Menschen mit BPD haben oft Probleme, effektiv zu kommunizieren
Wenn Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) macht Kommunikation mit Ihrem geliebten Menschen schwierig, kann die Unterstützung, Empathie und Wahrheit (SET) -Methode helfen. Es kann eine Möglichkeit für Sie sein, mit einem Freund oder Familienmitglied, der mit BPD zu kämpfen hat, zu sprechen und ihr das Gefühl zu geben, dass sie gehört und verstanden wird.
Warum SET mit Borderline-Persönlichkeitsstörung arbeitet
Die Symptome der Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) können dazu führen, dass eine Person mit BPD um widersprüchliche Dinge bittet oder nicht in der Lage ist zu erkennen, dass eine andere Person sich um sie kümmert, besonders in Stresssituationen .
Er oder sie ist möglicherweise nicht in der Lage, widersprüchliche Gefühle gleichzeitig zu erleben und kann Dinge in Schwarz und Weiß mit sehr kleinen Grautönen sehen.
Die SET-Methode ermöglicht es Ihnen, ehrlich auf die Anforderungen, Behauptungen oder Gefühle Ihres Partners einzugehen und dabei angemessene Grenzen zu wahren. Da jeder Schritt auf dem letzten aufbaut, ist es wichtig, diese Schritte der Reihe nach auszuführen.
Unterstützung
Support bezieht sich auf eine erste Aussage, die angibt, dass Sie die Person mit BPD unterstützen. Es ist eine Aussage, die mit "Ich" beginnt und Sorge und Hilfsbereitschaft zeigt. Es kann alles sein, was die Grundlage für die Beziehung oder Interaktion bildet: "Ich möchte versuchen, dir zu helfen, dich besser zu fühlen", "Ich sorge mich um dich" oder "Ich sorge mich darum, wie du dich fühlst".
Die Unterstützungsaussage soll der anderen Person versichern, dass die Beziehung sicher ist und dass ihre Bedürfnisse auch in diesem schwierigen Moment wichtig sind.
Empathie
Empathie bezieht sich auf die Kommunikation, dass Sie verstehen, was der andere Mensch fühlt und konzentriert sich auf "Sie". Es ist nicht eine Übertragung von Mitleid oder Sympathie, sondern stattdessen ein wahres Gewahrsein und eine Bestätigung der Gefühle der anderen Person, wie "Ich sehe, dass du wütend bist, und ich verstehe, wie du sauer auf mich werden kannst" oder "Wie frustrierend muss das für dich sein. "
Es ist wichtig, der BP nicht zu sagen, wie sie sich fühlt, sondern ihre vorgebildeten Gefühle in Worte zu fassen. Das Ziel ist es, ein klares Verständnis der unangenehmen Gefühle zu vermitteln, die sie hat, und dass es ihnen gut geht, sie zu beruhigen. Ohne Empathie kann sie fühlen, dass ihre Gefühle nicht verstanden werden. Es ist wichtig, Gefühlsworte zu verwenden, wie in den obigen Beispielen.
Wahrheit
Wahrheit bezieht sich auf eine realistische und ehrliche Einschätzung der Situation und der Rolle des anderen bei der Lösung des Problems. Es ist eine objektive Aussage, die sich auf das "es" konzentriert, nicht auf die subjektive Erfahrung des einen oder des anderen. Sie scheint etwas Unmögliches zu verlangen oder zu fordern, keine aktive Rolle oder Verantwortung zu übernehmen, um das Problem zu lösen oder Ihnen sogar eine Situation zu bieten, bei der es keinen Gewinn gibt. Die Wahrheitserklärung soll klar und ehrlich auf ihre Forderung oder ihr Verhalten reagieren, während sie Verantwortung dort hinlegt, wo sie hingehört. Beispiele dafür sind: "Das kann ich tun ...", "Das wird geschehen ..." und "Erinnere dich daran, wie es vorher passiert ist und wie du dich später darüber gefühlt hast."
Es ist wichtig, die Unterstützungs- und Empathieaussagen zuerst zu verwenden, so dass sie besser in der Lage ist zu hören, was du sagst, andernfalls kann die Wahrheitsaussage als eine weitere Ablehnung erlebt werden, die sogar noch mehr Abwehr oder Wut erzeugt.
Validierung und Support sind keine Vereinbarung
Wenn Sie zum ersten Mal etwas über SET lernen, kann es so aussehen, dass Sie gebeten werden, der Person mit BPD zuzustimmen. Es ist wichtig zu verdeutlichen, dass die Bestätigung von Gefühlen nicht bedeutet, dass Sie mit ihnen übereinstimmen, nur dass Sie erkennen, dass er oder sie sie fühlt. Die unterstützende Kommunikationsmethode bedeutet nicht, dass Sie den BP vom Haken lassen; Stattdessen konzentrieren Sie sich auf ehrliche Kommunikation und stellen sicher, dass Sie gehört werden, nicht nur reagieren und sich gegen das verteidigen, was gesagt wird.
Quelle:
Kreger, R. "Geheimnisse der SET" Psychologie heute, 2013.