Starkes Trinken oder Binge Drinking
Woher weißt du, ob du zu viel oder zu oft trinkst? Was bedeutet es, wenn du letzte Nacht eine Flasche Wein getrunken hast? Das Nationale Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus (NIAAA) hat Untersuchungen durchgeführt, um herauszufinden, wer am meisten Gefahr läuft, Alkohol zu konsumieren.
Was sind die empfohlenen Stufen?
Laut NIAAA sind dies die Richtlinien für "schweres" oder "gefährdetes" Trinken:
- Fünf oder mehr Getränke für Männer - Fünf oder mehr Getränke während einer Trinksitzung oder mehr als 14 Getränke pro Woche gelten als riskant.
- Vier oder mehr Getränke für Frauen - Vier Drinks oder mehr während eines Tages oder mehr als sieben Drinks pro Woche gilt als starkes Trinken für Frauen.
Wenn Sie weniger als die oben empfohlenen Mengen trinken, wird Ihr Trinklevel in der Kategorie "niedriges Risiko" berücksichtigt. Nach Untersuchungen der NIAAA sind nur 2% der Menschen, die auf diesen Ebenen trinken, einem Risiko für Alkoholmissbrauch oder Alkoholismus ausgesetzt.
Denken Sie, dass jeder viel trinkt?
Sie denken vielleicht: "Niemand trinkt diese kleine Menge Alkohol. Wer trinkt, trinkt mehr als das!" Aber es stimmt nicht, dass "alle" viel trinken.
Eine Umfrage des National Institute of Health unter 43.000 Personen über 18 Jahren ergab, dass weniger als 3 von 10 Menschen auf Risikostufen trinken. Die Umfrage ergab Folgendes:
- 37% trinken immer auf niedrigem Risiko
- 35% trinken überhaupt nicht
- 28% trinken auf schweren oder gefährdeten Ebenen
Risiko für was?
Wenn Sie jedoch die Richtlinien überschreiten, erhöht sich das Risiko, Alkoholmissbrauch oder Alkoholabhängigkeit zu entwickeln, erheblich. Im Allgemeinen entwickeln etwa 25% der Menschen, die bei höheren als den empfohlenen Richtlinien trinken, Alkoholprobleme .
Wenn Sie zu viel trinken, besteht nicht nur die Gefahr, dass Sie an einer Alkoholkrankheit leiden, sondern auch das Risiko, in anderen Bereichen Ihres Lebens Schaden anzurichten.
Verletzungen . Wenn Sie mehr trinken als die empfohlenen Richtlinien, riskieren Sie, dass Sie verletzt oder getötet werden . Zum Beispiel ist Alkohol bei 60% aller tödlichen Verbrennungen, Ertrinken und Tötungsdelikten ein Faktor.
Alkohol spielt bei 50% aller schweren Traumaverletzungen und sexuellen Übergriffen eine Rolle und spielt bei 40% aller tödlichen Autounfälle, Todesfälle und Selbstmorde eine Rolle.
Gesundheitsprobleme . Die Anzahl der gesundheitlichen Probleme , die übermäßiger Alkoholkonsum verursachen kann, ist lang und vielfältig. Starker Alkoholkonsum kann das Risiko für mehrere Krebsarten, Lebererkrankungen, Herzerkrankungen, Schlaganfälle, Depressionen, Schlafstörungen und sexuell übertragbare Krankheiten (durch unsicheren Sex) erhöhen.
Zu viel zu trinken kann auch die Bewältigung anderer Gesundheitsprobleme und -zustände erschweren, wie Diabetes, Bluthochdruck und andere.
Geburtsfehler . Trinken während der Schwangerschaft kann eine Vielzahl von Hirnschäden und andere ernste Probleme für Neugeborene verursachen. Es ist nicht bekannt, ob eine bestimmte Menge Alkohol während der Schwangerschaft für das ungeborene Kind unbedenklich ist. Daher wird empfohlen, dass schwangere Frauen keinen Alkohol trinken.
Trinkfrequenz zählt auch
Das Risiko erhöht sich auch, wenn Sie häufig Alkohol trinken oder trinken, laut National Institutes of Health Forschung. Wenn Sie nur einen Tag pro Monat stark trinken, sind Ihre Chancen auf eine Alkoholstörung etwa 20%. Aber wenn Sie die Richtlinien einmal pro Woche überschreiten, steigen die Chancen auf 33%.
Für diejenigen, die zweimal pro Woche stark trinken, sind die Chancen, ein Problem zu entwickeln, 50% - jeder Zweite. Diese Prozentsätze wurden in einer Studie über die Trinkgewohnheiten von mehr als 43.000 US-Erwachsenen gefunden.
Könnten Sie ein Problem haben?
Wenn Sie während der Woche mit Freunden oder Kollegen ausgehen und fünf oder mehr Getränke trinken (vier für Frauen) und Sie am Wochenende auch eine Nacht stark trinken, besteht eine Wahrscheinlichkeit von 50 zu 50, dass Sie eine Alkoholkrankheit entwickeln wenn du noch keins hast.
Vielleicht möchten Sie dieses Quiz machen, um zu sehen, ob Ihr Alkoholkonsum bereits in die Definitionen von Alkoholmissbrauch oder Alkoholabhängigkeit fällt. Vielleicht möchten Sie Hilfe bei der Senkung Ihres Alkoholkonsums suchen oder versuchen, aufzuhören.
Quellen:
Nationales Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus. "Was ist ein Standardgetränk (PDF)." Aktualisiert 2005.
Nationales Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus. "Rethinking Drinking: Alkohol und Ihre Gesundheit." Februar 2009.