Alkohol ist gefährlich. Sicher, es wurde im Laufe der Geschichte für gesellschaftliche Anlässe genutzt, um Meilensteine zu feiern, Ferien zu feiern, auf Braut und Bräutigam anzustoßen, und ja, wir haben die Geschichte gehört, dass Jesus Wasser in Wein verwandelte.
1 - Alkohol ist eine sehr schädliche Droge
Alkohol selbst ist nicht von Natur aus böse. Bei verantwortungsvoller Verwendung kann Alkohol gesellschaftliche Veranstaltungen zu angenehmen und angenehmen Erlebnissen machen. Aber wenn es missbraucht wird, kann Alkohol mehr Schaden anrichten als jede andere Droge auf der Welt.
Also, um Ihren Alkoholkonsum sicher zu halten, wie viel können Sie trinken? Wie viel ist zu viel und was passiert, wenn Sie die empfohlenen Werte überschreiten? Auf den folgenden Seiten finden Sie als Teil des Alkohol-Bewusstseins-Monats die empfohlenen Richtlinien für Alkohol und Sie werden überrascht sein, wie wenig Alkohol es braucht, um gefährlich zu werden.
2 - Risiko beim Trinken
Laut einer vom Nationalen Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus finanzierten Studie sind dies die Niveaus, auf denen der Alkoholkonsum als riskant gilt:
Für Männer : Fünf oder mehr Getränke während einer Trinksitzung oder mehr als 14 Getränke pro Woche.
Für Frauen : Vier Drinks oder mehr während eines Tages oder mehr als sieben Drinks pro Woche.
Wenn Sie nur fünf Drinks am Tag trinken, gelten Sie als "schwerer" Trinker und sind daher gefährdet , an Alkoholkonsumstörungen zu erkranken , sowie an gesundheitlichen und anderen Problemen aufgrund des hohen Alkoholkonsums.
Selbst wenn Sie nur drei Tage pro Woche trinken, wenn Sie an diesen Tagen ein Sixpack trinken, ist Ihr Alkoholkonsum gesundheitsschädlich.
Menschen, die weniger als die oben genannten Richtlinien trinken, haben ein geringes Risiko, Probleme zu entwickeln. Das bedeutet, dass sie eine Wahrscheinlichkeit von etwa 2% haben, alkoholbedingte Probleme zu entwickeln. Die einzige Möglichkeit, keine alkoholbedingten Probleme zu haben, besteht darin, überhaupt nicht zu trinken.
3 - Binge Trinken
Sie haben vielleicht gehört, dass Rauschtrinken besonders schädlich ist. Aber was genau macht Rauschtrinken aus? Sie werden überrascht sein, wie wenig Getränke Sie brauchen, um Sie zum Bingetrinker zu machen.
Laut den Centers for Disease Control and Prevention, vier oder mehr Getränke während einer einzigen Trinkgelage für Frauen und fünf oder mehr Getränke während einer einzigen Gelegenheit für Männer gilt als Rauschtrinken .
Mit anderen Worten, wenn Ihr übliches Trinkmuster das Trinken eines Sixpacks beinhaltet, während Sie das Spiel beobachten oder eine ganze Flasche Wein während eines Abends trinken, sind Sie ein Bingetrinker.
Laut der CDC, wenn Sie trinken nur einen Tag pro Monat, Sie sind 20% eher zu einer Alkoholkonsumstörung als Nichttrinker entwickeln. Wenn Sie einmal in der Woche Alkohol trinken, erhöht sich Ihr Risiko, ein Alkoholproblem zu entwickeln, auf 33%.
4 - Alkohol ist ein Getränk für Erwachsene
Alkohol ist ein Getränk für Erwachsene. In den gesamten Vereinigten Staaten beträgt das gesetzliche Mindestalter für Alkoholkonsum 21 Jahre, und es gibt einige sehr gute Gründe dafür.
Erstens zeigt die Forschung, dass früh einsetzendes Trinken mit Störungen des Alkoholkonsums im späteren Erwachsenenalter verbunden ist. Je früher im Leben eine Person beginnt zu trinken, desto mehr werden sie später mit schweren Alkoholproblemen enden.
Da sich das menschliche Gehirn noch bis zum 21. Lebensjahr entwickelt (bis etwa 24 Jahre alt), kann starkes Trinken bei Kindern und Jugendlichen zu kognitiven und Lernschwierigkeiten führen.
Minderjährige Alkoholkonsum ist auch mit erhöhten Verletzungen und Todesfällen verbunden . Als in einigen Staaten das gesetzliche Mindestalter für Alkoholkonsum in den siebziger Jahren auf 18 Jahre fiel, explodierten alkoholbedingte Todesfälle in diesen Staaten. Die Altersgruppe der 18- bis 24-Jährigen ist bereits anfälliger für tödliche Verkehrsunfälle, der Konsum von Alkohol multipliziert dieses Risiko.
Es ist kein Zufall, dass der Alkohol-Bewusstseins-Monat im April stattfindet - der Beginn des Abschlussballs und der Abschlussjahreszeit für Oberschüler. Ein Drittel der alkoholbedingten Verkehrstoten, an denen Jugendliche jedes Jahr beteiligt sind, ereignen sich zwischen April und Juni, dem Abschlussjahr.
Wenn Sie noch nicht 21 sind, ist die sicherste Entscheidung, die Sie treffen können, zu warten, bis Sie alt genug sind, um legal zu trinken. Nur weil du zum Abschlussball gehst oder einen Abschluss an der Highschool hast, macht Alkoholkonsum plötzlich keine gute Idee.
5 - Gefahren der Alkoholbeeinträchtigung
Das Trinken von Alkohol kann Ihre Reaktionsfähigkeit beeinträchtigen und Ihre Hemmungen verringern, die beide ernsthafte Probleme verursachen können. Die Forschung zeigt, dass der Alkoholkonsum die Reaktionszeiten und die Entscheidungsfindung bei Blutalkoholwerten, die weit unter dem gesetzlichen Vergiftungsniveau von 0,08 liegen, beeinträchtigen kann.
Durch Alkohol körperlich und geistig beeinträchtigt zu sein, ist einfach gefährlich. Sie sind anfälliger für unbeabsichtigte Verletzungen und Tod, in und aus dem Haus. Betrunkene Fahrpreise sind in den letzten 10 Jahren drastisch gesunken , aber 10.076 Menschen starben 2013 noch bei alkoholbedingten Fahrzeugunfällen, so die National Highway Traffic Safety Administration.
Menschen, die auf Rauschniveau trinken, sind nicht nur anfälliger für Verletzungen, sie sind auch eher in unsicherem Sex und anderen problematischen Verhaltensweisen involviert.
Auch hier sind junge Menschen anfälliger für die Gefahren von Alkoholmissbrauch als ältere Erwachsene. Jedes Jahr werden unter den Schülern im Alter von 18 bis 24 Jahren fast 600.000 Menschen unter dem Einfluss von Alkohol verletzt und 1.825 dieser Schüler werden getötet. Schätzungsweise 690.000 Studenten werden jedes Jahr körperlich von anderen Studenten angegriffen, die Alkohol getrunken haben.
Regierungsumfragen zeigen, dass mehr als 97.000 Schüler jedes Jahr Opfer von alkoholbedingten sexuellen Übergriffen sind, und diese Zahl kann niedrig sein, da viele solcher Übergriffe und Vergewaltigungen nicht gemeldet werden. Es ist wahrscheinlich kein Zufall, dass der April nicht nur der Monat der Alkoholaufklärung ist, sondern auch der Monat der sexuellen Übergriffe.
6 - Gesundheitliche Auswirkungen von Alkohol
Wenn Sie ein gefährlicher Trinker, ein Binge-Trinker, ein starker Trinker, ein chronischer Trinker, ein täglicher Trinker oder ein langzeitiger gelegentlicher Trinker sind, besteht die Möglichkeit, dass Ihre Gesundheit in irgendeiner Weise durch Alkohol beeinträchtigt wird. Es ist nicht wirklich eine Frage von, wenn, es ist eine Frage von wann.
Alkoholkonsum in gesundheitsschädlichen Mengen kann sich letztendlich auf jedes System im Körper auswirken. Die Liste der gesundheitlichen Auswirkungen von Alkohol (siehe unten) ist massiv. Es kann die Leber, das Herz, das Gehirn und viele andere Organe im Körper schädigen.
Alkohol ist ein bekanntes Karzinogen. Es wurde unter anderem mit Krebserkrankungen des Kopfes und Halses, Brustkrebs, Leberkrebs und Dickdarmkrebs in Verbindung gebracht. Je mehr Alkohol Sie konsumieren, desto größer ist das Risiko, einige Krebsarten zu entwickeln.
Wenn Sie jemals einen Kater hatten , oder wenn Sie jemals Alkohol-Entzugserscheinungen erlebt haben, als Sie eine Zeit lang mit dem Trinken aufgehört haben, hat Ihr Körper Ihnen gesagt, dass Sie zu viel trinken!
7 - Risiko von Alkoholüberdosierung
Ja, Sie können an einer Überdosis Alkohol sterben . Nach Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention sterben jedes Jahr durchschnittlich 2221 Menschen über 15 Jahren an einer akuten Alkoholvergiftung. Das sind durchschnittlich sechs Todesfälle pro Tag.
Wenn Sie zum ersten Mal Alkohol trinken, wirkt es zunächst als Stimulans in Ihrem Gehirn, aber wenn Sie fortfahren, mehr Alkohol zu konsumieren, fängt es an, wie ein Beruhigungsmittel zu wirken. Das liegt daran, dass Alkohol ein Beruhigungsmittel des zentralen Nervensystems ist . Das heißt, wenn Sie übermäßige Mengen an Alkohol konsumieren, können Sie aufhören zu atmen.
Wenn du übermäßig viel Alkohol trinkst, weil du deine Freunde oder Geschwisterbrüder beeindrucken willst , oder du versuchst, an deinem 21. Geburtstag 21 Schüsse zu trinken, oder wenn du tagelang bendest und dich so berauscht, verlierst du den Überblick darüber, wie viel du musst trinken, du kannst tot sein.
Eine der häufigsten Arten, dass Alkohol Todesfälle auftreten, ist, wenn Alkohol mit anderen Drogen oder Medikamenten wie Beruhigungsmittel oder Schmerzmittel kombiniert wird.
8 - Reduzieren Sie die Risiken des Alkoholkonsums
Die gute Nachricht über schädliche Trinklevel ist, dass Sie Schritte unternehmen können, um den Schaden zu reduzieren. Wenn Ihr Trinken Ihnen negative Konsequenzen - gesundheitliche, soziale, wirtschaftliche oder rechtliche - verursacht hat, möchten Sie vielleicht Ihren Konsum einschränken.
Jede Maßnahme, die Sie ergreifen, um die Menge an Alkohol zu reduzieren, die Sie trinken, reduziert die schädlichen Auswirkungen. Sie können möglicherweise die Anzahl der Getränke, die Sie pro Sitzung trinken, reduzieren oder die Anzahl der Trinktage reduzieren, die Sie pro Monat haben. Beide Methoden reduzieren den Schaden (siehe Tipps unten).
Sie können jedoch feststellen, dass Sie nicht in der Lage sind, Ihr Trinken für einen signifikanten Zeitraum zu reduzieren. Versuchen Sie, wie Sie vielleicht möchten, Sie können feststellen, dass Sie trotz Ihrer besten Bemühungen zu Ihrem vorherigen Trinkniveau zurückkehren. Wenn dies der Fall ist, ist die beste Option, mit dem Trinken aufzuhören.
Quellen:
Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. "Vital Signs: Alkoholvergiftende Todesfälle - USA, 2010-2012." Wochenbericht Morbidität und Mortalität 9. Januar 2015.
Dawson, DA, et al. "Alter beim ersten Trinken und die erste Inzidenz von adult-onset DSM-IV Alkoholkonsumstörungen," Alkoholismus: Klinische und experimentelle Forschung. Dezember 2008
Goudriaan, AE, et. al. "Entscheidungsfindung und Binge Drinking: Eine Längsschnittstudie." Alkoholismus: Klinische und experimentelle Forschung Juni 2007.
McQueeny, T. "Mögliche Hirnschäden bei jungen Erwachsenen Binge-Trinker." Präsentiert auf der 34. Jahrestagung der Forschungsgesellschaft für Alkoholismus. Juni 2011.
Nationale Verkehrssicherheitsbehörde. "Ergebnisse der nationalen Straßenumfrage 2013-2014 zum Alkohol- und Drogenkonsum von Autofahrern." Fakten zur Verkehrssicherheit: Research Note Februar 2015.
Nationales Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus. "Rethinking Drinking: Alkohol und Ihre Gesundheit." Februar 2009.
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