Gehirntraining führt zu dauerhaften Belohnungen
Es gibt eine seit langem bestehende Vorstellung, dass das Spielen von Gehirnspielen , wie Puzzles und andere mentale Unternehmungen, helfen kann, die negativen Auswirkungen des Alterns abzuwehren. Aber ist der alte "Gebrauch es oder verliere es" Sprichwort wirklich wahr? Haben diese kognitiven Spiele wirklich irgendeine Auswirkung auf die geistige Leistungsfähigkeit älterer Menschen ?
Studie zeigt dauerhafte Vorteile von kognitivem Training
Nach den Ergebnissen einer groß angelegten Studie könnte ein solches mentales Training die kognitive Funktion älterer Erwachsener bis zum Jahr 2050 um bis zu 38 Prozent verbessern.
Das Training führte nicht nur zu Verbesserungen in Bereichen, die sich auf die tägliche Funktion beziehen, die Auswirkungen dieses Trainings hatten in den meisten Bereichen langfristige Auswirkungen, wobei die Teilnehmer bis zu 10 Jahre später eine Verbesserung zeigten.
"Frühere Daten aus dieser klinischen Studie zeigten, dass die Auswirkungen des Trainings fünf Jahre anhielten", erklärte Dr. Richard J. Hodes, Direktor der National Institutes of Health. "Diese längerfristigen Ergebnisse weisen darauf hin, dass bestimmte Arten kognitiven Trainings ein Jahrzehnt später einen dauerhaften Nutzen bringen können. Sie schlagen vor, dass wir das kognitive Training als eine Intervention fortsetzen sollten, die dazu beitragen könnte, die geistigen Fähigkeiten älterer Menschen zu erhalten, damit sie unabhängig bleiben und in der Gemeinschaft bleiben können. "Die National Institutes of Health unterstützten die Studie.
In der Studie " Advanced Cognitive Training für unabhängige und lebensnotwendige ältere Menschen" (ACTIVE) wurden 2.832 Personen über 65 Jahren untersucht.
Über einen Zeitraum von 10 Jahren erhielten die Teilnehmer eine Schulung in Argumentation, Verarbeitungsgeschwindigkeit und Gedächtnis, während eine Kontrollgruppe kein solches Training erhielt. Frühere Studien haben gezeigt, dass diese drei Schlüsselbereiche eher frühzeitrelevante Rückgänge aufweisen, die sich auf Bereiche des täglichen Lebens auswirken.
Das Durchschnittsalter der Teilnehmer an der ACTIVE-Studie war zu Beginn der Studie fast 74 Jahre alt. Die Trainingseinheiten wurden in kleinen Gruppen durchgeführt und beinhalteten 10 Sitzungen mit einer Dauer von ca. 60 bis 75 Minuten. Die Übungen beinhalteten Aktivitäten wie die Mustererkennung, die Verwendung eines Touchscreen-Programms zur Erhöhung der Geschwindigkeit und das Auswendiglernen von Listen.
Der Einfluss des Gehirntrainings
Welchen Effekt hatte dieses kognitive Training? Die Forscher fanden heraus, dass die Teilnehmer, die das Training erhalten hatten, Verbesserungen in ihren täglichen Aktivitäten erfahren hatten, die kognitive Fähigkeiten beinhalteten, in denen sie trainiert worden waren. Gedächtnisverbesserungen wurden in reale Aktivitäten übersetzt, wie zum Beispiel die Erinnerung an die Einnahme ihrer Medikamente und die Dinge, die sie im Supermarkt kaufen mussten, während das Speed-Response-Training sich auf Dinge wie Reaktionszeit beim Fahren bezieht.
Aber hat der Effekt zuletzt? Fünf Jahre nach Erhalt des Trainings zeigten die Teilnehmer aus allen drei Gruppen noch Verbesserungen in den Bereichen, in denen sie ausgebildet wurden. Der Effekt nahm jedoch im Laufe der Zeit für diejenigen in der Speichergruppe ab. Nach zehn Jahren zeigte die Speichergruppe keine Verbesserung mehr, während die Geschwindigkeitsverarbeitungsgruppe dies tat.
Die Ergebnisse zeigten, dass nach zehn Jahren fast 74 Prozent der Personen, die eine logopädische Schulung erhalten hatten, immer noch Verbesserungen gegenüber dem Ausgangsniveau aufwiesen. Diejenigen in der Verarbeitungsgeschwindigkeitsgruppe zeigten immer noch eine Verbesserung von nahezu 62 Prozent gegenüber den Grundlinienwerten, und diejenigen in der Speichergruppe zeigten keine Verbesserung.
Die Autoren der Studie schlagen vor, dass diese Ergebnisse hoffentlich andere Forscher dazu ermutigen würden, weiter zu untersuchen, wie diese Prozesse funktionieren, und effektive Trainingsprogramme für kognitive Fähigkeiten zu entwickeln. Die Autoren schlagen auch vor, dass "wenn Interventionen, die den Beginn der funktionellen Beeinträchtigung um sogar 6 Jahre hinauszögern könnten, eingeführt würden, die Anzahl der Betroffenen bis 2050 um 38% reduziert würde, was von großer öffentlicher Bedeutung wäre." Bevölkerung älterer Menschen könnte eine solche Verbesserung erhebliche Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und die Funktionsfähigkeit älterer Erwachsener haben.
"Die Ergebnisse der Verarbeitungsgeschwindigkeit sind sehr ermutigend", sagte Studienkoautor Jonathan W. King, Ph.D., Programmdirektor für kognitives Altern in der Abteilung für Verhaltens- und Sozialforschung bei den National Institutes of Health. "Die selbst gemeldeten Verbesserungen in der täglichen Arbeit sind interessant, aber wir wissen noch nicht, ob sie älteren Menschen wirklich erlauben würden, länger unabhängig zu leben; Wenn sie das täten, wäre sogar ein kleiner Effekt wichtig, nicht nur für die älteren Erwachsenen, sondern auch für Familienmitglieder und andere, die Pflege leisten. "
Referenz:
Cire, B. (2014, 13. Januar). Kognitives Training zeigt Ausdauer. Nationales Institut für Alternsredaktion. Von http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power abgerufen
Rebok, GW, et al .: Zehn-Jahres-Effekte des fortgeschrittenen kognitiven Trainings für unabhängige und vital ältere kognitive Trainings-Studie über Kognition und Alltagsfunktion bei älteren Erwachsenen. Zeitschrift der American Geriatrics Society 2014; DOI: 10.1111 / jgs.12607.