Angst kann hilfreich sein, aber die meisten Menschen denken an Angst, insbesondere generalisierte Angststörung (GAD), in einem negativen Sinne. Es ist ein Gefühl, das uns unbehaglich und angespannt fühlen lässt, und es ist ein Zustand, den wir so schnell wie möglich lindern wollen.
Symptome
GAD-Symptome können umfassen:
- Anhaltende Besorgnis oder Besessenheit über kleine oder große Unternehmen, die in keinem Verhältnis zu den Auswirkungen der Veranstaltung stehen
- Unfähigkeit, eine Sorge beiseite zu legen oder loszulassen
- Unfähigkeit, sich zu entspannen, Unruhe zu empfinden und sich angespannt oder nervös zu fühlen
- Konzentrationsschwierigkeiten oder das Gefühl, dass dein Geist "leer wird"
- Sorgen machen übermäßig besorgniserregend
- Verzweiflung über das Treffen von Entscheidungen aus Angst, die falsche Entscheidung zu treffen
- Jede Option in einer Situation bis zum möglichen negativen Ergebnis tragen
- Schwierigkeit Umgang mit Unsicherheit oder Unentschlossenheit
Zu den körperlichen Anzeichen und Symptomen können gehören:
- Ermüden
- Reizbarkeit
- Muskelverspannungen oder Muskelschmerzen
- Zittern, sich zuckend fühlen
- Leicht erschrocken sein
- Schlafstörungen
- Schwitzen
- Übelkeit, Durchfall oder Reizdarmsyndrom
- Kopfschmerzen
Wie Angst ist hilfreich
Trotz der Liste der negativen Symptome kann Angst eine Vielzahl von positiven Dingen in unserem Leben bieten:
- Motivation : Manchmal brauchen wir eine Dosis Angst, um Dinge zu motivieren. Wenn Sie keine negativen Konsequenzen befürchten, die Angstgefühle hervorrufen, wäre es unwahrscheinlich, dass Sie sich den Regeln Ihres Arbeitsplatzes widmen, in der Lage sein sollten, Schularbeiten zu erledigen, oder motiviert werden, etwas zu tun, was nicht angenehm klingt. Die Wahrheit ist, dass Angst eine starke motivierende Kraft ist und uns dazu treibt, Dinge so zu tun, wie es nur wenige andere tun.
- Vorbereitung : Wenn Sie eine große Rede, einen Test oder ein Ereignis am Horizont haben, können Sie sich ängstlich fühlen, wenn es sich nähert. Diese Angst treibt Sie dazu, sich auf die Situation vorzubereiten, alle Grundlagen abzudecken und zu überlegen, was Sie in Worst-Case-Szenarien tun würden. Natürlich können Menschen all diese Dinge ohne Angst tun, aber es ist die natürliche Art und Weise, wie unser Körper uns dazu bringt, es zu tun.
- Achtung : Wenn wir ängstlich sind, verlagert sich unsere Aufmerksamkeit auf Dinge, die in unserem Leben wichtig sind. Es lässt uns Dinge erkennen, die unsere Aufmerksamkeit verdienen und wird dann instrumental in Vorbereitung und Motivation. Wenn Sie Angst vor einem bevorstehenden Ereignis haben, zwingt Sie Ihre Angst dazu, es zu erkennen und auf eine Weise zu achten, die Ihnen im Idealfall zum Erfolg verhilft.
- Schutz : Da Angst oft mit Angst verbunden ist, ist es ein Weg, uns vor Gefahren zu schützen. Wir können in Situationen Angst bekommen, die uns schaden könnten oder uns sogar töten, und dieses natürliche Angstgefühl verhindert dies. Unglücklicherweise ist dies für Menschen mit GAD der Mechanismus, der oft dazu beiträgt, viele Situationen als gefährlich anzusehen, was aber nicht wirklich ist.
- Kommunikation : Schließlich, wenn Menschen ängstlich sind, sind sie gezwungen, diese Gefühle zu kommunizieren und zu teilen. Es ist eine Art, wie unser Körper uns hilft, Unterstützung und einen sicheren Ort zu finden, und er kann effektiv dazu beitragen, dass Beziehungen richtig funktionieren.
Quelle:
Mayo-Klinik. Generalisierte Angststörung.