Die populäre Vorstellung von Therapie ist die der klassischen Gesprächstherapie ; ein Klient, eine Couch und ein Psychologe mit einem Notizblock und einem Bleistift in der Hand. Während einige Ansätze diese Methode verwenden, gibt es zahlreiche Arten von Therapien, die verwendet werden können, um einem Kunden zu helfen, Probleme zu überwinden. In allen Fällen besteht das Ziel der Therapie darin, ein nicht-urteilendes Umfeld zu schaffen, das es dem Klienten und dem Therapeuten ermöglicht, gemeinsam auf ein gemeinsam vereinbartes Ziel hin zu arbeiten.
Die folgenden sind nur einige der vielen verschiedenen Arten von Therapie zur Verfügung.
Psychoanalytische Therapie
Die psychoanalytische Therapie ist eine der bekanntesten Behandlungsmethoden, aber sie ist auch eine der am meisten missverstandenen von den Konsumenten psychischer Gesundheit. Die von Sigmund Freud gegründeten Psychoanalytiker verbringen ihre Zeit damit, Patienten zuzuhören, die über ihr Leben sprechen, weshalb diese Methode oft als "Gesprächstherapie" bezeichnet wird. Der Therapieanbieter wird nach Mustern oder signifikanten Ereignissen suchen, die bei den derzeitigen Schwierigkeiten des Patienten eine Rolle spielen können. Psychoanalytiker glauben, dass Kindheitsereignisse und unbewusste Gefühle , Gedanken und Motivationen eine Rolle bei psychischen Erkrankungen und maladaptiven Verhaltensweisen spielen.
Während diese Art der Therapie viele Kritiker hat, die behaupten, dass die psychoanalytische Therapie zu zeitaufwendig, teuer und im Allgemeinen ineffektiv ist, hat diese Behandlung auch mehrere Vorteile. Der Therapeut bietet eine einfühlsame und nicht-urteilende Umgebung, in der sich der Klient sicher fühlen kann, wenn er Gefühle oder Handlungen offenbart, die zu Stress oder Spannung in seinem Leben geführt haben.
Oft kann das einfache Teilen dieser Lasten mit einer anderen Person einen positiven Einfluss haben.
Kognitive Verhaltenstherapie
Kognitive Verhaltenstherapeuten neigen dazu, sich auf spezifische Probleme zu konzentrieren. Diese Therapeuten glauben, dass irrationales Denken oder fehlerhafte Wahrnehmung Dysfunktionen verursachen. Ein kognitiver Therapeut kann mit einem Klienten zusammenarbeiten, um Denkmuster zu ändern.
Diese Art der Therapie ist oft wirksam bei Patienten mit Depressionen oder Angstzuständen.
Verhaltenstherapeuten arbeiten daran, problematische Verhaltensweisen zu verändern, die durch jahrelange Verstärkung trainiert wurden. Ein gutes Beispiel für Verhaltenstherapie wäre ein Therapeut, der mit einem Klienten zusammenarbeitet, um Höhenangst zu überwinden. Der Therapeut würde den Klienten dazu ermutigen, sich allmählich seiner Höhenangst durch Erfahrung zu stellen. Der Kunde könnte sich zum Beispiel vorstellen, auf dem Dach eines hohen Gebäudes zu stehen oder auf einer Rolltreppe zu fahren. Als nächstes würde sich der Klient immer mehr und mehr seiner Angst aussetzen, bis die Phobie abnimmt oder ganz verschwindet.
Kognitive und verhaltensbezogene Ansätze können bei der Behandlung spezifischer Probleme sehr effektiv sein. Häufig werden kognitive und verhaltensbezogene Ansätze kombiniert, wenn eine Störung behandelt wird. Ein Therapeut, der einen Klienten mit sozialer Angst behandelt, kann dem Klienten helfen, genauere Denkmuster zu bilden und sich auf spezifische Verhaltensweisen wie soziale Vermeidung zu konzentrieren.
Gruppentherapie
Gruppentherapie ist eine Form der Psychotherapie, bei der zwei oder mehr Klienten mit einem oder mehreren Therapeuten oder Beratern arbeiten. Diese Methode ist ein beliebtes Format für Selbsthilfegruppen, wo Gruppenmitglieder von den Erfahrungen anderer lernen und Ratschläge geben können.
Diese Methode ist auch kosteneffektiver als eine individuelle Psychotherapie und kann bei bestimmten Arten von Problemen wirksam sein.
Es ist üblich, dass diejenigen, die an einer psychischen Krankheit oder einem Problemverhalten leiden, sich alleine, isoliert oder anders fühlen. Die Gruppentherapie kann den Patienten helfen, indem sie eine Peer-Gruppe von Personen bereitstellt, bei denen derzeit die gleichen Symptome auftreten oder die sich von einem ähnlichen Problem erholt haben. Gruppenmitglieder können auch emotionale Unterstützung und ein sicheres Forum bieten, um neue Verhaltensweisen zu üben.