Warum willst du mit dem Rauchen aufhören? Neben den offensichtlichen Gründen der Gesundheit und des eingesparten Geldes gibt es eine Vielzahl anderer (meist negativer) Einflüsse auf unser Leben durch Tabak, die uns dazu bringen, mit dem Rauchen aufzuhören.
Unsere Gründe sind so vielfältig wie wir als Menschen.
Es ist ein guter Motivator, Ihre Gründe so detailliert wie möglich aufzulisten, und es ist auch ein großartiger erster Eintrag in einem quit journal.
In der heutigen Lektion erhalten Sie Lektüre darüber, warum andere mit dem Rauchen aufgehört haben, sowie Tipps zum Erstellen Ihrer Liste von Gründen und zum Starten Ihres Quit-Journals.
Erstellen Sie die Grundlage für Ihr Programm mit Wissen und nehmen Sie die Dinge langsam. Nimm dir die Zeit, die es braucht, um von der Nikotinabhängigkeit zu heilen, und du wirst deinen Weg aus dem Irrgarten finden, in den uns das Rauchen versetzt, genauso sicher wie andere vor dir.
Wie man mit dem Rauchen aufhört
Erstellen Sie Ihre Gründe
Von den größten, offensichtlichsten Gründen bis zu den kleinsten sollte jeder Punkt auf dieser Liste eine persönliche Bedeutung für Sie haben.
Starten Sie ein Journal beenden
Ein kurzer, täglicher Eintrag in einem quittierten Journal ermöglicht es Ihnen, Fortschritte zu sehen und Ihre Entschlossenheit, mit dem Rauchen aufzuhören, zu verstärken. Überlegen Sie, ob Sie den ersten Eintrag in Ihrem Journal eine Liste der oben genannten Gründe hinzufügen.
5 wichtige Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören
Alle Raucher hegen die geheime Hoffnung, dass ihnen die Krankheit und der Tod, die auf die Nikotinabhängigkeit folgen, erspart bleiben, aber die Chancen stehen nicht in ihrem Interesse.
Persönliche Gründe
Die Vor-und Nachteile des Rauchens
Die meisten, wenn nicht alle Langzeit-Raucher, haben eine Hassliebe zu Zigaretten. In diesem Bericht, Raucher Raucherentwöhnung Forum Mitglied Zoe schreibt ihre Liste der Gründe als Vor- und Nachteile.
20 Gründe, die rauchen, sorgten mich
Alle Raucher kennen die quälende Angst, dass Rauchen sie krank macht.
Hier teilen sich mehrere Ex-Raucher die Sorgen, die ihnen schließlich geholfen haben, endgültig aufzuhören.
Pats Liste der Gründe für den Austritt
Die Chancen stehen gut, dass Sie sich mit Pats Gründen für den Austritt identifizieren können. Denken Sie darüber nach, mit welchen Gründen Sie sich identifizieren und was Sie zu Ihrer eigenen Liste hinzufügen würden.
7 Gründe, die ich mochte Rauchen; 50 Gründe, warum ich es hasste
Diese Liste von Vor-und Nachteile des Rauchens, von Ex-Raucher Jeff geschrieben ist stark schräg und kraftvoll angegeben.
Die schmerzhafte Realität meines Lebens als Raucher
In seinem persönlichen Bericht darüber, warum er mit dem Rauchen aufgehört hat, legt Deck die Wahrheit darüber offen, was Tabak für sein Leben bedeutet hat.
Die echten Kosten des Rauchens
Als Raucher neigen wir nicht dazu, auf die gesundheitlichen Risiken des Rauchens zu achten, bis sie an die Tür klopfen.