Häufig gestellte Fragen zu 5-HTP
Die Anwendung von 5-HTP bei Depressionen kann helfen, depressive Symptome zu lindern.
Überblick
5-HTP oder 5-Hydroxytryptophan ist eine Aminosäure, die unser Körper aus einer diätetischen Aminosäure namens l-Tryptophan herstellt. Es hat die Fähigkeit, in den stimmungsregulierenden Neurotransmitter Serotonin sowie das schlafinduzierende Hormon Melatonin umgewandelt zu werden.
5-HTP kann auch im Labor synthetisiert werden, indem es aus den Samen der Pflanze Griffonia simplicifolia extrahiert wird.
Was ist Depression?
Depression ist eine Stimmungsstörung, die ein anhaltendes Gefühl von Traurigkeit und Verlust des Interesses verursacht. Auch als Major Depression oder klinische Depression bezeichnet, beeinflusst es, wie Sie sich fühlen, denken und verhalten und kann zu einer Vielzahl von emotionalen und körperlichen Problemen führen. Sie haben möglicherweise Schwierigkeiten, normale Alltagsaktivitäten zu erledigen, und manchmal haben Sie das Gefühl, dass das Leben nicht lebenswert ist.
Mehr als nur ein Anfall von Blues, Depression ist keine Schwäche und man kann nicht einfach "davon springen". Depression kann eine Langzeitbehandlung erfordern. Aber lass dich nicht entmutigen. Die meisten Menschen mit Depressionen fühlen sich besser mit Medikamenten, psychologischer Beratung oder beidem.
Symptome der Depression
Obwohl Depression nur einmal in Ihrem Leben auftreten kann, haben Menschen in der Regel mehrere Episoden von Depressionen. Während dieser Episoden treten die Symptome fast jeden Tag auf und können Folgendes umfassen:
- Gefühle von Traurigkeit, Tränen, Leere oder Hoffnungslosigkeit
- Wutausbrüche, Reizbarkeit oder Frustration, auch über kleine Dinge
- Verlust von Interesse oder Vergnügen bei den meisten oder allen normalen Aktivitäten wie Sex, Hobbys oder Sport
- Schlafstörungen, einschließlich Schlaflosigkeit oder zu viel schlafen
- Müdigkeit und Energiemangel, so dass selbst kleine Aufgaben zusätzliche Anstrengung erfordern
- Veränderungen im Appetit - oft reduziert Appetit und Gewichtsverlust, aber erhöhte Heißhunger auf Nahrung und Gewichtszunahme bei einigen Menschen
- Angst, Unruhe oder Unruhe
- Verlangsamte Denken, Sprechen oder Körperbewegungen
- Gefühle von Wertlosigkeit oder Schuldgefühlen, die sich auf vergangene Misserfolge beziehen oder sich für Dinge verantwortlich machen, die nicht in Ihrer Verantwortung liegen
- Probleme zu denken, zu konzentrieren, Entscheidungen zu treffen und sich an Dinge zu erinnern
- Häufige oder wiederkehrende Gedanken an Tod, Selbstmordgedanken, Selbstmordversuche oder Selbstmord
- Unerklärliche körperliche Probleme wie Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen
Wie funktioniert 5-HTP?
Obwohl l-Tryptophan durch Verzehr von Nahrungsmitteln wie rotem Fleisch und Truthahn gewonnen werden kann, ist seine Fähigkeit, in 5-HTP - und schließlich in Serotonin - umgewandelt zu werden, durch die Verfügbarkeit eines Enzyms, der Tryptophan-Hydroxylase, begrenzt. Tryptophan-Hydroxylase kann durch viele verschiedene Faktoren wie Stress, Insulinresistenz, Vitamin-B6-Mangel und Magnesiummangel gehemmt werden. Die Ergänzung mit 5-HTP überwindet dieses Problem, indem die Notwendigkeit der Umwandlung von l-Tryptophan in 5-HTP beseitigt wird, wodurch mehr 5-HTP für die Umwandlung in Serotonin verfügbar wird.
Wirksamkeit
Insgesamt zeigen die bisher veröffentlichten klinischen Studien, dass 5-HTP bei der Behandlung von Depressionen sowohl allein als auch in Verbindung mit verschreibungspflichtigen Antidepressiva wirksam sein kann.
Es sind jedoch Studien von besserer Qualität erforderlich, um seine Wirksamkeit zu festigen.
Sicherheit und Nebenwirkungen
Dosen von etwa 200 bis 300 mg pro Tag scheinen ziemlich gut verträglich zu sein.
Die häufigsten Nebenwirkungen von 5-HTP sind Übelkeit, Erbrechen und Durchfall. Weniger häufige Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Herzklopfen .
Gastrointestinale Nebenwirkungen scheinen dosisabhängig zu sein und nehmen mit der Zeit ab.
Es gibt jedoch ein sehr ernstes Sicherheitsproblem mit 5-HTP. In Verbindung mit anderen Medikamenten, die auch Serotonin erhöhen, wie SSRI oder MAO-Hemmern, besteht die Möglichkeit, dass der Serotoninspiegel gefährlich hoch wird.
Dieser Zustand, genannt Serotonin-Syndrom , führt zu Symptomen wie Bluthochdruck, Hyperthermie, Flush, Hyperreflexie, Schwindel, Orientierungslosigkeit und Myoklonus. Patienten mit diesen Symptomen sollten sofort ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen, da diese Erkrankung tödlich sein kann.
Schwangerschaft und Stillen?
Es gibt derzeit nicht genügend Daten, um zu bestimmen, ob 5-HTP für schwangere und stillende Frauen sicher ist. Aus diesem Grund kann es nicht empfohlen werden.
Verweise:
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava und David Michoulon. "Second-Tier-natürliche Antidepressiva: Überprüfung und Kritik." Zeitschrift für affektive Störungen . 130 (2011): 343-357.
Mayo-Klinik. Depression (Major Depressive Disorder). http://www.mayoclinic.org/disease-conditions/depression/basics/definition/con-20032977