Ex-Smoker Leslys Geschichte
Smoking Cessation Support-Mitglied Lesly illustriert schön die Angst, die die meisten Langzeit-Raucher empfinden. Wir wollen mit dem Rauchen aufhören, fühlen uns aber emotional an die Rituale gebunden, die wir im Laufe der Jahre über den Tabakgebrauch aufgebaut haben.
Lesly schrieb das folgende Stück zu drei Jahren rauchfrei. Danke, dass du Lesly teilst und herzlichen Glückwunsch zu deinem Erfolg mit der Raucherentwöhnung.
Von Lesly:
Vor drei Jahren war ich eine verzweifelte Frau.
Ich wollte unbedingt mit dem Rauchen aufhören - ich wollte unbedingt rauchen.
Ich war krank vom Rauchen - ich liebte es zu rauchen .
Ich hasste es, wie ich roch - ich liebte den Geruch meiner Zigaretten.
Ich hasste die Brandlöcher, Ängste, Krankheiten - ich liebte die Rituale.
Ich hasste es, mir gesagt zu haben, ich solle aufhören - ich wusste, dass ich aufhören sollte.
Vor allem - ich war es leid, krank und müde zu sein, und ich hasste es, mich dumm zu fühlen. Endeffekt.
Also - ich sprang vom Wippen und sprang mit beiden Füßen in das rauchfreie Boot des Forums. Ich klammerte mich verzweifelt an die mir zugeworfenen Lebensadern, und ich hielt mich mit all meiner Kraft durch die Stürme (hektisch, mehr wie Hurrikane), die folgten.
Ich hielt mit beiden Händen und von ganzem Herzen an einer Sache fest, die mir ein Mann erzählte, der einer meiner liebsten Freunde war. Er hat mir das gesagt:
Du denkst, du liebst es zu rauchen und du denkst, es ist so wichtig für dein Glück, aber wenn du aufhörst (und ich weiß, dass du es tust), wirst du herausfinden, dass all das Glück, das mit Rauchen verbunden ist, eine Lüge ist. Es ist ein billiger Karneval Trick. Es ist nichts anderes als Rauch und Spiegel.
Erraten Sie, was? Er hatte recht! Es gibt keine Sache in meinem Leben, die ich besser nicht ohne eine Zigarette aus meinem Mund tun könnte - gut, außer vielleicht Eyeliner anwenden. Ha ha - ich mache Witze! Wie auch immer, einer meiner größten Sorgen ist, dass er starb, bevor ich den Mut fand, mit dem Rauchen aufzuhören .
Aufhören ist hart - es braucht Anstrengung, Entschlossenheit und Engagement, aber es kann getan werden .
Sie müssen jedoch brutal ehrlich mit sich selbst sein, und Sie können nicht aufhören, indem Sie weiter rauchen. Du musst aufhören! Nicht eine - keine Puste und keine Ausreden.
In meinem Fitnessstudio gibt es ein Schild, das mich motiviert. Ich werde versuchen, es für dich neu zu erstellen.
Die zehn Schritte zum Erfolg
1. Versuchen Sie es
2. Versuchen Sie es erneut
3. Versuchen Sie es härter
4. Versuchen Sie es morgen
5. Versuchen Sie darüber nachzudenken, was in der Vergangenheit funktioniert hat
6. Versuchen Sie jemanden zu fragen, der es getan hat
7. Versuchen Sie herauszufinden, was nicht funktioniert
8. Versuchen Sie es anders
9. Probieren Sie es noch einmal
10. Hör nicht auf zu versuchen!
Die längste Reise muss mit einem einfachen, kleinen Schritt beginnen. Ich habe heute vor drei Jahren meinen ersten Schritt gemacht, und ich habe es nie bereut.
~ Leslich
Lesly hat Recht. Wir müssen alle mit dem ersten Schritt beginnen und von dort gehen. Für Raucher bedeutet das, die letzte Zigarette auszuwerfen und sich rauchfrei fortzubewegen. Es ist ein gruseliger Gedanke, weil wir süchtig nach Nikotin sind, aber wenn wir es Schritt für Schritt tun - ein Tag nach dem anderen, finden wir, dass es eine machbare Aufgabe ist.
Wenn Sie mehr als einen Abbruchversuch unternommen haben und Sie denken, dass es nicht möglich ist, auf lange Sicht zu beenden, nehmen Sie sich Lesles Tipp zu Herzen. Weiter versuchen. Es dauert die meisten Raucher ein paar Versuche, bevor sie das Quit finden, das klebt.
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören möchten, verwenden Sie die folgenden Ressourcen, um loszulegen.
10 Lektionen, um Ihnen zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören
Eintauchen und loslegen. Wie Lesly sagte, dauert die Einstellung etwas Arbeit, aber es ist Arbeit, die Sie nie bereuen werden.
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