Social Anxiety Anonymous / Social Phobics Anonymous ist eine gemeinnützige Organisation, die telefonische und persönliche Unterstützungsgruppen nach dem von den Anonymen Alkoholikern adaptierten 12-Schritte-Programm anbietet. Die Teilnahme an Sitzungen ist kostenlos, abgesehen von den Gebühren für Ferngespräche, die bei Telefonkonferenzen in die USA anfallen.
Ein typisches Treffen
Ob persönlich oder per Telefonkonferenz, ein typisches Treffen beginnt mit Lesungen aus der Literatur der sozialen Angst.
Die Teilnehmer werden dann eingeladen, persönliche Erfahrungen zu teilen, während andere Mitglieder zuhören oder Ermutigung und Unterstützung anbieten (aber nicht Beratung oder ihre eigenen Erfahrungen).
Zur Teilnahme an einer Konferenz ist keine Registrierung erforderlich, und es besteht keine Notwendigkeit zur Teilnahme. Die Treffen enden mit einer zwanglosen Diskussion unter den Teilnehmern.
Musst du religiös sein?
Sie müssen nicht religiös sein, um an dem 12-Schritte-Programm teilzunehmen, jedoch werden die Teilnehmer gebeten, ihre eigene Version einer höheren Macht zu definieren.
Dies kann Gott, die Weisheit der Unterstützungsgruppe oder jedes andere Symbol positiver Stärke in deinem Leben bedeuten. Atheisten und Agnostiker sind willkommen, an Versammlungen teilzunehmen.
Wer kann an einem 12-Schritte-Meeting teilnehmen?
Treffen sind offen für Menschen mit sozialen Angststörung (SAD) , vermeidende Persönlichkeitsstörung (APD) , chronische Schüchternheit, Paruresis und andere Manifestation von sozialen Ängsten.
Was passiert, wenn in meiner Region keine lokalen Meetings stattfinden?
Lokale Treffen können von jedem begonnen werden, der Probleme mit sozialen Ängsten hat; Sie müssen Ihre Probleme nicht überwinden oder Erfahrung in der Leitung einer Gruppe haben.
Der Schwerpunkt der Treffen liegt auf Gemeinschaft und Gemeinschaft, und Ihre Aufgabe wird weitgehend darin bestehen, die Aktivitäten der anderen Teilnehmer zu moderieren.
Die 12 Schritte
Die zwölf Schritte beinhalten den Glauben an eine höhere Macht (wie Sie es definieren), um es Ihnen zu ermöglichen, die Kämpfe in Bezug auf Ihre soziale Angst zu überwinden.
Als Teil dieses Prozesses werden Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Schwächen und Stärken machen, eine Absichtserklärung für sich selbst schreiben und sich das Leben vorstellen, das Sie wünschen.
Du wirst auch diejenigen wiedergutmachen, die du in der Vergangenheit verletzt hast, einschließlich dir selbst.
Schließlich wirst du Kontakt mit deiner höheren Kraft halten und die Botschaft der Gruppe an andere weitergeben, die Schwierigkeiten haben.
12-Schritte-Programme arbeiten für soziale Angst
Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, die 12-Schritte-Programme in der Behandlung von sozialer Angst unterstützen. Studien haben stattdessen den Einfluss der sozialen Angst auf die Wirksamkeit von 12-Stufen-Programmen für Alkoholismus untersucht. Eine Studie dieser Art mit Frauen zeigte, dass diejenigen mit sozialer Angst weniger wahrscheinlich einen Sponsor erwerben.
Es ist unklar, ob die gleichen Probleme für diejenigen auftreten könnten, die 12-Schritte-Programme speziell für soziale Angst machen. Es ist jedoch davon auszugehen, dass die Teilnahme an einer Gruppensitzung für Personen mit schweren Angstsymptomen schwierig sein kann.
Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass diejenigen, die 12-Schritte-Programme ausführen, keine ausgebildeten Psychologen sind. 12-Schritte-Programme für soziale Angst können am besten als Ergänzung zur regulären Behandlung verwendet werden - eine Möglichkeit, Erfahrungen mit anderen zu teilen, die dasselbe durchmachen.
Quelle:
Soziale Angst Anonymous / Social Phobics Anonymous. Über soziale Angst Anonymous / Social Phobics Anonymous.
Tonigan JS, Buch SW, Pagano ME, Randall PK, Smith JP, Randall CL. 12-stufige Therapie und Frauen mit und ohne soziale Phobie: eine Studie über die Wirksamkeit der 12-stufigen Therapie zur Erleichterung der AA-Beteiligung. Alcohol Treat Q. 2010; 28 (2): 151-162.