Die meisten Websites für Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) wird Ihnen sagen, wie wichtig es ist, BPD-Unterstützung zu finden. Dies liegt daran, dass soziale Unterstützung ein wichtiger Prädiktor für die psychische Gesundheit ist. Untersuchungen zeigen jedoch, dass Menschen mit BPS Schwierigkeiten haben, gute Unterstützungsnetzwerke zu entwickeln. Es ist nicht einfach, Unterstützung zu finden, wenn Sie angespannte Beziehungen zu Freunden und Familie haben.
Also, wo kannst du Unterstützung finden? Hier sind ein paar Ideen.
BPD Unterstützung von der Familie
Ja, viele Menschen mit BPD haben Beziehungen zu ihrer Familie angespannt, entweder aufgrund eines Traumas in der Vergangenheit oder weil die Symptome von BPD die familiären Beziehungen (oder eine Kombination aus beidem) beeinträchtigen können. Aber schau ein bisschen genauer hin. Vielleicht kannst du keine Unterstützung von deiner unmittelbaren Familie bekommen, aber gibt es Tanten, Onkel, Cousins, Stiefgeschwister oder andere erweiterte Familienmitglieder, von denen du Unterstützung bekommen kannst?
BPD Unterstützung von Freunden
Manche Menschen mit BPD haben wenige Freunde, weil die Symptome der Störung in Freundschaften geraten sind. Andere haben Freunde, haben aber Schwierigkeiten, sie um Unterstützung zu erreichen. Wenn Sie nicht genug Freunde haben, lesen Sie weiter nach Ideen, wie Sie Freundschaften finden und aufbauen können. Aber, wenn Sie einige Freunde haben, überlegen Sie, sich auf sie für Unterstützung gelegentlich zu stützen, wenn Sie nicht schon tun.
BPD-Unterstützung von Profis
Wenn Sie BPD haben (oder sich um jemanden kümmern, der es tut), ist die Bedeutung professioneller Unterstützung nicht zu unterschätzen.
Menschen mit BPD brauchen professionelle Behandlung ; Die Symptome dieser Störung sind sehr intensiv und Sie sollten nicht alleine gehen. Wenn Sie noch keinen Psychiater haben, mit dem Sie arbeiten, lesen Sie diesen Artikel über die Suche nach einem Therapeuten .
BPD-Support-Gruppen
Neben Online-Gruppen gibt es in den meisten Gemeinden Unterstützungsgruppen für Menschen mit psychischen Problemen.
Zum Beispiel führt die Nationale Allianz für Geisteskrankheiten Unterstützungsgruppen. Auf der NAMI-Website finden Sie Informationen darüber, wo Sie in Ihrer Nähe eine finden können. Wenn Sie jedoch keine Unterstützungsgruppe finden, die sich auf Fragen der psychischen Gesundheit konzentriert, können Sie immer Gruppen wie die Anonymen Alkoholiker besuchen, wenn Sie nur in der Nähe von Menschen sein müssen. Du brauchst nicht mal mit zu reden, fühl dich manchmal unterstützt!
Soziale Gruppen
Wenn Sie sich sozialen Gruppen anschließen, die sich nicht auf Unterstützung konzentrieren, können Sie manchmal Verbindungen und Freundschaften knüpfen, die dann zu Unterstützungsquellen werden. Treten Sie beispielsweise einem Skiclub, einem Hobbyclub, einem Buchclub oder einer Kirchengruppe bei. Ab hier hilft Ihnen, ein soziales Netzwerk aufzubauen, an das Sie sich in Zeiten der Not wenden können.
Hotlines
Manchmal ist die beste Quelle der Unterstützung im Notfall eine Telefon- oder Online-Hotline. Diese sind absolut vertraulich und 24 Stunden am Tag verfügbar, was nicht immer für Freunde oder andere Quellen der Unterstützung gilt. Eine große Hotline ist die National Suicide Hotline (1-800-273-8255), aber es gibt auch Online-Hotlines, die Sie nutzen können (zB die RAINN-Hotline, die eine sexuelle Missbrauchs- und Missbrauchs-Hotline ist.)
Andere Quellen der Unterstützung
Es gibt Hunderte von anderen Möglichkeiten, Unterstützung zu finden, aber es kann schwierig sein, Ideen zu entwickeln, wenn Sie mit einer Krise zu tun haben.
Anstatt zu versuchen, Unterstützung zu finden, wenn Sie unter Stress stehen, sollten Sie überlegen, wie Sie Unterstützung aufbauen können, wenn Sie sich nicht in einer Krise befinden. Wo können Sie pflegende Menschen treffen, die gute Freunde finden könnten?
Betrachten Sie zum Beispiel Freiwilligenarbeit oder andere Aktivitäten, bei denen Sie Menschen treffen, die sich um das Wohlergehen anderer kümmern. Sobald Sie einige Ideen haben, sollten Sie einige dieser Aktivitäten ausprobieren. Sie werden überrascht sein, wie schnell Sie ein soziales Unterstützungsnetzwerk aufbauen können, wenn Sie sich selbst dazu bringen, Menschen kennenzulernen.
Quelle:
Clifton A, Pilkonis PA, & McCarty C. "Soziale Netzwerk in Borderline Persönlichkeitsstörung." Journal of Personality Disorders , 21: 434-441, 2007.
Lefley HP. "Vom Familientrauma zum Familienunterstützungssystem." Zum Verständnis und zur Behandlung von Borderline-Persönlichkeitsstörungen: Ein Leitfaden für Fachleute und Familien . Washington, DC: American Psychiatric Publishing, 2005
Linehan MM. Skills Trainingshandbuch zur Behandlung von Borderline-Persönlichkeitsstörung . New York: Guilford Press, 1993.