Wie EMDR Panik und Angst behandeln kann
Eine psychologische Behandlung, die Desensibilisierung und Wiederaufbereitung der Augenbewegung (EMDR) wurde 1987 von der Psychologin Francine Shapiro entwickelt. Die Forschung und Anwendung dieser Methode ist weiter angewachsen und macht EMDR zu einer beliebten Methode zur Behandlung von psychischen Störungen. In den letzten Jahren ist EMDR eine häufigere Behandlungsoption für Panikstörungen geworden.
Was ist EMDR?
Als ein therapeutischer Ansatz basiert EMDR auf verschiedenen Theorien der Psychotherapie, einschließlich Konzepten der kognitiven Verhaltenstherapie ( KVT ). Während einer EMDR-Sitzung wird der Therapeut den Klienten bitten, sich an schwierige Gedanken und Emotionen zu erinnern. Er oder sie wird dann den Klienten anweisen, weiter über diese traumatischen Gedanken oder vergangenen Ereignisse nachzudenken, während der Klient seine Augen von Seite zu Seite bewegen muss.
Um dem Klienten zu helfen, sich auf das Bewegen seiner Augen zu konzentrieren, hält der Therapeut seine ersten drei Finger und bewegt sie in einer bilateralen Bewegung, damit die Augen des Klienten folgen können. Der Klient wird sich weiterhin auf die traumatischen Gefühle oder Erinnerungen für einige Momente konzentrieren, während er an bilateralen Augenbewegungen teilnimmt. Sobald der Kunde fertig ist, wird der Kunde alle Einsichten, Gedanken oder Bilder besprechen, die ihm in den Sinn gekommen sind.
Durch den EMDR-Prozess wird angenommen, dass diejenigen, die ein vergangenes Trauma erfahren haben, beginnen können, von der Angst und dem Schmerz, der mit solchen Störungen verbunden ist, zu heilen.
Darüber hinaus kann EMDR einem Klienten ermöglichen, eine neue Perspektive zu gewinnen, die ein verbessertes Selbstwertgefühl erleichtern und persönliche Überzeugungen über ihre Fähigkeiten verbessern kann.
Anstelle von Augenbewegungen kann der Klient aufgefordert werden, Hand- oder Fingerklopfen durchzuführen oder einen Kopfhörer zu tragen, um Töne zu hören, die sich von Ohr zu Ohr abwechseln.
Unabhängig von bilateralen Prozessen wird EMDR so konzipiert, dass störende Erinnerungen und Ereignisse durch einen achtstufigen Behandlungsansatz adressiert werden. EMDR kann zu einer schnellen Linderung der Symptome führen, die dem Klienten helfen können, sich nach der ersten Sitzung besser zu fühlen, obwohl die Reaktionen der Patienten sehr unterschiedlich sind.
Wie EMDR wird verwendet, um Panikstörung zu behandeln
EMDR wird hauptsächlich verwendet, um die mit der posttraumatischen Belastungsstörung ( PTSD ) verbundenen Symptome zu überwinden. Es wurde jedoch gefunden, dass EMDR wirksam andere Stimmungs- und Angststörungen , einschließlich Depression , Phobien und Panikstörungen, behandelt. EMDR kann besonders hilfreich bei der Behandlung von Panikstörungen, Panikattacken und Agoraphobie sein, wenn vergangene traumatische Erfahrungen zu aktuellen Symptomen beitragen.
Bei der Behandlung von Panikstörung kann der Therapeut den Klienten bitten, seine Aufmerksamkeit auf gefürchtete körperliche Empfindungen oder Gedanken zu richten, die mit ihren Panikattacken verbunden sind . EMDR soll alle Assoziationen zwischen bestimmten Umständen und Symptomen brechen. Durch EMDR kann eine Person mit einer Panikstörung in der Lage sein, mit Angstzuständen verbundene Panikattacken zu bewältigen. Wenn zum Beispiel das Autofahren oft zu Angstzuständen und Panikattacken führt, kann EMDR der Person helfen, vor dem Fahren ruhig zu bleiben und sich auf der Straße sicherer zu fühlen.
Therapeuten, die EMDR verwenden, weisen häufig Hausaufgaben zu, um den Fortschritt zwischen den Sitzungen aufrechtzuerhalten. Der Klient kann aufgefordert werden, eine Selbsthilfetechnik zu versuchen, die seine Vorstellungskraft erfordert, um sich eine friedliche Umgebung wie Visualisierung vorzustellen. Die Desensibilisierung der Bilder kann zwischen den Sitzungen geübt werden, so dass sich der Klient vorstellen kann, wie es wäre, sich allmählich seinen Ängsten zu stellen. EMDR-Praktiker schlagen auch oft vor, ein Journal zu führen, das Fortschritte verfolgt und Entspannungstechniken erlernt.
EMDR Behandlung erhalten
EMDR-Techniken werden von ausgebildeten Fachkräften durchgeführt , die auch für die Behandlung von Panikstörungen qualifiziert sind, wie Psychologen oder Berater für psychische Gesundheit.
Wenn Sie gerade einen Therapeuten sehen, der nicht in EMDR geschult ist, können Sie ihn bitten, Ihnen eine Überweisung zukommen zu lassen. EMDR-Praktiker können auch über Online-Verzeichnisse gefunden werden, einschließlich des EMDR Institute, Inc. oder der EMDR International Association.
EMDR ist eine komplexe und kontroverse Technik. Es gibt eine Menge Unsicherheit darüber, wie es funktioniert und es ist nicht für jeden effektiv. Ihr Arzt oder Therapeut kann Ihnen helfen festzustellen, ob EMDR die richtige Behandlungsoption für Ihre speziellen Bedürfnisse ist.
> Quellen:
> De Jongh, A. & Ten Broeke, E. (2009). EMDR und die Angststörungen: Erkundung des aktuellen Status. Journal of EMDR Praxis und Forschung, 3 (3), 133-140.
> EMDR Institute, Inc. Was ist EMDR?
> Fernandez, I. & Faretta, E. (2007). Augenbewegungsdesensibilisierung und Wiederaufbereitung bei der Behandlung von Panikstörungen mit Agoraphobie. Klinische Fallstudien, 6 (1), 44-63.