Wenn Ihre Symptome auf einen Panikattack zeigen
Eine Panikattacke ist eine plötzliche Welle überwältigender Angst und Angst, die eine Vielzahl von schweren psychosomatischen Reaktionen auslöst. Aus klinischer Sicht beziehen sich Panikattacken typischerweise auf eine Erfahrung von intensiver Angst oder Unbehagen, bei der vier oder mehr der folgenden Symptome zu spüren sind:
- Stampfendes Herz oder erhöhte Herzfrequenz
- Schwitzen
- Zittern / Zittern
- Gefühl, als ob du erstickt oder Schwierigkeiten beim Atmen hast
- Würgend
- Schmerzen in der Brust
- Übelkeit oder Bauchschmerzen und / oder Unwohlsein
- Schwindlig, schwindelig oder schwach
- Das Gefühl, als wären die Dinge um dich herum unwirklich oder fühlst du dich losgelöst von dir selbst
- Gefühl, als ob du die Kontrolle verlierst oder verrückt wirst
- Angst vor dem Sterben
- Taubheit oder Kribbeln in Extremitäten
- Schüttelfrost oder Hitzewallungen
Obwohl das Diagnostische und Statistische Manual Psychischer Störungen (DSM-5) besagt, dass vier oder mehr der oben genannten Symptome zu spüren sind, kann manchmal eine Person eine Panikattacke bekommen, die von drei oder weniger der oben genannten Symptome begleitet wird. Dies wird manchmal als eine begrenzte Symptom-Panikattacke bezeichnet .
Panikattacken sind tatsächlich ziemlich häufig. In der Tat können bis zu 12 Prozent der Menschen irgendwann in ihrem Leben eine Panikattacke erleben. Panikattacken betreffen typischerweise mehr Frauen als Männer und beginnen oft im späten Teenageralter oder frühen Erwachsenenalter.
Cued und Uncued Panikattacken
Panikattacken können ausgelöst oder ungedämpft werden.
Angeklagte Panikattacken sind solche, die auftreten, wenn sie einer Art Auslöser ausgesetzt sind, wie zum Beispiel einer sehr beängstigenden Erfahrung oder einem schrecklichen Gedanken. Zum Beispiel kann jemand, der Angst vor öffentlichem Sprechen hat, eine Panikattacke bekommen, wenn er vor ein Publikum gestellt wird.
Eine unkontrollierte Panikattacke (oder eine spontane oder unerwartete Panikattacke) kommt "aus heiterem Himmel" vor und ist das bestimmende Merkmal von Panikstörungen.
Risikofaktoren für Panikattacken
Faktoren, die das Risiko für die Entwicklung von Panikattacken erhöhen können, sind:
- Familiengeschichte von Panikattacken oder Panikstörung
- Hauptlebensstress, wie der Tod oder die ernste Krankheit eines geliebten Menschen
- Ein traumatisches Ereignis wie sexuelle Übergriffe oder ein schwerer Unfall
- Wesentliche Veränderungen in Ihrem Leben, wie eine Scheidung oder die Zugabe eines Babys
- Rauchen oder übermäßige Koffeinaufnahme
- Geschichte der Kindheit körperlichen oder sexuellen Missbrauchs
Behandlung von Panikattacken
Die wichtigsten Behandlungsmöglichkeiten sind Psychotherapie und Medikamente. Welchen Weg Sie wählen, hängt zum Teil von Ihrer Vorliebe, Ihrer Geschichte, der Schwere Ihrer Panikattacken und davon ab, ob Sie Zugang zu Therapeuten haben, die in der Behandlung von Panikattacken geschult sind.
Psychotherapie wird auch als Gesprächstherapie bezeichnet und ist oft die erste Wahl bei der Behandlung von Panikattacken. Es kann Ihnen helfen, mehr über Panikattacken zu lernen und lernen, damit umzugehen. Eine Form der Psychotherapie namens kognitive Verhaltenstherapie kann Ihnen helfen zu lernen, dass Paniksymptome nicht gefährlich sind. Medikamente können auch helfen, die mit Panikattacken verbundenen Symptome zu reduzieren. Verschiedene Medikamente haben sich als wirksam bei der Behandlung von Symptomen erwiesen, darunter selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI), Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRI) und Benzodiazepine.
Es kann mehrere Wochen dauern, nachdem Sie ein Medikament zur Verbesserung Ihrer Symptome begonnen haben.
Quellen:
American Psychiatric Association (1994). Diagnostisches und statistisches Handbuch zu psychischen Störungen (4. Aufl.). Washington, DC: Autor.
Mayo-Klinik. Panikattacken und Panikstörung. http://www.mayoclinic.org/disease-conditions/panicattacks/basics/definition/con-20020825
Telch, MJ, Lucas, JA, und Nelson, P. (1989). Nonklinische Panik bei College-Studenten: Eine Untersuchung der Prävalenz und Symptomatik. Zeitschrift für abnormale Psychologie, 98 , 300-306.