziert wurden.
Nach vielen Theorien der Persönlichkeit hat jeder ein gewisses Maß an Introversion und Extroversion. Menschen neigen jedoch oft dazu, sich in die eine oder andere Richtung zu neigen.
Introvertierte sind eher ruhig, zurückhaltend und introspektiv. Anders als Extrovertierte, die Energie aus sozialer Interaktion gewinnen, müssen Introvertierte Energie in sozialen Situationen aufwenden.
Nach dem Besuch einer Party oder der Zeit in einer großen Gruppe von Menschen, fühlen sich Introvertierte oft gezwungen, sich zu "regenerieren", indem sie eine gewisse Zeit alleine verbringen.
Ursachen
Um zu wissen, warum manche Menschen introvertiert sind und manche Menschen extrovertiert sind, ist es wichtig zu verstehen, welche Rolle die Physiologie des Körpers spielt. Die Art und Weise, wie Ihr Körper auf die äußere Umgebung reagiert, spielt eine entscheidende Rolle bei der Bestimmung Ihres Grades an Extroversion und Introversion.
Auf physiologischer Ebene ist ein Netzwerk von Neuronen, die im Hirnstamm lokalisiert sind, das als retikuläres Aktivierungssystem (RAS) bekannt ist, verantwortlich für das Regulieren von Erregungsleveln einschließlich Wachheit und Übergängen zwischen Schlafen und Wachen.
Das RAS spielt auch eine Rolle bei der Kontrolle, wie viele Informationen Sie im Wachzustand einnehmen. Wenn Sie mit potenziellen Gefahren in der Umwelt konfrontiert werden, erhöht die RAS Ihre Erregungsstufen, damit Sie wachsam und bereit sind, mit der Gefahr umzugehen. Jede Person hat einen grundlegenden Sollwert in Bezug auf die Erregungsstufe. Manche Menschen neigen dazu, natürlich einen viel höheren Sollwert zu haben, während andere einen viel niedrigeren Sollwert haben.
Der Psychologe Hans Eysenck schlug vor, dass diese Erregungsstufen als ein Kontinuum betrachtet werden könnten.
Gemäß seiner Erregungstheorie der Extroversion:
- 15 Prozent der Menschen haben einen minimalen Sollwert, was bedeutet, dass sie natürlich niedrige Erregungslevel haben
- 15 Prozent der Menschen haben einen hohen Sollwert, was bedeutet, dass sie natürlicherweise stärker erregt sind
- 70 Prozent der Menschen liegen irgendwo in der Mitte des Kontinuums
Nach Eysencks Theorie sind Introvertierte diejenigen, die natürlich hohe Erregungszustände haben. Weil Introvertierte zu chronisch hohen Erregungsniveaus neigen, neigen sie dazu, Aktivitäten und Umgebungen zu suchen, in denen sie der Reizüberflutung entgehen können. Aufgrund ihrer natürlich hohen Erregungsstufe sind sie wacher und nehmen mehr Informationen aus der Umwelt auf.
Irgendwo zu entfliehen, um Zeit zu haben, sich aufzuladen, gibt ihnen die Möglichkeit, zu verarbeiten und darüber nachzudenken, was sie gelernt haben.
Gemeinsame Zeichen
Glaubst du, dass du weißt, wer ein Introvertierter ist und wer nicht? Während man sich einen Introvertierten als einen schüchternen Mauerblümchen vorstellt, der es vorzieht, zu Hause zu bleiben, statt zu sozialisieren, können Introvertierte tatsächlich in vielen Arten mit einer Vielzahl von Eigenschaften auftreten.
Es gibt sicher viele Introvertierte, die sozial zurückhaltend sind und die lieber zu Hause bleiben und ein Buch lesen würden, als zu einer großen Party zu gehen, aber es gibt auch viele Introvertierte, die sich gerne unterhalten. Sie werden vielleicht überrascht sein zu erfahren, dass viele Menschen, die Sie für "soziale Schmetterlinge" halten, tatsächlich ziemlich introvertiert sind.
Die folgenden sind nur einige der Zeichen, die Sie (oder jemand, den Sie kennen) möglicherweise introvertiert sind.
1. Um viele Leute zu sein entzieht Ihre Energie
Fühlst du dich jemals erschöpft, nachdem du Zeit mit vielen Leuten verbracht hast? Müssen Sie nach einem Tag, an dem Sie mit anderen interagieren, sich oft an einen ruhigen Ort zurückziehen und eine längere Zeit für sich allein haben? Eines der Hauptmerkmale dieses Persönlichkeitstyps ist, dass Introvertierte Energie in sozialen Situationen verbrauchen müssen , im Gegensatz zu Extrovertierten , die Energie aus solchen Interaktionen gewinnen.
Das bedeutet nicht, dass alle Introvertierten soziale Ereignisse ganz vermeiden.
Viele Introvertierte genießen es, Zeit mit anderen zu verbringen, mit einem wichtigen Vorbehalt - Introvertierte bevorzugen eher die Gesellschaft enger Freunde. Während ein Extrovertierter zu einer Party gehen kann mit dem Ziel, neue Leute zu treffen, beabsichtigt ein Introvertierter, Zeit mit guten Freunden zu verbringen.
2. Sie genießen Einsamkeit
Als Introvertierter ist Ihre Vorstellung von einer schönen Zeit ein ruhiger Nachmittag für Sie, um Ihre Hobbies und Interessen zu genießen.
Ein paar Stunden allein mit einem guten Buch, einem ruhigen Spaziergang in der Natur oder Ihrem Lieblingsfernsehprogramm sind großartige Möglichkeiten, um sich wieder aufgeladen und energiegeladen zu fühlen.
Dies bedeutet nicht, dass der durchschnittliche Introvertierte die ganze Zeit alleine sein möchte. Viele Introvertierte lieben es, Zeit mit Freunden zu verbringen und mit vertrauten Menschen in sozialen Situationen zu interagieren. Es ist wichtig zu wissen, dass ein Introvertierter sich nach einem langen Tag voller gesellschaftlicher Aktivitäten wahrscheinlich an einen ruhigen Ort zurückziehen möchte, um nachzudenken, nachzudenken und neue Energie zu tanken.
Wenn Sie ein paar Stunden alleine sein möchten, klingt es nach einer guten Zeit, Sie sind vielleicht nur introvertiert.
3. Sie haben eine kleine Gruppe enger Freunde
Ein allgemeines Missverständnis über Introvertierte ist, dass sie Menschen nicht mögen. Während Introvertierte typischerweise nicht viel Geselligkeit genießen, genießen sie es, eine kleine Gruppe von Freunden zu haben, denen sie besonders nahe stehen. Anstatt einen großen sozialen Kreis von Menschen zu haben, den sie nur auf oberflächlicher Ebene kennen, bleiben Introvertierte lieber in tiefen, lang andauernden Beziehungen, die durch eine große Nähe und Intimität gekennzeichnet sind.
Forscher haben herausgefunden, dass Personen, die in dieser Eigenschaft hoch sind, eine kleinere Gruppe von Freunden haben. Während Extrovertierte im Allgemeinen einen großen Freundes- und Bekanntenkreis haben, wählen Introvertierte ihre Freunde in der Regel viel sorgfältiger. Ihre engsten Beziehungen sind in der Regel tiefgründig und bedeutsam. Sie ziehen es auch vor, mit Menschen auf einer eins-zu-eins-Basis statt in einer großen Gruppe zu interagieren.
Wenn dein sozialer Kreis eher klein, aber sehr nah ist, besteht eine gute Chance, dass du ein Introvertierter bist.
4. Menschen beschreiben Sie oft als ruhig und können es schwierig finden, Sie kennenzulernen
Introvertierte werden oft als ruhig, zurückhaltend, sanft und manchmal fälschlicherweise für schüchtern beschrieben .
Während einige Introvertierte sicherlich schüchtern sind, sollten die Leute die Zurückhaltung eines Introvertierten gegenüber der Schüchternheit nicht verwechseln. In vielen Fällen bevorzugen Menschen mit diesem Persönlichkeitstyp einfach, ihre Wörter sorgfältig zu wählen und keine Zeit oder Energie für unnötiges Geplauder zu verschwenden.
Wenn Sie der ruhige Typ und ein bisschen reserviert sind, sind Sie wahrscheinlich ein Introvertierter.
5. Zu viel Stimulation lässt Sie abgelenkt und unkonzentriert fühlen
Wenn Introvertierte Zeit in Aktivitäten oder Umgebungen verbringen müssen, die sehr hektisch sind, können sie sich unkonzentriert und überfordert fühlen. Extrovertierte hingegen neigen dazu, in Situationen zu florieren, in denen es viel Aktivität und wenig Chancen gibt, gelangweilt zu werden.
Laut mindestens einer Studie haben Forscher herausgefunden, dass Introvertierte tendenziell leichter abgelenkt werden als Extrovertierte, was mit ein Grund dafür ist, dass Introvertierte dazu neigen, eine ruhigere, weniger anstrengende Einstellung zu bevorzugen.
Wenn Sie sich in geschäftigen sozialen Situationen überfordert fühlen, neigen Sie wahrscheinlich dazu, introvertiert zu sein.
6. Sie sind sehr selbstbewusst
Weil Introvertierte dazu neigen, sich nach innen zu drehen, verbringen sie auch viel Zeit damit, ihre eigenen inneren Erfahrungen zu untersuchen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sehr gute Kenntnisse und Einsichten in sich selbst, Ihre Motivationen und Ihre Gefühle haben, sind Sie vielleicht eher introvertiert.
Introvertierte neigen dazu, einfach zu denken und Dinge in ihren eigenen Köpfen zu untersuchen. Selbstbewusstsein und Selbstverständnis sind für Introvertierte wichtig, daher widmen sie oft viel Zeit, um mehr über sich selbst zu erfahren. Dazu gehört es, Hobbies zu entdecken, an denen sie Freude haben, über ihr Leben nachzudenken und Bücher zu lesen, die Themen und Themen behandeln, die ihnen wichtig sind.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich selbstbewusst sind und es genießen, tiefes Wissen über sich selbst zu erlangen, dann sind Sie vielleicht eher introvertiert.
7. Sie möchten lernen, indem Sie zusehen
Während Extrovertierte es bevorzugen, direkt hineinzuspringen und praktische Erfahrungen zu sammeln, bevorzugen Introvertierte typischerweise das Lernen durch Beobachtung . Während Extrovertierte typischerweise durch Versuch und Irrtum lernen, lernen Introvertierte am besten, wenn sie zuschauen.
Introvertierte beobachten gerne, dass andere eine Aufgabe ausführen, oft wiederholt, bis sie das Gefühl haben, dass sie die Aktionen selbst replizieren können. Wenn Introvertierte aus persönlicher Erfahrung lernen, bevorzugen sie es, irgendwo privat zu praktizieren, wo sie ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten aufbauen können, ohne für ein Publikum auftreten zu müssen.
Wenn Sie mehr lernen möchten, indem Sie beobachten, anstatt zu tun, besteht die Chance, dass Sie eine introvertiertere Persönlichkeit haben.
8. Sie sind zu Arbeitsplätzen, die die Unabhängigkeit betreffen, hingezogen
Wie Sie sich vielleicht vorstellen können, sind Jobs, die viel soziale Interaktion erfordern, für Leute mit Introvertiertheit wenig attraktiv. Auf der anderen Seite sind Karrieren, die selbständig arbeiten, eine gute Wahl für Introvertierte. Zum Beispiel könnte ein Introvertierter gerne als Autor, Buchhalter, Computerprogrammierer, Grafikdesigner, Apotheker oder Künstler arbeiten.
Introversion vs. Schüchternheit
Es ist wichtig zu beachten, dass Introversion nicht unbedingt mit Schüchternheit gleichzusetzen ist. Die Autoren Schmidt und Buss schreiben in ihrem Buch Die Entwicklung von Schüchternheit und gesellschaftlichem Rückzug : "Geselligkeit bezieht sich auf das Motiv, stark oder schwach, mit anderen zusammen sein zu wollen, während Schüchternheit sich auf Verhalten bezieht, wenn man mit anderen gehemmt oder ungehemmt ist sowie Gefühle von Spannung und Unbehagen. "
Schüchternheit bedeutet eine Angst vor Menschen oder sozialen Situationen. Introvertierte dagegen möchten einfach nicht viel Zeit mit anderen Menschen verbringen. Sie wissen es jedoch zu schätzen, dass sie in der Nähe von Menschen sind, denen sie nahe stehen. Sie finden es ermüdend, "Smalltalk" zu betreiben, aber genießen Sie tiefe, bedeutungsvolle Gespräche. Introvertierte neigen auch dazu, über Dinge nachzudenken, bevor sie sprechen. Sie wollen ein Konzept vollständig verstehen, bevor sie eine Meinung äußern oder versuchen, eine Erklärung abzugeben.
Missverständnisse
In einem ausgezeichneten Artikel in Atlantic Monthly hat der Autor Jonathan Rauch einige der üblichen Mythen und Missverständnisse über Introvertierte aufgegriffen . Während Introvertierte oft als schüchtern, distanziert und arrogant bezeichnet werden, erklärt Rauch, dass diese Wahrnehmungen von dem Versagen von Extrovertierten herrühren, zu verstehen, wie Introvertierte funktionieren.
"Extrovertierte haben wenig oder gar kein Verständnis für Introversion", schlägt Rauch vor. "Sie gehen davon aus, dass die Gesellschaft, vor allem ihre eigene, immer willkommen ist. Sie können sich nicht vorstellen, warum jemand allein sein muss. In der Tat ärgern sie sich oft über den Vorschlag. Sooft ich extrovertiert versucht habe, das zu erklären, habe ich hat nie gespürt, dass irgendjemand von ihnen wirklich verstanden hat. "
Schätzungen zufolge sind Extrovertierte mehr als drei bis eins introvertiert. Introvertierte finden oft, dass andere Leute versuchen, sie zu ändern oder sogar vorzuschlagen, dass etwas mit ihnen "falsch" ist. Nichts ist weiter von der Wahrheit entfernt. Während Introvertierte einen kleineren Teil der Bevölkerung ausmachen, gibt es keinen richtigen oder falschen Persönlichkeitstyp. Stattdessen sollten sowohl Introvertierte als auch Extrovertierte versuchen, die Unterschiede und Gemeinsamkeiten der anderen zu verstehen.
Ein Wort von
Denken Sie daran, Introversion ist kein Alles-oder-Nichts-Merkmal. Menschen können sein, was man mit einem Kapital I als introvertiert bezeichnen könnte (alias "sehr introvertiert"), oder sie könnten in manchen Situationen mit introvertierten Tendenzen ausgehen. Introversion existiert auf einem Kontinuum mit Extrovertiertheit, und die meisten Menschen neigen dazu, irgendwo zwischen den beiden zu liegen.
Wenn Sie sich mit einigen Merkmalen der Introversion und einigen Merkmalen der Extroversion identifizieren, dann besteht eine ziemlich gute Chance, dass Sie zu den 70 Prozent der Menschen gehören, die irgendwo in der Mitte liegen. Ambiverts neigen dazu, sowohl Zeit mit anderen zu verbringen als auch Zeit allein zu verbringen, abhängig von der Situation und ihren Bedürfnissen im Moment.
Denken Sie vor allem daran, dass ein Typ nicht "besser" ist als der andere. Jede Tendenz kann je nach Situation Vor- und Nachteile haben. Durch besseres Verständnis Ihrer Persönlichkeit können Sie jedoch lernen, wie Sie Ihre Stärken ausspielen können.
Wenn du ein Introvertierter bist, finde Wege, mit denen umzugehen, wenn die Stimulation von der Außenwelt zu viel wird. Suchen Sie einen ruhigen Moment, in dem Sie von überwältigenden Geräuschen wegkommen und sich aufladen können.
In einer Studie über erwachsene Introvertierte im Alter zwischen 18 und 80 Jahren wurden diejenigen, die starke soziale Beziehungen und emotionale Regulationsfähigkeiten hatten, glücklicher gefunden als diejenigen, die diese Fähigkeiten nicht hatten. Nutze deine Stärken, indem du deine engen Beziehungen pflegst, um starke soziale Verbindungen zu fördern und deine Neigung zu nutzen, nach innen zu schauen, um ein solides emotionales Verständnis zu entwickeln.
Introversion ist völlig normal. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Ihre introvertierten Neigungen das Ergebnis von Angst sind, die sich auf Ihre normale tägliche Arbeit auswirkt, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder an einen Psychiater.
> Quellen
> Aron EN, Aron A. Sinnesverarbeitung und ihre Beziehung zu Introvertiertheit und Emotionalität. J Pers Soc Psychol . 1997; 73 (2): 345-368.
> Cabello R, Fernandez-Berrocal P. Unter welchen Bedingungen können Introvertierte glücklich werden? Mediation und Moderationseffekte der Qualität sozialer Beziehungen und der Emotionsregulationsfähigkeit auf das Glück. PeerJ . 2015; 3: e1300. doi: 10.7717 / peerj.1300.
> Cain, S. Quiet: Die Macht der Introvertierten in einer Welt, die nicht aufhören kann zu reden. New York: Kronenverleger; 2012.