Traditionelle CBT und zwei einzigartige Arten von CBT
Kognitiv-behaviorale Behandlungen sind der Grundstein der Therapie für Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung. Lassen Sie uns etwas über kognitive Verhaltenstherapie lernen, einschließlich zweier einzigartiger Typen, die dazu verwendet werden, denjenigen zu helfen, die speziell mit BPD umgehen, gesunde Bewältigungsstrategien zu übernehmen und eine gute Lebensqualität zu erreichen.
Was ist kognitive Verhaltenstherapie?
Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine Art von Psychotherapie, die auf die "kognitiven" (denkbezogenen) und "verhaltensbezogenen" (aktionsbezogenen) Aspekte einer psychischen Erkrankung abzielt.
Das Ziel von CBT ist es, Ihnen zu helfen, Ihre Symptome zu reduzieren, indem Sie die Art, wie Sie über Situationen nachdenken oder sie interpretieren, sowie die Handlungen, die Sie in Ihrem täglichen Leben machen, verändern.
Was ist in der kognitiven Verhaltenstherapie zu erwarten?
CBT ist sehr auf die Gegenwart konzentriert, was bedeutet, dass Sie sehr wenig über Ihre Vergangenheit sprechen. Während Sie mit Ihrem Therapeuten darüber sprechen können, wie Sie dazu gekommen sind, so zu denken oder sich so zu verhalten, wie Sie es tun, konzentriert sich die Therapie hauptsächlich darauf, wie Ihre aktuellen Denk- und Handlungsweisen mit Ihren Symptomen zusammenhängen und wie Sie diese Muster ändern können.
CBT ist auch ziemlich richtlinienorientiert, was bedeutet, dass Ihr Therapeut oft eine aktive Rolle in Ihrer Therapiesitzung übernimmt und Ihnen direkte Beratung und Anleitung gibt.
Da kognitive Verhaltenstherapeuten unter der Annahme arbeiten, dass Ihre Symptome teilweise mit Denk- und Verhaltensmustern im Zusammenhang stehen, die Sie im Laufe vieler Jahre gelernt haben, glauben Sie, dass eine oder zwei Stunden Therapie pro Woche keine größeren Veränderungen bewirken.
Aus diesem Grund vergeben die meisten CBT-Therapeuten Hausaufgaben - sie möchten, dass Sie daran arbeiten, die Muster außerhalb der Therapiesitzung zu ändern. Seien Sie also nicht überrascht, wenn Sie Ihre CBT-Therapiesitzung mit Handouts verlassen, um zu lesen und Hausaufgaben zu vervollständigen.
Kognitive Verhaltenstherapie für Borderline-Persönlichkeitsstörung
Während die Grundprinzipien der CBT für Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) hilfreich sein können, haben einige Experten festgestellt, dass die Störung spezialisierte CBT-Techniken erfordert.
Zwei einzigartige kognitive Verhaltenstherapien, die speziell für BPD entwickelt wurden, sind:
Sowohl die dialektische Verhaltenstherapie (DBT) als auch die schemafokussierte Therapie haben gezeigt, dass sie bei der Verringerung von BPD-Symptomen wirksam sind. Die Dialektische Verhaltenstherapie besteht sowohl aus Einzel- und Gruppentherapiesitzungen als auch aus Telefon-Coaching-Sitzungen, in denen sich eine Person mit BPD auf Verhaltensfertigkeiten wie:
- Achtsamkeit erreichen - auf die Gegenwart achten oder im Moment leben
- Emotionen regulieren
- tolerieren Not oder Konflikt
- Navigieren Beziehungen mit anderen Menschen
- Motivation zu erreichen, um ungesunde Bewältigungsfähigkeiten wie Selbstverletzung zu vermeiden
Schemafokussierte Therapie basiert auf der Idee, dass Persönlichkeitsstörungen wie BPD als Folge von maladaptiven Gedanken oder Verhaltensweisen im frühen Leben entstehen. Menschen entwickeln dann ungesunde Bewältigungsfähigkeiten, wie Vermeidung, um diese Gedanken oder Verhaltensweisen nicht auszulösen. Schemafokussierte Therapie ist nicht wie traditionelle kognitive Verhaltenstherapie, da sie flexibler ist und sich auf die Emotionen einer Person einstellt. Es erfordert auch eine längere Behandlungszeit von ein bis vier Jahren.
Einen kognitiven Verhaltenstherapeuten finden
Während CBT seit Jahrzehnten existiert, kann es schwierig sein, einen Therapeuten zu finden, der in diesem Ansatz geschult wurde.
Wenn Sie daran interessiert sind, einen CBT-Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden, versuchen Sie es mit dem Verzeichnis Find-A-Therapist der Association for Behavioral and Cognitive Therapy.
Wenn Sie daran interessiert sind, einen Dialektischen Verhaltenstherapeuten zu finden, versuchen Sie es im Behavioral Tech Clinical Resources Directory. Es ist auch eine gute Idee, mit Ihrem primären Arzt oder Psychiater für eine Überweisung zu sprechen, um sicherzustellen, dass dies der richtige Behandlungsplan für Sie ist.
Quellen:
Chapman A. Dialektische Verhaltenstherapie: Aktuelle Indikationen und einzigartige Elemente. Psychiatrie (Edgmont). 2006 Sep; 3 (9): 62-68.
Linehan, MM. "Kognitive Verhaltensbehandlung von Borderline-Persönlichkeitsstörung." New York: Guilford Press, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN und Lejuez CW. Die Wirksamkeit der kognitiven Verhaltenstherapie für Persönlichkeitsstörungen. Psychiatr Clin North Am . 2010 Sep; 33 (3): 657-685.
Junge JE. Kognitive Therapie für Persönlichkeitsstörungen: Ein schemafokussierter Ansatz , Sarasota, FL, USA: Professional Resource Press / Professioneller Ressourcenaustausch; 1999.