Sind Energy Drinks gut oder schlecht für dich?
Sind Energydrinks süchtig oder haben sie andere schädliche Nebenwirkungen? Da Energydrinks immer beliebter werden, wissen die Konsumenten nicht, ob diese Getränke, die mit Sport und einem aktiven Lebensstil verbunden sind, gut oder schlecht für sie sind. Und mit vielen Energy-Drinks für Kinder, Eltern fragen sich, ob sie Teil eines gesunden Lebensstils für Kinder sind.
Zutaten von Energy Drinks
Die Inhaltsstoffe von Energydrinks variieren sehr stark von einer Marke zur anderen, aber viele von ihnen enthalten potentiell schädliche Substanzen wie Koffein , Taurin, Zucker , Süßstoffe und Kräuterzusätze . Obwohl Energydrinks leicht mit Sportgetränken und Vitaminwasser verwechselt werden können, unterscheiden sie sich doch darin, dass Sportgetränke und Vitaminwasser für die Rehydratation geeignet sein können, während Energydrinks dies nicht tun. Einige der Inhaltsstoffe in Energy-Drinks sind mit potenziellen Risiken behaftet, so dass diese Getränke typischerweise wenig oder keinen gesundheitlichen Nutzen haben und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten verursachen können.
Der wichtigste psychoaktive Inhaltsstoff in Energy-Drinks ist Koffein, das typischerweise die drei- bis fünffache Menge an Cola enthält, wobei die höchsten Konzentrationen in "Energy Shots" zu finden sind. Koffein ist ein Stimulans des zentralen Nervensystems, das Auswirkungen auf das Gehirn hat , die Sie wacher machen, indem Sie die Nachricht blockieren, die Ihrem Gehirn sagt, dass Sie müde sind.
Während viele Menschen die Wirkung von Koffein angenehm erfrischend finden, können sie für manche Angst, Depression und andere unangenehme Nebenwirkungen hervorrufen.
Konsum von Energy Drinks von Kindern
Kinder konsumieren mehr und mehr Koffein in Form von Soda und Energy-Drinks . Der durchschnittliche Koffeinkonsum von Teenagern in den USA beträgt 60-70 mg pro Tag, aber er kann bis zu 700 mg pro Tag betragen.
Etwa ein Drittel der amerikanischen Teenager und die Hälfte der College-Studenten konsumieren regelmäßig Energydrinks.
Viele koffeinhaltige Getränke, einschließlich Energy-Drinks, werden gezielt für Kinder vermarktet. Und der Ruf von Energy-Drinks als eher illegaler Substanz - "Speed in a Can", "flüssiges Kokain" und eine "legale Droge" - förderte ihre Popularität, als sie nach jahrelangem juristischem Widerstand in Österreich eingeführt wurde. Die Begeisterung, die junge Leute bei dem Gedanken an Risikobereitschaft erzeugen, ist bedauerlich und wird gleichzeitig von Werbetreibenden zynisch manipuliert. Alkoholische Energydrinks sind besonders kritisch als eine Ware, die für risikofreudige Jugendliche vermarktet wird.
In diesem Zusammenhang können Energydrinks sogar als Einstiegsdroge angesehen werden und ebnen den Weg für Experimente mit anderen Substanzen.
Gesundheitsrisiken von Energy Drinks
Im Zusammenhang mit Energy-Drinks gibt es eine Reihe von Gesundheitsrisiken, darunter:
- Koffeinvergiftung
- Koffein Entzugserscheinungen, einschließlich Kopfschmerzen
- Koffeinüberdosierung, die lebensbedrohlich sein kann
- Herz-Kreislauf-Probleme
- Erhöhter Blutdruck
- Fettleibigkeit
- Schlafstörungen
- Calciummangel
- Zahnprobleme
- Erhöhte postprandiale Hyperglykämie, insbesondere in Bezug auf Menschen mit Diabetes
- Elektrolytstörungen, insbesondere bei Menschen mit Essstörungen
Darüber hinaus besteht ein Risiko von Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, wenn Energydrinks kombiniert werden mit:
- Medikamente für ADHS / ADHS
- Antidepressive Medikamente, einschließlich MAOIs und SSRIs
- Over-the-Counter-Schmerzmittel, die Koffein enthalten können
Sichere Grenzen für den Energieverbrauch bei Kindern
Als psychoaktive Droge wäre es nicht angebracht, Koffeinkonsum von Kindern oder Jugendlichen als "sicher" zu betrachten. Ein besserer Weg, darüber nachzudenken, ist, die tägliche Koffeinaufnahme von Kindern unter 2,5 mg pro kg Körpergewicht für Kinder und 100 mg pro Tag für Jugendliche zu begrenzen. Denken Sie daran, dass viele alltägliche Lebensmittel und Getränke Koffein enthalten, und diese sollten in Ihren Berechnungen enthalten sein.
Und denken Sie daran, Energiegetränke enthalten typischerweise viel Zucker, der süchtig machen kann . Der tägliche Zuckerkonsum in der Kindheit wurde im späteren Leben mit Gewalt in Verbindung gebracht, und die Abhängigkeit von Zucker ist schädlich für Kinder. Es ist nur eine Art von Nahrungsmittelneigung , die bis ins Erwachsenenalter fortdauern kann und einen wesentlichen Beitrag zur aktuellen Adipositas-Epidemie bei Kindern und Erwachsenen leistet.
Quellen:
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Shioda, K., Nisijima, K., Nishida, S. & Kato, S. "Mögliches Serotonin-Syndrom, das aus einer Wechselwirkung zwischen Koffein und serotonergen Antidepressiva entsteht." Human Psychopharmacology 19: 353-354. 2004.