Sie können Ihr einmal leeres Schiefer neu programmieren
In der Psychologie hat der Begriff "unbeschriebenes Blatt" oder Tabula Rasa eigentlich zwei Bedeutungen:
- Das erste bezieht sich auf den Glauben, dass bei der Geburt alle Menschen mit der Fähigkeit geboren werden, buchstäblich alles oder irgendjemand zu werden. Dieser Glaube spielt die Auswirkungen von Genetik und Biologie auf die Entwicklung der menschlichen Persönlichkeit herunter. Stattdessen werden wir als das Produkt unserer Erziehung und Erfahrungen gesehen.
- Die zweite Definition von "blank slate" bezieht sich auf eine Technik, die einst in der Psychoanalyse stark eingesetzt wurde und heute noch von einigen Therapeuten eingesetzt wird . Bei dieser Technik ist der Therapeut darauf bedacht, keine persönlichen Informationen über sich preiszugeben. Stattdessen wird der Therapeut zu einem "unbeschriebenen Blatt", auf das der Klient seine eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Überzeugungen projizieren kann.
Verhaltenstherapie und der Blank Slate
Behaviorismus glaubt, dass du mit deinem Verstand als unbeschriebenes Blatt geboren bist und du lernst all dein Verhalten aus der Umgebung, in der du lebst. Daher konzentriert sich die Therapie darauf, unproduktive Verhaltensweisen zu verlernen.
Behaviorists postulieren alle Symptome einer psychischen Störung sind das Ergebnis der klassischen und operanten Konditionierung:
- Klassische Konditionierung wird auch als Lernen durch Assoziation bezeichnet und verursacht die meisten Phobien.
- Operante Konditionierung bezieht sich auf das Lernen durch positive oder negative Verstärkung und verursacht beispielsweise Essstörungen .
Modi der Verhaltenstherapie, die gewöhnlich benutzt werden, um Phobie zu behandeln, schließen ein:
- systematische Desensibilisierung
- Aversionstherapie
- Überschwemmung
Behandlung von Phobie mit systematischer Desensibilisierung
Systematische Desensibilisierung ist eine wirksame Behandlung für spezifische Phobie (eine Angst vor einem bestimmten Objekt oder Situation) und soziale Phobie (soziale Angststörung).
Die Theorie ist, dass die Phobie ein erlerntes Verhalten ist, das du deinem unbeschriebenen Blatt auferlegt hast. Daher können Sie Ihre Angstgefühle verlernen.
Der Therapeut hilft Ihnen dabei, sich in der sogenannten "Zielsituation" zu entspannen. Nach einem tiefen Entspannungszustand stellst du dir deine Zielsituation immer wieder vor Augen. Schließlich lernst du nicht zu reagieren, wodurch du dich beim nächsten Mal, wenn du deiner Angst gegenüberstehst, wohler und selbstbewusster fühlst.
Phobie mit Aversionstherapie behandeln
Aversionstherapie ist nützlich in Fällen, in denen Sie eine Anziehung zu Ihrem schlechten Verhalten haben und trotz des Vergnügens erkennen Sie und Ihr Therapeut an, dass es ein unerwünschtes Merkmal ist. Du wurdest mit einem unbeschriebenen Blatt geboren, hast aber ein destruktives Verhalten gelernt. Ein gutes Beispiel dafür ist ein Alkoholiker, der den Genesungsprozess beginnt.
Der Therapeut hilft Ihnen, Ihr unerwünschtes Verhalten mit einem extrem unangenehmen Reiz zu assoziieren. Zum Beispiel kann sie Sie bitten, ein alkoholisches Getränk zu schlürfen, nachdem Sie ein Medikament genommen haben, um Übelkeit zu induzieren. Nach dem Erbrechen besteht die Hoffnung darin, dass der Geruch von Alkohol Ihre neue und unangenehme Erinnerung auslöst, was dazu führt, dass Sie beim nächsten Mal den Alkohol auslassen.
Phobie mit Überschwemmungen behandeln
Befürworter von Überschwemmungen glauben daran, sich Ihren Ängsten zu stellen und das Ziel ist es, Ihre Phobie zu verbessern, indem Sie Ihre Umwelt mit der Situation oder dem Objekt Ihrer Angst überschwemmen.
So, als würde man jemanden lehren, wie man schwimmt, indem man ihn in das tiefe Ende eines Pools wirft.
Die Idee hinter dieser Behandlung ist, dass Angst eine Reaktion mit einer begrenzten Zeit ist und der Körper sich selbst erschöpft, indem er extreme Angstzustände durchläuft. Zum Beispiel, wenn Sie klaustrophobisch sind, könnte die Therapie beinhalten Sie für mehrere Stunden in einen Schrank sperren.
Sobald du dich beruhigt hast, hast du deine negative Verbindung mit deiner Angst in eine positive umgewandelt. Behaviorists glauben auch, dass Überschwemmung Vermeidungsverhalten verhindert, die Ihre maladaptive Bedingung verstärken.
Quellen:
SimplePsychology.org: Verhaltenstherapie
Stevens, Tom. Cal State University: Selbst-Desensibilisierung Anleitung-Die am meisten bewährte Methode zur Verringerung von Phobien, Angst und Angst