Die Gebote und Verbote, mit Musik in Borderline-Persönlichkeitsstörung fertig zu werden
Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) erleben intensive Emotionen . Eine einfache Bewältigungsstrategie, um diese Emotionen zu managen, ist Musik - die Forschung zeigt, wie sich eine Person fühlt und auch als eine Form des persönlichen Ausdrucks oder der Kommunikation dient.
Wie Musik einer Person mit BPD Cope helfen kann
Musik kann Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung auf verschiedene Arten helfen.
Erstens ist Musik für manche Menschen so absorbierend, dass das Zuhören sie von allem anderen ablenken kann. Zweitens kann Musik dazu beitragen, den emotionalen Zustand einer Person zu verändern - es gibt Hinweise darauf, dass das Hören von Musik die Stimmung einer Person verändern kann und wie sie sich fühlt. Drittens können Musiktherapie und andere Formen der Kunsttherapie , wie Tanz oder Schauspiel, einer Person helfen, ihre Gefühle zu kommunizieren.
Einige Menschen erschaffen Musik nicht nur als Musik, sondern auch als eine Form des Umgangs mit ihnen. Dies kann alleine oder in einer Gruppeneinstellung erfolgen.
Wann und wo man Musik benutzt
Einer der Vorteile von Musik ist, dass Sie es in einer Vielzahl von Umgebungen hören können. Zum Beispiel können Sie Musik in der Privatsphäre Ihres eigenen Hauses oder im Auto hören. Wenn du an einem öffentlichen Ort bist, kannst du Kopfhörer tragen und dich in ein Lied deiner Wahl vertiefen.
Anstatt selbst Musik zu hören oder zu erstellen, können Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, an einer Form der individuellen oder Gruppentherapie teilzunehmen.
Dies kann einen noch größeren Nutzen für Ihre Pflege bedeuten. Auch Musiktherapie kann Teil eines größeren Behandlungsprogramms für Ihre Borderline-Persönlichkeitsstörung sein.
Wählen Sie Stimmung-Inkongruente Musik
Wenn Sie Musik hören, ist es eine gute Idee, stimmungsinkongruente Musik auszuwählen, wenn Sie negative Emotionen empfinden.
Stimmungsinkongruente Musik zu wählen bedeutet, Musik auszuwählen, die das genaue Gegenteil von dem ist, was Sie fühlen. Also, wenn Sie Angst haben, wählen Sie etwas beruhigend und entspannend. Wenn Sie traurig sind, wählen Sie fröhliche Musik. Wenn Sie wütend sind, wählen Sie skurrile oder beruhigende Musik. Ziehen Sie sich nicht in Ihr liebstes trauriges oder wütendes Lied.
Was bedeutet das für mich?
Musik hören ist eine einfache, preiswerte und sichere Möglichkeit, sich gut zu fühlen - das heißt, es sollte nicht als Alternative zur medizinischen Therapie von Ihrem Arzt verwendet werden. Es ist einfach ein zusätzliches Tool, mit dem Sie belastende Emotionen verwalten können. Wenn Sie interessiert sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob Musiktherapie eine Option für Sie ist.
Quellen:
Linehan, MM. "Skills Trainingshandbuch zur Behandlung von Borderline-Persönlichkeitsstörung." New York: Guilford Press, 1993.
US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin. PubMed Gesundheit: Borderline Persönlichkeitsstörung. Abgerufen am 8. Dezember 2015.
Västfjäll D. Emotion Induktion durch Musik: Ein Rückblick auf das Verfahren der musikalischen Stimmungsinduktion. Musicae Scientiae , 2001 173-211, 2001-2002. Fall; 5 (1): 173-211.