Die Schreibtherapie geht über einen einfachen Tagebucheintrag hinaus
Die Schreibtherapie für Teenager verwendet das geschriebene Wort in vielen verschiedenen Formen, um problematischen Jugendlichen einen Einblick in ihre Emotionen und ihr Verhalten zu geben.
Was ist Schreibtherapie?
Die Schreibtherapie wird von vielen Therapeuten benutzt, um Jugendlichen zu helfen, ihre Gefühle in geschriebenen Worten zu verbalisieren. Manchmal als Journal-Therapie bezeichnet , verwendet die Schreibtherapie verschiedene Übungen, um einen Dialog zwischen Teens und Therapeuten zu eröffnen, die helfen können, ihr geistiges, emotionales und spirituelles Wohlbefinden zu verbessern.
Es gibt Therapeuten, die speziell in der Schreib- oder Journaltherapie ausgebildet werden, ebenso wie es Kunst- und Musiktherapeuten gibt.
Therapeutisches Schreiben beinhaltet:
- Poesie
- Geschichten erzählen
- Erzählungen
- Dialog
- Humorvolle Geschichten
- Journaling
Es ist ein Ansatz, der helfen kann, Stress abzubauen, Probleme zu erkennen, durch schmerzhafte Gefühle zu arbeiten, Verbindungen zwischen Gefühlen und Verhalten herzustellen und vieles mehr.
- Es kann leicht an jedes Problem oder jede Situation angepasst werden, mit der ein Teenager zu tun hat.
- Die Forschung hat gezeigt, dass diese Art von Ausdruckstherapie wirksam sowohl die geistige als auch die körperliche Gesundheit verbessert.
- Die Schreibtherapie wird oft verwendet, um Einzel- und Gruppentherapiesitzungen zu verbessern. Teens können über Probleme schreiben, die in der Therapie auftauchen oder schmerzhafte Erfahrungen, die schwer zu diskutieren sind.
Beispiele für Schreibtherapie
Bei dieser Art von Therapie kann ein Teenager frei ausdrücken, was ihm in den Sinn kommt, oder sich auf bestimmte Probleme oder Gefühle konzentrieren.
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie die Schreibtherapie Jugendlichen hilft, zu heilen:
- Schreiben Sie über ein bestimmtes Thema, z. B. eine Beschreibung, wie sich die Depression anfühlt.
- Schreibe einen Brief an eine Person, gegen die der Teenager wütend ist.
- Teens mit Drogenproblemen können einen Brief an ihr Medikament der Wahl schreiben. Sie beschreiben, wie wichtig sie für sie geworden sind, und dies kann den Umfang des Problems für sie in die Realität bringen.
- Verfolgen Sie neue Verhaltensweisen, indem Sie beispielsweise keine Drogen nehmen oder sich nicht selbst schneiden .
- Dampf ablassen durch Erkunden und Ausdrücken der Wut.
- Ein tägliches Tagebuch, um sich vertraut zu machen und Gefühle auszusortieren.
- Gewinnen Sie das Selbstverständnis, indem Sie Einträge lesen, die im Laufe der Zeit geschrieben wurden.
Warum Writing Therapy Troubled Teens hilft
Teenager fühlen sich oft überwältigt von ihren Emotionen oder unsicher, wie sie mit schwierigen Situationen umgehen sollen. Die Schreibtherapie kann helfen zu klären, was sie fühlen und Wege zur Bewältigung finden.
Jugendliche, die am meisten davon profitieren, sind diejenigen, die introspektiv sind und Spaß am Schreiben haben. Jede Art von Teen Problem kann durch den Prozess der Schreib-Therapie angesprochen werden.
Ist Journaling nicht genug?
Manche Eltern fragen sich vielleicht, ob das Führen eines eigenen Journals für ihren Teenager ausreicht.
Während eine Zeitschrift oder ein Tagebuch vielen Jugendlichen helfen kann, ihre Gefühle privat zu erkennen und auszudrücken, benötigen einige Jugendliche möglicherweise zusätzliche Hilfe bei der Interpretation dieser Tagebucheinträge. Hier kann ein ausgebildeter Therapeut hilfreich sein.
Die Schreibtherapie geht über einen einfachen Tagebucheintrag hinaus.
Der Therapeut kann einen gestörten Teenager durch produktive Schreibübungen führen, die auf bestimmte Probleme und Probleme abzielen. Sie werden auch dem Teenager helfen, ihre geschriebenen Wörter zu benutzen, um das Problem in der Tiefe zu erforschen und, hoffentlich, zu einer Lösung oder einem alternativen Verhalten zu kommen.