Die Verwendung von komplementären und alternativen Medizin (CAM) für die Behandlung von medizinischen und psychischen Erkrankungen hat an Popularität gewonnen. Viele Menschen mit Panikstörung werden eine Form der CAM-Behandlung als integrativen Weg suchen, um ihre Symptome zu managen. Einige der häufigsten Entscheidungen von CAM für Patienten mit Panikstörungen sind Akupunktur, Aromatherapie , therapeutische Massage , Achtsamkeitsmeditation und Hypnotherapie .
Die Verwendung von pflanzlichen Ergänzungsmitteln hat sich auch unter denen mit Panikstörung verbreitet. Bevor man jedoch mit Ergänzungen beginnt, ist es wichtig zu verstehen, dass es nur minimale wissenschaftliche Beweise gibt, die ihre Verwendung für eine Panikstörung unterstützen. Aufgrund des Mangels an Wirksamkeitsnachweisen, billigt die US-amerikanische Gesundheitsbehörde (FDA) keine Behauptungen, dass Nahrungsergänzungsmittel Panik und Angstzustände lindern können. Die FDA reguliert diese Substanzen auch nicht.
Zusätzliche Vorsicht ist geboten, wenn Sie Medikamente gegen Panikattacken oder andere psychische Erkrankungen oder Krankheiten verschrieben bekommen. Auch wenn Nahrungsergänzungsmittel rezeptfrei verfügbar sind, besteht die Möglichkeit, dass sie Ihre verschriebenen Medikamente beeinflussen oder andere Nebenwirkungen verursachen. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Ergänzungen einnehmen.
Im Folgenden werden einige der häufigsten Arten von pflanzlichen Ergänzungsmitteln zur Behandlung von Panikstörungen und Angstsymptomen beschrieben:
Kava Kava
Kava Kava stammt aus dem Südpazifik und hat sich zu einer beliebten Nahrungsergänzung entwickelt, die in den Vereinigten Staaten und Europa verkauft wird. Diese Ergänzung ist von einer Pflanze abgeleitet und kann in Kapsel- oder flüssiger Form konsumiert werden. Kava Kava kann für Panik und Angst empfohlen werden, da es eine entspannende und beruhigende Wirkung hat.
Es gibt Hinweise darauf, dass diese Ergänzung dazu beitragen kann, angstbedingte Symptome wie Schlaflosigkeit, Muskelverspannungen, Kopfschmerzen und Nervosität zu lindern. Es gibt jedoch nicht genügend Forschungsergebnisse, um diese Behauptungen zu stützen. Kava Kava sollte nur mit der Zustimmung eines Arztes mit Vorsicht eingenommen werden, da es nachteilige Nebenwirkungen haben kann.
Baldrian
Baldrian soll eine beruhigende Wirkung haben, die Ruhe und Entspannung vermitteln kann. Es kann auch bei Schlafstörungen und leichten Angstzuständen helfen. Es wird angenommen, dass Valerian Gefühle von Stress und Angst durch Beeinflussung von Gamma-Aminobuttersäure (GABA) -Rezeptoren, Neurotransmittern im Gehirn, die teilweise für die Regulierung von Stimmung, Angst und Schlaf verantwortlich sind, reduziert. Dennoch wurde wenig Forschung durchgeführt, um die Verwendung von Baldrian für Angstprobleme zu validieren. Vorsicht ist geboten bei der Einnahme von Baldrian, da es schädliche Wechselwirkungen mit häufig verschriebenen Medikamenten für Panikattacken, einschließlich Benzodiazepinen und selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern ( SSRI ), haben kann.
Johanniskraut
Johanniskraut hat an Popularität gewonnen, um die Symptome der Depression zu behandeln. Es wird auch verwendet, um Angst-Symptome zu lindern.
Es gibt einige Hinweise darauf, dass Johanniskraut helfen kann, bestimmte Neurotransmitter oder chemische Botenstoffe im Gehirn auszugleichen, die für Menschen mit Stimmungs- und Angststörungen unausgewogen sein können. Trotz der ersten Ergebnisse muss mehr Forschung durchgeführt werden, um diese Ergebnisse zu bestätigen. Es gab einige gefährliche Nebenwirkungen von Johanniskraut in Kombination mit anderen Medikamenten - insbesondere Antidepressiva - und sollte deshalb mit Vorsicht angewendet werden.
Bourne, Edmund J. (2005). Das Angst- und Phobie-Arbeitsbuch, 4. Aufl. Oakland, CA: Neuer Vorbote.
Seaward, BL (2011). Stressmanagement: Prinzipien und Strategien für Gesundheit und Wohlbefinden, 7. Ausgabe. Burlington, MA: Jones & Bartlett Lernen.
Sachs, J. (1997). Nature's Prozac: Natürliche Therapien und Techniken, um sich von Angstzuständen, Depressionen, Panikattacken und Stress zu befreien. Englewood Klippen, NJ: Prentice Hall.