Individuelle kognitive Verhaltenstherapie (CBT) zur Behandlung von Zwangsstörungen ( OCD ) ist sehr effektiv, aber es ist auch sehr teuer. Wenn Sie eine OCD-Behandlung in einem Krankenhaus oder in einer anderen medizinischen Einrichtung erhalten, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie eine Gruppen-CBT-Behandlung für Ihre OCD-Symptome anstelle einer individuellen Therapie erhalten, um Kosten zu sparen.
Obwohl eine Gruppeneinstellung anfänglich einschüchternd sein kann, gibt es tatsächlich viele Vorteile bei der Teilnahme an der OCD-Gruppentherapie.
Gruppentherapie funktioniert ebenso wie Einzeltherapie
Die Wirksamkeit der Gruppe im Vergleich zur individuellen CBT für Zwangsstörungen war Gegenstand vieler wissenschaftlicher Untersuchungen. Insgesamt deuten klinische Studien darauf hin, dass die Gruppen-CBT für Zwangserkrankungen genauso wirksam ist wie die individuelle kognitive Verhaltenstherapie bei der Behandlung von Zwangssymptomen sowohl bei Erwachsenen als auch bei Jugendlichen. Es wurde auch gezeigt, dass die Gruppen-CBT bei schweren depressiven Störungen , Angststörungen und Substanzstörungen wirksam ist, von denen viele bei Zwangsstörungen auftreten.
Vorteile
Obwohl der Inhalt der Gruppe CBT im Wesentlichen der gleiche wie der individuelle CBT ist, gibt es eine Reihe von Vorteilen für die Teilnahme an Gruppentherapie, die umfasst:
Erhöhte Kosteneffektivität Es hat sich gezeigt, dass Gruppe CBT für OCD in der Regel viel kostengünstiger sowohl für den Einzelnen als auch den Gesundheitsdienstleister ist.
Wenn Sie sich keine individuelle KVT leisten können, können viele Psychologen in privater Praxis in der Lage sein, eine Behandlung in einer Gruppenumgebung anzubieten.
Zugang zu sozialer Unterstützung. Ein Großteil des Leidens, das mit Zwangsstörungen einhergeht, rührt von den Gefühlen der Isolation her, die durch Zwangssymptome verursacht werden. Gruppentherapie ermöglicht es Ihnen zu sehen, dass Sie nicht alleine sind und dass andere mit ähnlichen Herausforderungen kämpfen.
Andere Gruppenmitglieder haben oft gute Tipps und Tricks, um mit OCD fertig zu werden .
Erhöhte Motivation. Genauso wie es schwierig sein kann, alleine ins Fitnessstudio zu gehen, kann es schwierig sein, alleine eine kognitive und / oder verhaltenstherapeutische Therapie durchzuführen. Wenn Sie eine Therapie in einer Gruppenumgebung erhalten, können Sie von anderen ermutigt werden. Sie können sogar dazu beitragen, andere zu inspirieren, sich zu verändern. Die gemeinsame Erfahrung bei der Bekämpfung von OCD-Symptomen kann sehr stark sein.
Das Beste aus der Gruppentherapie herausholen
Während Gruppentherapie ihre Vorteile hat, ist es nur so nützlich wie die Menge der Arbeit, die Sie einsetzen. Gruppentherapie ist nicht nur das Zurücklehnen und das Zuhören zu anderen (obwohl das Zuhören auch seine Vorteile hat). Hier sind vier Tipps, wie Sie Ihre Gruppentherapie optimal nutzen können:
Sprich hoch. Die große Mehrheit der Gruppenvermittler arbeitet sehr hart daran, eine "sichere" Umgebung für Klienten zu schaffen, um Erfahrungen mit OCD-Symptomen auszutauschen, von denen einige sehr peinlich sein können oder potenziell sensible Bereiche berühren, wie Beziehungen oder Sexualität . Wenn Sie jedoch in sozialen Situationen ängstlich sind oder in der Öffentlichkeit sprechen, kann es verlockend sein, sich zurückzulehnen und andere in einer Gruppenumgebung sprechen zu lassen. Der beste Weg, das Beste aus der Gruppen-CBT herauszuholen, besteht darin, ein aktives Gruppenmitglied zu werden.
Durch das Teilen deiner Erfahrungen kannst du Feedback von anderen bekommen und eine Gruppe von Menschen mit lebenslanger Erfahrung mit OCD haben, die dir hilft, schwierige Situationen zu bewältigen, anstatt nur einen Therapeuten.
Teilnahme an Sitzungen religiös. Es ist auch sehr wichtig, die Sitzungen so konsequent wie möglich zu besuchen. Es ist sehr störend für eine Gruppe, Mitglieder zu haben, die von Woche zu Woche in die Gruppe ein- und aussteigen. Dies untergräbt den Vertrauensfaktor, der im Laufe der Zeit in der Gruppe aufgebaut wird. Ebenso hilft Ihnen die wöchentliche Hausaufgabe, schneller Vorteile zu erzielen, und zeigt anderen in der Gruppe, dass Sie sich für eine Behandlung engagieren.
Ein solches Engagement ist oft ansteckend.
Akzeptiere Unterschiede. Es kann auch hilfreich sein, zu erkennen, dass nicht jeder mit allen anderen mag oder auch nur gut auskommt. Obwohl Gruppenleiter ihr Bestes geben, um gute Gruppenchemie zu schaffen, könnten Sie jemanden mit einer schwierigen Persönlichkeit treffen oder die Dinge nicht so sehen wie Sie. Wenn es jemandem unangenehm ist, wenn du an der Gruppe teilnimmst, sprich privat mit dem Gruppenleiter, um zu sehen, ob eine Lösung gefunden werden kann.
Sei verpflichtet, dich zu ändern. Schließlich zeigt die Forschung, dass die Menschen, die gute Ergebnisse mit Psychotherapie, einschließlich Gruppentherapie, haben, sind diejenigen, die hoch motiviert sind, sich zu ändern und bereit zu sein, zu versuchen und das erforderliche Engagement zu setzen. Kognitive Verhaltenstherapie erfordert, dass Sie beginnen, einige Chancen in der Hoffnung zu nehmen, Ihre OCD-Symptome besser in den Griff zu bekommen. Wenn Sie Fragen zu Ihrer Bereitschaft haben, an einer Gruppenpsychotherapie teilzunehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Psychologen.
Quellen:
Cordioli, AV, Heldt, E., Bochi, D., Margis, R., Basso de Sousa, M., Tonello, JF, Gus Manfro, G., & Kapczinski, F. "Kognitive Verhaltenstherapie in Obsessive- Zwangsstörung: Eine randomisierte klinische Studie " Psychotherapie und Psychosomatik 2003 72: 211-216.
Fals-Stewart, W., Marks, A., & Schafer, J. "Ein Vergleich von Verhaltenstherapie und individueller Verhaltenstherapie bei der Behandlung von Zwangsstörung" Journal of Nervous and Mental Disease 1993 181: 189-193.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/