Soziale Angststörung (SAD) geht oft nicht diagnostiziert und unbehandelt. Es macht Sinn, wenn Sie darüber nachdenken - genau das, was Sie zu tun fürchten, ist das, was Sie tun müssen, um Hilfe zu bekommen.
Vielleicht bist du aus Angst in deiner Wohnung eingesperrt. Vielleicht haben Sie nicht die Nerven, Ihren Arzt zu rufen. Vielleicht weißt du nicht, wie du es deinen Eltern bringst.
Die Quintessenz ist, dass Sie Tag für Tag mit Ihrer Angst leben, weil Sie sich scheinbar nicht aus der Situation lösen können, in der Sie sich befinden.
Diese sind als Behandlungshindernisse bekannt, und es gibt immer Möglichkeiten, sie zu umgehen.
Hier sind 6 häufige Hindernisse, um Hilfe zu bekommen, und einige Gegenreaktionen, die Sie vielleicht in Betracht ziehen sollten, wenn Ihnen diese Ideen in den Sinn kommen.
1. Ich weiß nicht, wo ich anfangen soll
Sie müssen nicht alles herausgefunden haben, bevor Sie diesen ersten Schritt machen. Es gibt so viele Möglichkeiten, wie du versuchen kannst, Hilfe zu bekommen. Verwenden Sie ihren Therapeutenfinder , um jemanden zu finden, der soziale Angststörung in Ihrem Bereich behandelt. Finde einen Therapeuten, der SAD versteht. Gehe in einen Buchladen und kaufe ein Selbsthilfebuch. Melden Sie sich für ein zweiwöchiges Immersionsprogramm beim Social Anxiety Institute an. Tu alles. Sie müssen einen ersten Schritt machen, und es spielt keine Rolle, was es ist.
2. Angst vor einem Anruf
Dann ruf nicht an. Eine E-Mail senden. Einen Brief schicken. Bestellen Sie ein Singentelegramm online. Tu, was immer nötig ist, um mit den Mitteln in Verbindung zu treten, die du hast. Es gibt immer einen Weg, wenn du genug nachdenkst.
3. Glauben, dass Sie in der Lage sein sollten, damit allein umzugehen
Würdest du jemandem mit Schizophrenie sagen, dass er darüber hinwegkommen soll? Würdest du einer magersüchtigen Person sagen, nur einen Hot Dog zu essen? Es ist nicht so einfach, wie es scheint, und Sie sind vielleicht nicht in der Lage, sich selbst aus Ihren Problemen heraus zu reden. Wenn Sie starke soziale Angst haben, ist dies kein Problem, das Sie selbst lösen können.
4. Angst zu verlieren, wer du bist
Du kannst immer noch ruhig und introvertiert sein, aber nicht sozial ängstlich. Sie müssen nicht Ihre Persönlichkeit ändern, um über soziale Angststörung hinwegzukommen. Soziale Angst hält dich davon ab, deine wahre Persönlichkeit auszudrücken, anstatt ein Teil davon zu sein. Verwechsle deine Angst nicht als Teil von dir. Es ist eine Entität für sich selbst, die kein Geschäft hat, das dein Leben durcheinander bringt.
5. Angst, dass es auf Ihrer Aufzeichnung sein wird und zukünftige Job-Aussichten beeinflussen
Wenn Ihre Angst stark ist, sind Ihre beruflichen Aussichten sowieso betroffen. Es gibt keine Schande, wenn Sie bei der Arbeit Unterkunft haben, damit Sie besser funktionieren können. Erfolg wird besser daran gemessen, was man überwinden musste, um dahin zu kommen, wo man ist, und nicht dort, wo man endet.
6. Nervosität Über jemanden Ihre Probleme zu erzählen
Natürlich bist du! Du hast dich noch nicht mit deiner sozialen Angst auseinandergesetzt. Es wird einfacher und du wirst dich am Ende nicht so unwohl fühlen wie am Anfang. Es wird sich am Anfang immer so anfühlen, du musst es nur durchdrücken.