Es kann schwierig sein zu wissen, wie man jemandem mit sozialer Angststörung (SAD) helfen kann. Auf der einen Seite möchten Sie sensibel auf die Herausforderungen reagieren, die die Störung bringt; Auf der anderen Seite wollen Sie das Beste aus Ihrem Freund herausholen. Im Folgenden finden Sie fünf hilfreiche Tipps, wenn Sie sich in dieser Situation befinden.
Sei freundlich
Nur weil jemand mit SAD unnahbar ist, heißt das nicht, dass sie keine Freunde haben will.
Oft sehnen sich Menschen mit der Störung nach Freundschaften, sind aber zu ängstlich, sie zu initiieren und zu erhalten.
Wenn Sie eine natürlich freundliche und aufgeschlossene Person sind, könnten Sie ein guter Begleiter für jemanden mit der Störung sein. Erweitern Sie Ihre Freundschaft und lernen Sie die Person mit sozialer Angststörung kennen. Du könntest dich mit einer lebenslangen Freundschaft und einer neuen Perspektive auf viele Aspekte des Lebens wiederfinden.
Kritisiere nicht
Menschen mit SAD sind oft übermäßig kritisch gegenüber sich selbst und erwarten von anderen, dass sie auch kritisch gegenüber ihnen sind. In der Tat zeigt die Forschung, dass eine soziale Angststörung in hohem Maße damit zusammenhängt, dass man sich für sozial inkompetent hält, selbst wenn andere das gleiche Problemverhalten nicht wahrnehmen. Ergänzen Sie das Problem nicht, indem Sie selbst zu kritisch werden.
Erzähle der Person nicht, dass sie zu leise ist oder dass sie sich nur lockern muss. Verstehen Sie die Grenzen, die soziale Angst dem Leben einer Person auferlegen kann, und erwarten Sie nicht mehr, als eine Person geben kann.
Zur gleichen Zeit, hoffe, dass dein Freund allmählich Grenzen verschiebt, während du ein unterstützendes Umfeld bereitstellst, in dem dies stattfinden kann.
Lesen Sie über soziale Angststörung
Der beste Weg, jemandem mit SAD zu helfen, ist, die Störung selbst zu verstehen. Erfahren Sie mehr über die Ursachen, Symptome, Behandlungen und wie es ist, mit sozialer Angst zu leben.
Lesen Sie Bücher , schauen Sie sich Filme an oder lernen Sie berühmte Persönlichkeiten kennen. Bewaffne dich mit Wissen, damit du besser verstehen und Situationen aus einer nicht-urteilenden Perspektive angehen kannst.
Hilf anderen, Hilfe zu erhalten
Wenn Sie vermuten, dass jemand, den Sie kennen, eine soziale Angststörung hat, aber nicht diagnostiziert oder behandelt wurde, helfen Sie dieser Person , Hilfe zu bekommen .
Das kann beinhalten, einen Arzttermin zu vereinbaren, eine Selbsthilfegruppe aufzuspüren oder ein Selbsthilfeprogramm zu finden. Mach so viel wie möglich, um es so einfach wie möglich zu machen, damit die Person diesen ersten Schritt macht. Wenn Türen zu schließen beginnen, kann diese Person aufgeben, bevor sie Hilfe findet.
Durchbrechen Leugnung
Oft werden Menschen mit SAD ihre Symptome verleugnen. Das ist so, weil Angst erniedrigend und peinlich für sie ist, und das letzte, was sie wollen, ist, dass es bemerkt wird.
In Zeiten persönlicher Krise oder im Umgang mit emotionalen Umbrüchen könnte die Person mit sozialer Angststörung jedoch eher bereit sein zu sprechen, einfach weil ihre Angst zu viel zu bewältigen ist. Dies sind auch gute Gelegenheiten, um Unterstützung für ihre sozialen Ängste zu suchen. Wenn eine Person den Boden erreicht hat, scheint der Aufstieg der einzig vernünftige nächste Schritt zu sein.
Ein Wort von
Untersuchungen zeigen, dass fürsorgliche Beziehungen zu Freunden eine Rolle spielen, um Jugendliche vor zunehmenden sozialen Ängsten zu schützen. Wenn Sie insbesondere einen jungen Menschen kennen, haben Sie die Chance, zu einer Zeit einzugreifen, die entscheidend dafür sein könnte, dass sich die soziale Angst dieser Person nicht zu einer Störung entwickelt.
Fragen der psychischen Gesundheit sind oft schwer für andere zu verstehen, die sie selbst nicht erlebt haben. Denken Sie daran, dass Ihr Freund dieses Verhalten nicht wählt; jedoch können Entscheidungen getroffen werden, um die Situation zu verbessern. Sie können leicht die Person werden, die zu diesen Entscheidungen führt, wenn Sie sich der Situation mit Intelligenz und Taktgefühl nähern.
> Quellen:
> Nationales Institut für psychische Gesundheit. Soziale Angststörung: Mehr als nur Schüchternheit .
> Universität von Florida Angst und Angststörungen Klinik. Ein Familienmitglied helfen.
> Rodebaugh, TL, Lim, MH, Fernandez, KC, Langer, JK, Weisman, JS, Tonge, N., ... Shumaker, EA (2014). Die unterschiedlichen Ansichten von Selbst- und Freundeskreis über die Auswirkungen der sozialen Angststörung auf Freundschaften. Zeitschrift für abnormale Psychologie , 123 (4), 715-724. https://doi.org/10.1037/abn0000015
> Van Zalk, N. & Van Zalk, M. (2015). Die Bedeutung von wahrgenommener Fürsorge und Verbundenheit mit Freunden und Eltern für soziale Ängste von Jugendlichen. Zeitschrift der Persönlichkeit , 83 (3), 346-360. https://doi.org/10.1111/jopy.12108