Kryophobie oder die Angst vor Kälte ist eine relativ komplexe Phobie. Manche Menschen haben nur Angst vor kaltem Wetter, andere vor kalten Gegenständen. Darüber hinaus variiert die Definition von Erkältung stark zwischen den einzelnen Personen. Einige Menschen mit Kryophobie fürchten nur Gegenstände oder Temperaturen, die unter dem Gefrierpunkt liegen, während andere Angst vor allem haben, was sie als "kalt" empfinden.
Es ist wichtig zu beachten, dass diese Angst extrem sein kann und nicht mit der einfachen Abneigung gegen kalte Objekte zu verwechseln ist. Nur weil Sie es vorziehen, nicht mit Kälte in Kontakt zu kommen, bedeutet das nicht, dass Sie an Kryophobie leiden.
Kryophobie und Winterwetter
Kryophobie ist in den Wintermonaten oft schlimmer, selbst für diejenigen, die kalte Objekte besonders fürchten. Schnee und Eis können unerträglich erscheinen, während Objekte, die sich immer kalt anfühlen, wie Metallgegenstände, sich im Winter noch kälter anfühlen.
Das Gefühl von "Kälte" ist jedoch für jeden anders. Es kann schwierig für jemanden sein, der sich kalt fühlt, wenn die Temperatur unter 70 ° F sinkt, Kryophobie bei jemandem zu verstehen, der sich bei 55 ° F wohlfühlt. Doch die Angst dieser Person ist nicht weniger real.
Kryophobie kann auch im Mittelpunkt der Angst vor Winteraktivitäten stehen. Selbst wenn Sie sich bei kälterem Wetter im Allgemeinen wohl fühlen, können Sie den Tag mit Skifahren oder Rodeln verbringen.
Sie könnten sich auch Sorgen machen, dass etwas schief läuft und Sie sich möglicherweise in einer Situation befinden, in der Sie sich kalt fühlen, aber weit entfernt von einem warmen Unterschlupf sind.
Ursachen
Kryophobie tritt eher bei Personen auf, die durch die Erkältung signifikant beeinträchtigt wurden. Zum Beispiel, wenn Sie Hypothermie erlebt haben, durch das Eis gefallen sind oder in einer Schneewehe stecken geblieben sind, werden Sie eher diese Angst entwickeln.
Die negative Erfahrung muss dir nicht direkt passiert sein. Wenn jemand, den Sie kennen, von der Erkältung betroffen ist, können Sie auch Kryophobie entwickeln. Selbst die Berichterstattung über einen besonders schlimmen Unfall kann bei manchen Menschen Angst auslösen.
Diejenigen, die sich plötzlich von einem relativ warmen zu einem viel wärmeren Klima bewegen, können ebenfalls einem erhöhten Risiko ausgesetzt sein.
Kryophobie kann jedoch auch ohne vorherige negative Erfahrungen auftreten. Manche Menschen empfinden Kälte nur empfindlicher als andere und manche interpretieren sie nicht nur als unangenehm, sondern auch als beängstigend. Eine allgemeine negative Wahrnehmung könnte mit der Zeit zu einer ausgewachsenen Phobie eskalieren.
Kryophobie verwalten
Viele Menschen finden, dass sie mildere Fälle von Kryophobie mit Selbsthilfetechniken bewältigen können. Sich warm zu kleiden, unnötige Zeit im Freien zu vermeiden und das Haus warm zu halten, kann einen langen Weg zur Linderung milder Ängste bedeuten. Schwerere Fälle können jedoch lebenslimitierend sein. Manche Menschen sind nicht in der Lage, zur Schule oder zur Arbeit zu reisen, vermeiden soziale Anlässe und werden im Winter isoliert. Im Laufe der Zeit kann eine schwere Angst vor Erkältung sogar zu zusätzlichen Phobien einschließlich Agoraphobie führen .
Wenn Ihre Angst ernst ist, suchen Sie professionelle Hilfe.
Wie alle Phobien reagiert Kryophobie gut auf eine Vielzahl von Behandlungsmethoden . Sie werden vielleicht nie Skifahren lernen, aber mit Hilfe und harter Arbeit gibt es keinen Grund für Kältefeindlichkeit, Ihr Leben zu übernehmen.
Quelle:
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostisches und statistisches Handbuch der psychischen Störungen (4. Ausgabe) . Washington, DC: Autor.