Viele Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) erleben intensive Emotionen. Im Diagnostischen und Statistischen Handbuch der Geisteskrankheiten , 5th edition (DSM-5) , die Referenz Handbuch Gesundheitsdienstleister verwenden, um eine Diagnose zu stellen, beziehen sich viele der Symptome der BPD auf Emotion Regulation Probleme.
Was ist Emotionsregulation?
Emotionsregulation ist eine ziemlich komplexe Kombination von Wegen, in denen sich eine Person auf ihre emotionalen Erfahrungen bezieht und auf sie einwirkt.
Das beinhaltet:
- Ihre Fähigkeit, ihre emotionalen Erfahrungen zu verstehen und zu akzeptieren
- Ihre Fähigkeit, sich mit gesunden Strategien zu befassen, um bei Bedarf unangenehme Emotionen zu bewältigen
- Ihre Fähigkeit, sich in Notfällen angemessen zu verhalten
Menschen mit guten Gefühlsregulierungsfähigkeiten sind in der Lage, den Drang zu kontrollieren, impulsive Verhaltensweisen , wie Selbstverletzung, rücksichtsloses Verhalten oder körperliche Aggression , in Zeiten von emotionalem Stress anzuwenden.
Ein Beispiel für Emotionsregulation gegen Dysregulation in BPD
Zum Beispiel, wenn jemand, der keine BPD hat, eine Trennung durchmacht, fühlt sie sich wahrscheinlich traurig und vielleicht ein bisschen deprimiert, aber ist immer noch in der Lage, ihre Emotionen zu kontrollieren und mit ihrer Routine weiterzumachen. Sie wird immer noch am Unterricht teilnehmen oder zur Arbeit gehen. Jemandem mit BPD fehlt jedoch die Fähigkeit, Emotionen angemessen zu regulieren. Wenn er die gleiche Situation durchmacht, kann er depressiv werden bis zu dem Punkt, an dem er nicht mehr funktioniert, wie zum Beispiel zerstörerische oder gewalttätige Verhaltensweisen oder impulsive Aktivitäten wie Promiskuität.
Borderline-Persönlichkeitsstörung und Emotionen
In den Kriterien für die Diagnose von BPD umfasst die Mehrheit Probleme mit Emotionen. Einige davon umfassen:
- Schnell wechselnde Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit : Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung haben Probleme, Stimmungen zu kontrollieren und Emotionen auszudrücken, was zu intensiver Angst und Reizbarkeit führt. Stimmungsschwankungen können sowohl intensiv als auch schnell sein. Die Angst und Reizbarkeit kann normale Aktivitäten wie die Arbeit an einem Job stören oder sogar für sich selbst sorgen. Andere haben möglicherweise aus verschiedenen Gründen Schwierigkeiten, während dieser Episoden in Ihrer Nähe zu sein, und schaden Ihren Beziehungen.
- Gefühle der Leere : Menschen mit BPD erleben oft chronische Gefühle der Leere. Sie werden alle möglichen Aktivitäten unternehmen, um zu versuchen, die Leere ohne Wirkung zu füllen. Unabhängig davon, wie viele Freunde und geliebte Menschen sie haben, fühlen sie sich oft alleine und traurig. BPD kann im Wesentlichen einen Teufelskreis beginnen. Probleme, die Emotionen regulieren, können zum Verlust von Freunden führen. Einsamkeit wiederum kann die Fähigkeit zur Regulierung von Emotionen verschlechtern, und das Gefühl der Isolation kann sich störend auf Ihre Motivation auswirken, Ihre Emotionen zu regulieren.
- Schwierigkeiten, Wut zu kontrollieren: Zusammen mit intensiven Stimmungsschwankungen kommt intensive Wut , scheinbar aus dem Nichts. Geringfügige Unannehmlichkeiten oder Unannehmlichkeiten können bei Menschen mit BPD zu Wutausbrüchen führen, was möglicherweise zu destruktivem oder gewalttätigem Verhalten führt.
- Paranoia und Angst vor dem Verlassenwerden: Menschen mit BPS haben oft Angst davor, allein zu sein oder abgelehnt zu werden, was zu einer intensiven Paranoia führt. Das kann dazu führen, dass sie obsessiv handeln und ständig nach Beruhigung suchen. Leider können viele der Verhaltensweisen, die sich aus dem Bedürfnis nach Beruhigung ergeben, Menschen dazu bringen, jemanden mit BPD weiter wegzudrängen. (Erfahren Sie mehr über paranoide Ideen in BPD .)
Wenn Sie Schwierigkeiten mit der Regulation von Emotionen haben, können Sie Schwierigkeiten haben, aus Wut oder entspannenden Gefühlen der Zurückweisung zu kommen.
Möglicherweise fehlt es Ihnen an der Fähigkeit, Ihre Emotionen angemessen zu regulieren, was zu störendem Verhalten führt. Dies kann negative Auswirkungen auf Ihre Beziehungen haben, einschließlich mit Ihren Angehörigen, Freunden und Verwandten.
Emotionen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung verwalten
Während BPD die Emotionsregulation erschweren kann, ist es nicht unmöglich, diese Fähigkeit zu erlernen und sich von BPD zu erholen.
Wenn Sie mit BPD und Emotionen kämpfen, sollten Sie einen Therapeuten in Betracht ziehen, der sich auf Borderline-Persönlichkeitsstörung spezialisiert hat und die Ursachen Ihrer emotionalen Kämpfe besser verstehen wird. Gemeinsam können Sie Strategien entwickeln, um Ihre Emotionen zu regulieren.
Zu den Psychotherapieformen, die sich besonders für Menschen mit BPD als hilfreich erwiesen haben, gehören die kognitive Verhaltenstherapie und die dialektische Verhaltenstherapie .
Aus der Therapie kann viel gewonnen werden. Sie lernen angemessene Reaktionen und Fähigkeiten, um Ihre Stimmungsschwankungen zu bewältigen. Im Laufe der Zeit wird sich Ihre Emotionsregulation verbessern und Sie in Ihren zwischenmenschlichen Beziehungen und im täglichen Leben unterstützen.
Zusätzlich zur Therapie gibt es mehrere Selbsthilfestrategien für BPD, die Ihre Fähigkeit, Ihre Emotionen zu verwalten, weiter verbessern können.
Fazit zur Emotionsregulation und Borderline-Persönlichkeitsstörung
Wie bereits erwähnt, spielt die Emotionsregulation bei vielen BPD-Symptomen eine große Rolle. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie für immer mit diesen Symptomen leben müssen. Neuere Studien zeigen, dass die Therapie für diejenigen, die motiviert sind, einen großen Unterschied machen kann, der wiederum fast jeden Bereich Ihres Lebens positiv beeinflusst. Mit fortgesetzter Therapie mit einem Arzt ist eine Erholung von BPD möglich.
Quellen:
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