Gleichsetzung von Gedanken mit Aktionen kann OCD-Symptome verursachen
OCD ist eine komplexe Krankheit mit vielen Ursachen , einschließlich biologischen, psychologischen und sozialen Faktoren. Ein psychologischer Prozess, der helfen kann, OCD-Symptome zu verursachen und zu erhalten, ist eine Gedanken-Aktions-Fusion. Lassen Sie uns die Beziehung zwischen Gedanken-Aktion-Fusion und OCD-Symptomen untersuchen.
Was ist Gedanken-Aktions-Fusion?
Thought-Action-Fusion ist, wenn Sie glauben, dass das bloße Nachdenken über eine Handlung gleichbedeutend ist mit dem tatsächlichen Ausführen dieser Aktion.
Zum Beispiel, wenn dir ein Gedanke zufällig über etwas Unannehmbares in den Sinn kommt - wie zum Beispiel den Mord an deinem Partner -, würdest du das genauso glauben, als würdest du ihm sogar schaden.
Thought-Action-Fusion kann auch dazu führen, dass Menschen glauben, dass das Nachdenken über ein unerwünschtes Ereignis es wahrscheinlicher macht, dass das Ereignis passieren wird. Zum Beispiel könnten Sie denken, dass die Vorstellung, dass ein geliebter Mensch bei einem Autounfall stirbt, irgendwie die Chancen erhöht, dass dies tatsächlich geschieht.
Gedanken-Aktion Fusion und OCD Symptome
Der Grad, in dem jemand mit Zwangsstörung anfällig für Gedanken-Aktion-Fusion ist, sagt voraus, wie schwer seine Zwangssymptome sein werden. Dies hat zu der Annahme geführt, dass eine Fusion von Gedanken und Handlungen eine Ursache für OCD-Symptome sein könnte. Interessanterweise können Gedanken-Aktion-Fusion und OCD-Symptome durch einen anderen psychologischen Prozess, der Gedankenunterdrückung, verbunden sein . Obwohl fast jeder während des Tages seltsame, bizarre oder schockierende Gedanken hat, können Sie, wenn Sie eine Zwangsstörung haben, zu diesen "gefährlichen" Gedanken überreagieren, indem Sie versuchen, sie zu unterdrücken, was nur dazu führt, dass sie schlimmer zurückkommen als zuvor.
Natürlich kann dies zu einem Teufelskreis führen, in dem mehr Gedanken unterdrückt werden, gefolgt von weiteren beunruhigenden Gedanken.
Gedanken-Aktion-Fusion kann die Unterdrückung von Gedanken fördern, indem Sie das Gefühl haben, dass Ihre Gedanken "gefährlich" sind. In der Tat, wenn du glaubst, dass der Gedanke, deinen Partner zu verletzen, gleichbedeutend damit ist, dass er ihnen tatsächlich geschadet hat, dann ist das verständlicherweise ein gefährlicher oder bedrohlicher Gedanke.
Auf diese Weise können Gedanken-Aktions-Fusion und Gedankenunterdrückung Hand in Hand arbeiten, um beunruhigende Obsessionen zu erzeugen. Und solche Obsessionen wiederum können zu schwächenden Zwängen führen , die als Versuch dienen, das gefürchtete Ergebnis oder Denken zu neutralisieren oder rückgängig zu machen.
Gedanken-Aktion Fusion und OCD-Behandlung
Die Adressierung der Gedanken-Aktions-Fusion ist eine Schlüsselkomponente vieler kognitiv-verhaltensorientierter psychologischer Behandlungen von Zwangsstörungen. Obwohl die imaginäre Verbindung zwischen Gedanken und Handlungen fast immer unlogisch ist, kann es bei OCD manchmal schwierig sein, einen Einblick in die Irrationalität dieser Gedanken zu bekommen. Die Therapie konzentriert sich zum Teil darauf, die imaginäre Verbindung zwischen Gedanken und Handlungen / Ergebnissen durch Experimente oder Beobachtungen in Frage zu stellen.
Zum Beispiel, wenn Sie befürchten, dass das Denken über eine Bombe, die an Ihrem Arbeitsplatz abgeht, es wahrscheinlicher macht, dass dies passieren wird, könnten Sie absichtlich darüber nachdenken und dann sehen, ob dieses gefürchtete Ergebnis in Erfüllung geht oder nicht. Auch wenn diese Art von Experimenten anfänglich erschreckend ist, können sie dazu beitragen, die Überzeugungen über die Verbindung zwischen Gedanken und Handlungen in Frage zu stellen und die Unterdrückung von Gedanken weniger wahrscheinlich zu machen. Wenn deine Gedanken nicht wirklich gefährlich sind, warum schubst du sie dann weg?
Verhaltensorientierte Therapien wie die Acceptance and Commitment Therapy (ACT) arbeiten ebenfalls daran, Flexibilität im Denken zu schaffen, anstatt zu versuchen, belastende Gedanken wie Obsessionen mit einer Vielzahl von Achtsamkeitstechniken, Metaphern und Übungen zur Lebensverbesserung zu beseitigen. ACT lehrt den Klienten, weniger in seine Gedanken investiert zu werden, was dazu beiträgt, die Tendenz zu vermeiden, Gedanken als gefährlich zu bezeichnen.
Quellen:
Berle, D., & Starcevic, V. "Gedanken-Aktion-Fusion: Überprüfung der Literatur und zukünftige Richtungen". Klinische Psychologie Review 2005 25: 263-284.
Einstein, DA, & Menzies, RG "Die Gegenwart von magischem Denken in Zwangsstörungen". Verhaltensforschung und Therapie 2004 42: 539-549.