Ziehen Sie in Betracht, eine Therapie für eine soziale Angststörung zu erhalten ? Wenn dies der Fall ist, können Sie die folgende Tabelle konsultieren, um eine Entscheidung über die Therapie zu treffen, die für Ihre Situation am besten geeignet ist.
Denken Sie daran, unabhängig von der Art der Therapie, die Sie wählen (oder zugewiesen bekommen), ist es wichtig, dass Ihr Therapeut die einzigartigen Probleme von Menschen mit sozialer Angststörung versteht.
Arten von sozialen Angsttherapien
Wenn entwickelt | 80er Jahre | 1986 (entwickelt von dem Psychologieprofessor Steven Hayes) | 1980er Jahre (entwickelt von Gerald Klerman und Myrna Weissman) | Gegründet von Sigmund Freud im letzten Jahrhundert. |
Forschungsunterstützung | Empirisch validiert | Frühe Unterstützung für die Wirksamkeit | Frühe Unterstützung für die Wirksamkeit. | Einige Unterstützung für die Wirksamkeit. |
Grundlegende Prämisse | Soziale Angst entsteht durch fehlerhafte Denkmuster. | Es gibt kein "gesundes Normal". Tatsächlich können bestimmte "normale" Denkprozesse potentiell problematisch sein. | Lernen, zwischenmenschliche Probleme, Rollenübergänge und zwischenmenschliche Fähigkeiten Defizite zu verwalten. | Soziale Ängste resultieren aus der Erwartung kritischer Scham, die von kritischen Eltern ausgelöst wird, dem Konflikt zwischen Leistungsbedarf und Erfolgsangst, dem Konflikt zwischen Unabhängigkeit und Angst vor Ablehnung und der Angst, keinen perfekten Eindruck machen zu können. |
Tore | Irrationale Überzeugungen und Denkmuster identifizieren und durch realistischere Sichtweisen ersetzen. | Um das Leben zu genießen, akzeptieren Sie Schmerz und Leid, trennen Sie sich und handeln Sie in Übereinstimmung mit Werten. Symptomreduktion wird als Nebenprodukt erwartet. | Identifizieren Sie zwischenmenschliche Bereiche, die Aufmerksamkeit benötigen. Probleme in Beziehungen lösen. | Aufdecken von zugrunde liegenden Konflikten und durcharbeiten dieser Probleme. |
Beziehung mit Therapeuten | Schüler-Lehrer. Hausaufgaben werden zugewiesen. | Der Therapeut dient als Leitfaden und lehrt durch Metaphern, Erlebnisübungen und Achtsamkeitstraining. | Techniken werden von verschiedenen anderen Therapien übernommen, einschließlich Rollenspielen und unterstützendem Zuhören. | Hilft Konflikte zu identifizieren und Probleme zu lösen. |
Schlüssel zum Erfolg | Ihre Erwartung auf Erfolg, die Fähigkeit, Hausaufgaben zu erledigen und Ihre Gedanken zu konfrontieren. | Eine Fähigkeit, sich von ängstlichen Gedanken zu lösen und achtsam zu werden. | Ein Therapeut, der sich auf soziale Angststörungen spezialisiert hat. Besonders hilfreich für diejenigen, die zwischenmenschliche Probleme erleben. | Am besten geeignet für diejenigen mit grundlegenden Kernfragen im Zusammenhang mit ihrer sozialen Angst. |
> Quellen:
Leichsenring, F., Salzer, S., Beutel, ME, Herpertz, S., Hiller, W., Hoyer, J., Huesing, J., et al. (2013). Psychodynamische Therapie und kognitive Verhaltenstherapie bei sozialer Angststörung: eine multizentrische randomisierte kontrollierte Studie. Die amerikanische Zeitschrift für Psychiatrie , 170 (7), 759-67. Abgerufen von http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23680854.