Wie reagieren Menschen auf eine Krise?
Psychologische Reaktionen auf eine Krise oder traumatische Ereignisse sind von Person zu Person sehr unterschiedlich und Symptome und Reaktionszeiten sind typischerweise für jeden einzelnen unterschiedlich.
Gemeinsame psychologische Reaktionen auf traumatische Ereignisse
Da die psychologischen Reaktionen für jede Person unterschiedlich sind, ist es wichtig, dass diejenigen, die mit einer Person in einer Krise leben oder leben, lernen, die üblichen Reaktionen auf ein traumatisches Ereignis zu erkennen.
Reaktionen können Verhaltensänderungen, körperliches Wohlbefinden, psychische Gesundheit, Denkmuster, spirituelle Überzeugungen und soziale Interaktionen umfassen. Diese Anzeichen, Symptome und Reaktionen sind häufige psychologische Reaktionen auf eine Krise oder ein traumatisches Ereignis. Einige von ihnen umfassen:
- Unglaube
- Emotionale Taubheit
- Albträume und andere Schlafstörungen
- Wut, Launenhaftigkeit und Reizbarkeit
- Vergesslichkeit
- Verweigerung
- Schuld
- Panik
- Besessen werden
- Sozialer Rückzug
- Vermehrter Gebrauch von Alkohol und Drogen
- Isolation oder Rückzug von anderen
- Desinteresse an früheren Aktivitäten
- Weinen
- Zu viel schlafen
- Trauer
- Infragestellung von Glauben oder Religion
Gemeinsame psychologische Reaktionen auf eine aktuelle Krise
Albert R. Roberts beschreibt die Eigenschaften von Individuen, die sich gerade in einer Krise oder einem traumatischen Ereignis befinden. Sie beinhalten:
- Zu erkennen, dass es eine Bedrohung gibt
- Entdecken, dass der Stress und das Trauma der Veranstaltung nicht mit vorhandenen Bewältigungsstrategien bewältigt werden können
- Angst, Verwirrung und Stress erleben
- Symptome von Stress und Unwohlsein zeigen
- Eintritt in einen Zustand des Ungleichgewichts, in dem die Krisensituation unüberwindbar scheint
Wie Sie jemandem durch ein Trauma oder eine Krise helfen können
Wenn jemand, den Sie kennen, ein traumatisches Ereignis oder eine Krise durchgemacht hat oder durchlebt, gibt es Möglichkeiten, wie Sie helfen können, einschließlich:
- Bereit sein zuzuhören
- Sie zu beruhigen, dass sie in Sicherheit ist
- Helfen Sie ihm bei Haushaltsaufgaben wie Einkaufen, Putzen, Kochen oder Kinderpflege
- Zeit mit ihr verbringen
- Keine negativen Gefühle oder Ausbruch zu Herzen nehmen
- Ermutigt ihn, viel Ruhe zu bekommen und gut zu essen
- Sicherstellen, dass sie Zeit für sich hat
- Sein Leiden erkennen und seine Fähigkeit zur Bewältigung fördern und unterstützen
- Sicherstellen, dass sie andere unterstützende Menschen und / oder Netzwerke in ihrem Leben hat
- Ihm helfen, zu erkennen, wann es Zeit ist, Hilfe von außen zu bekommen
Behandlung kann benötigt werden
Krisenberatung kann sehr hilfreich sein, um Menschen zu helfen, mit den negativen Auswirkungen einer Krisensituation fertig zu werden. Während die meisten Krisenereignisse zeitlich begrenzt sind, kann eine langfristige Exposition gegenüber Stressoren und Traumata zu einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) und anderen Angststörungen führen. Personen, die an PTBS leiden , haben Rückblenden, Albträume, Schlafstörungen und andere Symptome, die oft so stark werden, dass sie das tägliche Leben beeinträchtigen. Während PTBS eine ernsthafte Erkrankung ist, sind Psychotherapie und Medikamente oft wirksame Behandlungen.
Unglücklicherweise glauben viele Menschen, die eine Katastrophe oder ein traumatisches Ereignis erlebt haben, nicht, dass sie Hilfe brauchen, obwohl sie psychische Belastung anerkennen.
Da das Risiko für PTBS und andere Probleme der psychischen Gesundheit erhöht ist, ist es wichtig, Menschen, die sich in einer Katastrophe, Krise oder einem Trauma befinden, zu ermutigen, Hilfe zu suchen.
> Quellen:
> National Geographic Area Koordinierungszentren. Reaktionen auf Krise und Trauma .
Roberts, AR. Ein Überblick über das Krisenmodell und das Interventionsmodell. In Crisis Intervention Handbook: Bewertung, Behandlung und Forschung . 4. Ausgabe New York: Oxford Universitätspresse; 2015.
US Department of Veterans Affairs. PTSD: Nationales Zentrum für PTSD. Frühe Mental Health Intervention für Katastrophen. 23. Februar 2016