Jemand nach einem Date zu fragen, ist ähnlich wie irgendeine Art von selbstsicherer Anfrage . Es geht darum, die Initiative zu ergreifen, jemanden wissen zu lassen, was Sie denken und fühlen, zu fragen, was Sie glücklich macht, und gleichzeitig die Gefühle der anderen Person zu berücksichtigen.
Wenn Sie an einer sozialen Angststörung (SAD) leiden, kann es schwierig sein, sich vorzustellen, wie Sie jemanden nach einem Date fragen können.
Wie würde sich eine tatsächliche Begegnung abspielen?
Beispielskript, um jemanden zu befragen
Hier ist ein Skript, mit dem Sie üben können, nach einem Datum zu fragen.
Sarah interessiert sich für einen süßen Kerl, mit dem sie arbeitet, hat aber nie den Mut entwickelt, ihn zu fragen. Sie hat gewartet und gehofft, dass er sie vielleicht fragen wird, aber sie denkt auch, dass er zu schüchtern ist, um den ersten Schritt zu machen.
Der beste Ansatz für Sarah ist es, die Anfrage im Rahmen einer Konversation auf einfache Weise zu gestalten. Sie wird sich weniger ängstlich fühlen (es besteht weniger Risiko einer "direkten" Ablehnung ) und die andere Person kann nein sagen, ohne sich schlecht fühlen zu müssen.
Sarah: "Ich wollte wirklich den neuen Film sehen. Hast du ihn schon gesehen?"
Anstatt den Typen direkt nach einem Date zu fragen, gibt sie ihm die Möglichkeit, mehr Konversation zu fördern, wenn er interessiert ist.
Netter Typ: "Nein, ich habe es noch nicht gesehen, aber ich würde gerne gehen. Meine Freunde sind immer so beschäftigt, dass es schwer ist, zusammenzukommen und Pläne zu schmieden. Hast du daran gedacht, es zu sehen?"
Sarah: "Ja, ich fand es ziemlich cool. Wenn du nicht beschäftigt bist, könnten wir vielleicht zusammen gehen?"
Netter Typ: "Klar, das wäre lustig."
Sarah: Okay, es ist ein Date. Hier, lass mich dir meine Telefonnummer geben und dann kannst du schreiben oder anrufen, um mich wissen zu lassen, wann es für dich funktionieren könnte.
Wenn Sie mit der anderen Person sprechen, sollten Sie lächeln, Augenkontakt haben und Ihre Körpersprache freundlich und offen halten.
Wenn die andere Person für Ihr Gespräch nicht empfänglich ist oder Ihre Einladung nicht annimmt, nehmen Sie sie nicht persönlich. Es ist nichts zu gewinnen, wenn man sich auf Ablehnung stützt. Gratuliere dir stattdessen, dass du fragst.
Quelle:
Markway BG, Carmin CN, Pollard CA, Flynn T. Sterben der Verlegenheit: Hilfe für soziale Angst und Phobie. Oakland, CA: Vorbote; 1992.