Umgang mit Einsamkeit während der Ferienzeit
Die Ferienzeit wird allgemein als eine Zeit der Freude und Liebe betrachtet, aber für viel zu viele Menschen ist es eine Zeit der Einsamkeit. Manche Menschen leben weit weg von der Familie und vermissen es, zu dieser Jahreszeit ihre Lieben zu sehen. Andere fürchten sich vor Urlaubspartys und Silvesterpartys ohne Partner und bleiben zu Hause. Es ist auch üblich, dass Menschen emotionale Distanz zu den Menschen empfinden, mit denen sie zusammen sind, und sich so einsam fühlen, auch wenn sie in einem Raum voller Menschen sind.
Für diejenigen, die sich in den Ferien einsam fühlen, kann diese Zeit des Jahres eine Zeit zusätzlichen Stresses sein. Wenn Sie die Einsamkeit erleben, die Sie während der Ferienzeit stresst - oder in den Ferien, die zu anderen Zeiten des Jahres fallen, wie Valentinstag oder sogar Unabhängigkeitstag, können die folgenden Vorschläge helfen.
Sei gut zu dir selbst
Auch wenn dies die Gefühle der Einsamkeit nicht vollständig auslöschen kann, kann es Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und Ihre Einsamkeit mehr zu genießen. Ob Sie ein entspannendes Bad nehmen und sich Spa-Behandlungen gönnen, sich mit einem guten Buch zusammenrollen, ein Hobby genießen oder etwas Neues lernen , Zeit nehmen, Dinge zu tun, die Ihr Selbstwertgefühl steigern oder zumindest eine gute Portion Spaß machen Sie können nicht nur alleine fühlen, sondern auch Ihre Stimmung heben.
Verstehe, dass du nicht allein bist
Während Sie sich jetzt vielleicht einsam in Ihrem Leben fühlen, kann es Ihnen helfen, sich weniger wohl zu fühlen, wenn Sie wissen, dass die Ferien für viele Menschen eine einsame Zeit sein können.
(In einer Umfrage auf dieser Website sagten über die Hälfte der Befragten, dass sie "normalerweise" während der Ferien Einsamkeit empfinden, und nur ein kleiner Prozentsatz sagte, dass sie "niemals" tun!) Viele Menschen wünschen, sie könnten mit der Familie zusammen sein 't; Andere trauern um die Beziehungen mit der Familie, die sie sich wünschen, dass sie andere während der Ferien genießen sehen.
Ebenso sehnen sich viele Menschen nach engeren Beziehungen zu Freunden oder wünschen sich eine unterstützende Liebesbeziehung und fühlen sich in den Ferien isoliert. Es mag zwar unangenehm sein, sich einsam zu fühlen, aber es ist auch in Ordnung, so zu fühlen. Mit anderen zu sprechen, die Ihre Gefühle teilen (entweder über das Internet oder im wirklichen Leben) kann Ihnen helfen, sich in Ihrer Situation weniger allein zu fühlen.
Überdenken Sie Ihre Erwartungen
Ein Teil davon, warum Ferien sich für viele Menschen einsamer fühlen, ist, dass unsere Gesellschaft hohe Erwartungen für diese Jahreszeit hat. Die Abwesenheit eines romantischen Partners oder einer nahen Familie scheint selten unbehaglicher zu sein als während dieser Aufregung der erwarteten sozialen Aktivität, wenn wir alle zu Partys gehen und Geschenke austauschen und fröhliche Gefühle mit geliebten Menschen genießen sollen. Eine Möglichkeit, mit den Gefühlen der Einsamkeit umzugehen, ist es, Ihre Erwartungen zu überdenken. Erkenne, dass die Lebensstile einiger weniger Menschen wirklich den "Filmstandards" eines perfekten Lebens entsprechen, und verlagere deinen Fokus auf all die großartigen Dinge, die du in deinem Leben hast. (Soziale Medien können in diesem Bereich erhebliche Mengen an Stress erzeugen; hier ist, wie man damit umgeht .) Es ist gut, einen guten Freund (statt "das perfekte Datum") zu einer Ferienparty zu nehmen, oder dass die fehlerhafte Liebe eines schwieriges Familienmitglied zählt immer noch als Liebe, hat vielen Menschen geholfen, sich weniger einsam zu fühlen.
Verbindung herstellen
Wie bereits erwähnt, ist es möglich, sich einsam zu fühlen, wenn man von Menschen umgeben ist, aber es ist schwieriger, sich einsam zu fühlen, wenn man sie erreicht. Egal, ob du den Nachbarn Hallo sagst, du bist normalerweise zu eilig, um es anzuerkennen, freundliche Worte mit Leuten im Büro auszutauschen oder den Hörer aufzuheben und einen alten Freund anzurufen, mit dem du lange nicht gesprochen hast und die Stärkung der Bindungen kann dir helfen, dich mehr verbunden und weniger einsam zu fühlen. Dies könnte eine Zeit sein, Menschen über soziale Medien zu informieren, deren Status Sie normalerweise einfach "mögen" und alte Freundschaften aufholen.
In diesem Artikel geht es mehr darum, Leute zu treffen und einen Freundeskreis zu schaffen .
Kultivieren
Es gibt viele weitreichende Vorteile für die Dankbarkeit . Ein leichtes Gegenmittel gegen Mangelgefühle ist es, Gefühle der Dankbarkeit für das zu entwickeln, was Sie bereits haben. Es ist schwer, sich auf beides zu konzentrieren. Wenn du einen Mangel an Liebe in deinem Leben verspürst, konzentriere dich darauf, dich auf die Liebe zu konzentrieren, die du hast - von Freunden, Familie, Nachbarn und sogar Haustieren. Sie können sich auch auf Dinge konzentrieren, die Sie in Ihrem Leben wirklich schätzen, wie Ihre Arbeit, Ihre Hobbies oder sogar Ihr Potenzial. Die Pflege eines Dankbarkeitsjournals kann eine wunderbare Übung sein, um eine Haltung der Dankbarkeit zu kultivieren, und kann Ihnen eine schriftliche Aufzeichnung über alles geben, was Sie in Ihrem Leben zu schätzen wissen, um zu lesen, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen.
Gib anderen
Eine besonders sinnvolle Möglichkeit, sich in den Ferien weniger einsam zu fühlen, ist es, Ihre Zeit einer Sache zu widmen, an die Sie glauben. Anderen zu helfen , die weniger Glück haben als Sie, kann Sie mit Gefühlen von Liebe und Stolz erfüllen und Sie an alles erinnern, was Sie dankbar sein müssen denn und sogar verbinden Sie mit anderen, die Ihre Leidenschaft teilen. Sie werden Teil von etwas sein, das größer ist als Sie selbst, und Sie werden in den wahren Geist der Ferienzeit eintauchen.
Untersuche deine Gefühle
Das wird dich wahrscheinlich nicht sofort besser fühlen lassen, aber wenn du dich oft einsam fühlst, könnte dies ein Hinweis sein, dass einige Änderungen für das kommende Jahr in Ordnung sind. Vielleicht möchten Sie untersuchen, was hinter Ihren Gefühlen der Einsamkeit steckt, entweder alleine oder mit Hilfe eines Therapeuten. Würdest du davon profitieren, mehr Zeit in dein soziales Leben zu investieren, damit du stärkere Beziehungen hast? Ist etwas in dir, das dich dazu bringt, die Leute auf Distanz zu halten? Wenn Sie Ihre Freundschaften vertiefen möchten, kann es ein wenig mehr Zeit und Energie kosten, aber die Auszahlung hat mehr Unterstützung und Gefühle von gehört und verstanden zu werden. Zeit für Freunde zu haben, wirklich zuzuhören, wenn deine Freunde reden, und für sie da zu sein, sind alle Möglichkeiten, um unterstützende Freundschaften aufzubauen. In diesem Artikel erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Ihre Freundschaften fördern können . Wenn Sie sich von Gefühlen der Einsamkeit belastet fühlen oder sie das ganze Jahr über fühlen und Schwierigkeiten damit haben, können Sie auch mit einem Profi darüber sprechen, wie Sie sich fühlen; Dies kann oft hilfreicher sein, als die Leute erwarten.