Die imaginäre Belichtung ist eine Technik, die vielversprechende Ergebnisse gezeigt hat
Die imaginäre Exposition ist ein Teil eines Therapieansatzes, der als kognitive Verhaltenstherapie (KVT) bezeichnet wird. Die CBT-Therapie konzentriert sich auf die Idee, dass die meisten psychologischen Probleme auf frühe Lernerfahrungen zurückzuführen sind und dass diese Erfahrungen beeinflussen, wie wir Dinge, die uns später im Leben passieren, interpretieren und darauf reagieren.
CBT ist eine empirisch unterstützte Behandlung - das heißt, es wurde umfassend erforscht und wissenschaftlich bewiesen - für Borderline-Persönlichkeitsstörung .
BPD kann mit traumatischen Erfahrungen in Verbindung gebracht werden.
Ob es eine Erfahrung war, als Sie ein Kleinkind waren, das Sie vergessen haben oder etwas Schreckliches, das während eines Teenagers passiert ist, diese Vorfälle können für einige oder alle Aspekte Ihrer BPD verantwortlich sein.
Im CBT-Modell liegt der Grund dafür, dass uns traumatische Erfahrungen aus der Vergangenheit auch heute noch beschäftigen, darin, dass wir lernen, nicht darüber nachzudenken. Dies ist natürlich, da vergangene Ereignisse sehr schmerzhafte Emotionen verursachen können und wir versuchen, nicht in der Vergangenheit zu leben. Aber weil wir versuchen, Gedanken über die Ereignisse wegzudrängen und alles zu vermeiden, was uns an diese Erfahrungen erinnert, verhindern wir tatsächlich, dass wir lernen, dass die Erinnerungen uns nicht schaden und dass wir in Sicherheit sind. Imaginäre Belichtung zielt darauf ab, diese Erfahrungen an die Oberfläche zu bringen, so dass Sie neu überdenken können, wie Sie über diese Erinnerungen denken und auf diese reagieren. Indem Sie diese Reaktionen verschieben, können Ihre Reaktionen und Verhaltensweisen in anderen Situationen ebenfalls verbessert werden.
Wie die imaginäre Belichtung funktioniert
Imaginäre Exposition ist eine Möglichkeit, mit der CBT-Therapeuten dieses Problem angehen. In der Vorstellung werden Sie aufgefordert, sich in einem Ihrer traumatischen Ereignisse vorzustellen. Sie werden gebeten, zu versuchen, das Ereignis mit allen Gefühlen, Empfindungen, Gerüchen, Sichten und Geräuschen, die während des Ereignisses passiert sind, in Ihrem geistigen Auge zu "re-leben".
Normalerweise wird imaginäre Belichtung in Ihrer Therapiesitzung durchgeführt. Ihr Arzt wird Sie durch den Prozess führen und dabei helfen, Sie auf dem richtigen Weg und sicher zu halten. Sie werden sehr vorsichtig sein, dich nicht zu einem Punkt der Angst oder des Unbehagens zu drängen, da sie verstehen, wie schrecklich es sein kann, an diese traumatischen Erfahrungen zu denken. Es ist wichtig, unter Anleitung eines Therapeuten eine imaginäre Entblößung vorzunehmen - dies ist nichts, was man alleine oder mit einem Freund versuchen könnte.
Im Laufe der Zeit können Sie feststellen, dass Sie weniger intensive Reaktionen auf die Erinnerungen an vergangene Ereignisse haben. Es gibt eine Menge Forschungsergebnisse, die zeigen, dass die imaginäre Exposition eine effektive Möglichkeit ist, traumabedingte Symptome zu reduzieren. Es funktioniert nicht für alle, aber viele Menschen haben signifikant weniger Probleme und können ihre Borderline-Persönlichkeitsstörung nach Abschluss der Expositionstherapie besser bewältigen.
Quellen:
Foa E, Hembree E, Rothbaum B. Verlängerte Expositionstherapie für PTSD: Emotionale Verarbeitung von traumatischen Erfahrungen, Therapeuten Guide . New York: Oxford Universitätspresse, 2007.
Nemeroff CB, Bremner JD, Foa EB, Mayberg HS, North CS, Stein MB. "Posttraumatische Belastungsstörung: Ein Stand der Wissenschaft Rezension." Journal of Psychiatric Research , 40 (1): 1-21, 2006.