Eine Übersicht über beliebte Arten von Gesprächstherapie
"Die Talking Cure"
Psychotherapie ist eine beliebte Form der Behandlung von generalisierten Angststörung (GAD). Diese Art der Behandlung kann von einer Vielzahl von Psychologen durchgeführt werden . Obwohl "Gesprächstherapien" eine Reihe von Merkmalen teilen, werden verschiedene Ansätze von unterschiedlichen Theorien und Schwerpunkten geleitet.
Personen mit Vollsyndrom und unterschwelliger GAD werden wahrscheinlich von einer Psychotherapie profitieren, die als eigenständige Behandlung oder in Verbindung mit Medikamenten verwendet werden kann .
Im Folgenden finden Sie eine kurze Beschreibung der beliebtesten Methoden der Gesprächstherapie bei GAD.
Kognitive Verhaltenstherapie
Kognitive Verhaltenstherapie (Kognitive Verhaltenstherapie, CBT) ist eine gegenständliche Psychotherapie, die häufig bei der Behandlung von Angststörungen, Gemütsstörungen und Essstörungen eingesetzt wird. CBT- Sitzungen sind in der Regel strukturiert und konzentrieren sich auf das Zusammenspiel zwischen den bewussten Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen, die Angst aufrechterhalten. CBT ist im Allgemeinen eine Kurzzeitbehandlung, die darauf abzielt, dem Patienten beizubringen, wie er sein eigener Therapeut werden kann, aber der Behandlungsverlauf kann länger dauern (oder kann "Booster" -Sitzungen umfassen, in denen bestimmte Fähigkeiten aufgefrischt werden), wenn Symptome dazu neigen Wachs und Abnehmen im Laufe der Zeit.
Die Forschung hat festgestellt, dass CBT am Ende der Therapie eine zuverlässige und signifikante Verbesserung der GAD-Symptome hervorrufen kann, und der Fortschritt kann oft nach Beendigung der Behandlung aufrechterhalten werden. Diese Art der Behandlung hat sich auch bei Kindern und Jugendlichen mit Angststörungen bewährt. CBT wurde bei einigen Menschen mit einer Verringerung des Bedarfs an Medikamenten in Verbindung gebracht.
Akzeptanz- und Bindungstherapie
Die Akzeptanz- und Bindungstherapie (ACT) ist eine weitere präsentations- und problemorientierte Gesprächstherapie. Im Gegensatz zur CBT (die Strategien bietet, problematische Gedanken und Verhaltensweisen herauszufordern und damit zu reduzieren), konzentriert sich der ACT-Ansatz - wie der Name schon sagt - auf die Akzeptanz. Insgesamt fördert diese Art der Therapie den Einblick in Denkmuster, Vermeidungsmuster und das Vorhandensein oder Nichtvorhandensein von Handlungen, die den gewählten Lebenswerten entsprechen . Ziel ist es , den Kampf gegen diese Erfahrungen zu reduzieren oder zu reduzieren und gleichzeitig die Beteiligung an sinnvollen Lebensaktivitäten (dh Aktivitäten, die mit persönlichen Werten übereinstimmen) zu erhöhen .
Die Forschung hat gezeigt, dass ACT bei Personen mit GAD zu einer Verbesserung der Symptome führen kann und auch für ältere Erwachsene besonders geeignet ist.
Weitere Informationen zu ACT finden Sie in dieser detaillierten Übersicht.
Psychodynamische Psychotherapie
Psychodynamische Psychotherapie basiert auf der Vorstellung, dass Gedanken und Gefühle, die außerhalb unseres Bewusstseins liegen (unbewusst), zu inneren Konflikten führen können und sich als Probleme mit Angst oder Stimmung manifestieren können. Psychodynamische Psychotherapiesitzungen sind nicht strukturiert, und weil Menschen ermutigt werden, so frei wie möglich zu sprechen, um sich ihres Unbewussten bewusst zu werden, werden wahrscheinlich sowohl die Gegenwart als auch die Vergangenheit diskutiert. Traditionell wird die psychodynamische Therapie über einen langen Zeitraum hinweg durchgeführt.
Während einzelne Patienten diese Form der Therapie als hilfreich bei der Verringerung von Angstsymptomen empfinden können, gab es aufgrund der Dauer und der nicht standardisierten Natur dieses Ansatzes wenig Forschung über ihre Auswirkungen auf die Verringerung von GAD-Symptomen. In jüngerer Zeit gab es vielversprechende Ergebnisse für eine manuelle Anpassung dieser Art von Ansatz - kurzfristige psychodynamische Therapie - bei der erfolgreichen Behandlung von GAD.
Interpersonelle Psychotherapie
Interpersonelle Psychotherapie (IPT) ist eine zeitlich begrenzte, gegenwartsbezogene Behandlung, die ursprünglich zur Behandlung von Depressionen entwickelt wurde. Es basiert auf der Annahme, dass Symptome durch Probleme in Beziehungen verursacht oder fortbestehen können, und dass die Lösung dieser Probleme zur Linderung der Symptome beitragen kann. Innerhalb eines IPT-Rahmens würde sich eine Person auf einige wenige konzentrieren und Beziehungsprobleme auswählen. IPT kann in einem Eins-zu-Eins-oder Gruppenformat geliefert werden.
Neben anderen Techniken werden Kommunikationsfähigkeiten in Sitzungen vermittelt und geübt. Individuen können aufgefordert werden, Rollenspiele zu spielen und diese Fähigkeiten zwischen den Sitzungen nach außen zu bringen, um die zwischenmenschliche Effektivität zu verbessern.
Obwohl es einige Studien über IPT bei Angststörungen gegeben hat, scheint es keine klaren Vorteile gegenüber anderen Ansätzen zu haben. Bei Patienten mit gleichzeitig auftretender Depression und GAD kann IPT jedoch eine geeignete Therapie sein.