Ferien sind wichtig für mehr als nur Spaß ...
Viele Menschen nehmen nicht oft genug Urlaub. Laut einer Umfrage auf dieser Website nehmen rund die Hälfte der Leser keine Jahresferien; in der Tat, viele Leser nehmen sie nie ! Und jetzt, mit zunehmender Häufigkeit, nehmen wir, wenn wir Urlaub machen, oft Arbeit mit, halten uns im Wesentlichen immer noch in der Arbeitseinstellung, der wir uns zu entziehen versuchen.
Dies ist aus mehreren Gründen bedauerlich:
Urlaub fördert Kreativität
Ein guter Urlaub kann uns helfen, wieder mit uns selbst in Kontakt zu kommen. Er dient als Mittel zur Selbsterkenntnis und hilft uns, unser Bestes zu geben.
Urlaub Stave aus Burnout
Arbeitnehmer, die sich regelmäßig entspannen , erleben seltener Burnout und sind dadurch kreativer und produktiver als ihre überarbeiteten, unterbeschäftigten Kollegen.
Ferien können uns gesund halten
Regelmäßige Freizeit, um neue Energie zu tanken und dadurch den Stress zu senken, kann Sie gesünder halten .
Ferien fördern Gesamtwohlbefinden
Eine Studie ergab, dass drei Tage nach den Ferien die körperlichen Beschwerden, die Schlafqualität und die Stimmung der Probanden im Vergleich zu vor dem Urlaub verbessert waren. Diese Zuwächse waren auch fünf Wochen später noch vorhanden, besonders bei denen, die während ihres Urlaubs mehr persönliche Zeit und allgemeine Zufriedenheit hatten.
Ferien können Bindungen verstärken
Wenn du Zeit verbringst, dein Leben mit deinen Lieben zu genießen, kannst du die Beziehungen aufrecht erhalten und dir helfen, die guten Zeiten mehr zu genießen und dir durch den Stress der schweren Zeiten zu helfen.
Eine Studie des Gesundheitsministeriums von Arizona ergab, dass Frauen, die Urlaub nahmen, mit ihren Ehen zufriedener waren.
Ferien können mit Ihrer Job-Leistung helfen
Wie die Autoren der oben genannten Studie nahelegen, führen die psychologischen Vorteile, die mit häufigerem Urlaub verbunden sind, zu einer höheren Lebensqualität, was zu einer erhöhten Qualität der Arbeit am Arbeitsplatz führen kann.
Ferien entlasten Stress auf dauerhafte Weise
Es sollte nicht überraschen, dass Ferien, die viel Freizeit mit sich bringen, Stressabbau bringen, aber die Forschung zeigt, dass ein guter Urlaub dazu führen kann, dass mindestens fünf Wochen später weniger stressige Tage erlebt werden! Das bedeutet, dass Ferien das Geschenk an dich selbst sind, das weitergibt.
Die Quintessenz ist, dass uns eine Menge Zeit weg von den Belastungen des täglichen Lebens gibt uns die Pause, die wir brauchen, damit wir zu unserem Leben zurückkehren können erfrischt und besser ausgestattet, um zu bewältigen, was auch immer kommt.
Während nicht jeder in der Lage ist, einen Urlaub zu machen, für diejenigen, die mehrere Tage oder einige Wochen für eine Reise frei haben können, habe ich die folgenden Ressourcen von einigen unserer Reise-Websites zusammengestellt. Diese können Ihnen helfen, die beste Art von Reise für sich selbst zu planen, so dass Sie zurückkommen und sich für alles bereit fühlen können.
Für diejenigen, die nicht die Zeit oder das Geld haben, um einen 'formellen' Urlaub zu machen, habe ich einen Artikel über schnelle, billige Ferien , die Ihnen einige kreative Ideen geben, wie Sie eine schöne Pause bekommen und die Vorteile eines Urlaubs genießen können. für weniger. Und vergiss nicht die Möglichkeiten, ein Aufenthalts- oder Spielkation zu nehmen!
Quelle:
Chikani V, Reding D, Gunderson P, McCarty CA. Urlaub verbessern die psychische Gesundheit bei ländlichen Frauen: Die Wisconsin Rural Women's Health Study. WMJ , August 2005.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. Ermöglicht Urlaub Erholung? Veränderungen des Wohlbefindens im Zusammenhang mit der Abwesenheit von der Arbeit. Arbeitsmedizin , April 2000.