Diese Störung verbindet oft den normalen Druck der Mutterschaft
Das Telefon klingelt. Zwei deiner Kinder streiten und schreien. Der Hund kratzt an der Tür um auszugehen. Dein Kleinkind weint zu deinen Füßen und möchte abgeholt werden. Der UPS-Mann ist mit einer Lieferung an der Tür. Ihr Ehepartner ist noch bei der Arbeit. Ein Topf mit Wasser kocht auf dem Herd, bereit für Spaghetti. Jeder ist verhungert und launisch, weil Sie spät zu Abend essen.
Du bist verärgert, müde und überwältigt.
Eine Mutter zu sein, ist ein Jonglage-Akt für sich, ohne eine Störung des Gehirns wie Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung ( ADHS oder ADD ), die zusätzlichen Stress erzeugt. Stellen Sie sich nun vor, dass Sie alle regelmäßigen Belastungen der Elternschaft haben, aber Sie haben auch einen Zustand, der von Vergesslichkeit, Desorganisation und Impulsivität geprägt ist .
Manchmal führt es dazu, dass Sie den Ball über wichtige Aufgaben oder Verantwortlichkeiten fallen lassen, wie zum Beispiel daran, die Fußballuniform Ihres Kindes abzuholen oder die Schulform zu unterzeichnen, die er einreichen muss. Sie vergessen Termine, nehmen die Wäsche aus der Waschmaschine oder geben dem Hund seine Medikamente. Sie können sich nicht auf Aufgaben wie Rechnungen oder Reinigung konzentrieren. Während die meisten Mütter Tage haben, die aus einer beliebigen Anzahl dieser Dinge bestehen, beschäftigt sich eine Mutter mit ADHS ständig damit - besonders wenn die Störung unbehandelt bleibt.
Wenn du dich wie eine schlechte Mutter fühlst, bist du nicht allein
Mütter sind oft der Familienmanager, Betreuer, Disziplinar, Ernährungsberater, Koch, Hausaufgabenhelfer, Scheduler, Taxifahrer, Mediator, Krankenschwester und Haushälterin. Sie erfüllen viele verschiedene Rollen und die meisten haben das Gefühl, dass sie sich nicht messen können. Mütter können sehr hart auf sich selbst sein.
Sorge kommt natürlich und Schuld ist die zweite Natur.
Während diese Gefühle oft von den meisten Müttern erlebt werden, empfindet eine Mutter mit ADHS sie oft stärker und häufiger. Wie um alles in der Welt können Sie all diese Rollen für Ihre Familie übernehmen, wenn Sie täglich damit kämpfen, Ihr eigenes Leben zu organisieren und zu priorisieren?
Viele Mütter mit ADHS wünschen sich, dass sie sich weniger anstrengen, dass andere verstehen können, wie ihre Störung mit Aufmerksamkeit, Konzentration und Gedächtnis Herausforderungen mit sich bringt, dass Arbeitsplätze und Schulen Mütter mit ADHS aufnehmen können und dass ihre Freunde und Angehörigen sich weiterbilden auf die Störung. Darüber hinaus wünschen sich viele, dass ihre Ehepartner sich stärker bemühen, die täglichen Kämpfe zu verstehen.
Wie man als Mutter mit ADHS zurecht kommt
Wenn Sie eine Mutter mit ADHS sind, lassen Sie den unrealistischen "Supermom" -Druck los. Sei nett zu dir selbst. Machen Sie eine Liste der Dinge, in denen Sie gut sind und diese Qualitäten annehmen. Wenn es Bereiche gibt, in denen Sie schwach sind, wie das Erinnern von Terminen, können Sie visuelle und akustische Erinnerungen ausprobieren, z. B. Kalendertermine in Ihrem Telefon festlegen oder Alarme einstellen. Oder wenn Sie Schwierigkeiten haben, Mahlzeiten auf den Tisch zu bekommen, versuchen Sie es mit einer Essensplanungs-App, die Sie auf Ihr Telefon herunterladen können.
Was auch immer Sie mit den meisten kämpfen, gewinnen Sie Hilfe in diesen Bereichen.
Sie müssen auch die Erwartung loslassen, dass Ihr Haus immer makellos sein sollte, oder dass Sie alles tun müssen. Haben Sie keine Angst, um Hilfe von einem Babysitter, einem Tutor, Ihren Freunden oder Ihren Nachbarn zu bitten. Wenn Sie eine wichtige Aufgabe zu Hause erledigen müssen, mieten Sie einen Babysitter für eine Stunde oder so. Ordnen Sie Ihren Kindern und Ehepartnern Aufgaben zu. Machen Sie Ausfallzeiten aus, bevor die Kinder aufstehen oder nach dem Zubettgehen.
Erziehen Sie Ihre Lieben. Bringen Sie Ihren Ehemann zu einem Termin mit Ihrem Arzt . Sie können versuchen, Ihre Diagnose zu erklären, aber manchmal von einem Arzt über ADHS zu hören, wird geliebten Menschen ein besseres Verständnis des Zustandes geben und helfen, zu validieren, was Sie durchmachen.
Zusammen können Sie Strategien entwickeln, die Ihrem Zuhause helfen, reibungsloser zu funktionieren und Ihnen die Unterstützung zu geben, die Sie brauchen.
> Quelle:
> MomsRising.de Elternschaft mit ADHS.
> Seay, Bob. ADDitude Magazin: Im ADD Mind. Hör auf, Supermom zu sein!