Eine automatische Antwort, die trotz keiner Bedrohung chronisch erregt wird
Jeder wird in seinem Leben auf eine Art stressiger oder gefährlicher Situation treffen, und zum Glück hat unser Körper eine natürliche, eingebaute Stressreaktion auf bedrohliche Situationen, die "Kampf- oder Flucht-Reaktion" genannt wird.
Wenn wir über die natürliche Reaktion unseres Körpers auf Bedrohung und Gefahr lernen, können wir die Symptome der PTBS besser verstehen.
Der Unterschied zwischen Angst und Angst
Bevor wir diskutieren, was im Kampf- oder Fluchtsyndrom passiert, ist es wichtig, zuerst den Unterschied zwischen Angst und Angst zu diskutieren.
Angst ist die Emotion, die du empfindest, wenn du dich in einer gefährlichen Situation befindest. Angst ist, was Sie erleben, was zu einer gefährlichen, stressigen oder bedrohlichen Situation führt. Sie können auch Angst erleben, wenn Sie an etwas stressiges oder gefährliches denken, was Ihnen passieren könnte. Andere Wörter für Angst können "Angst" oder "Besorgnis" sein.
Der Unterschied zwischen Angst und Angst lässt sich so schön darstellen. Denken Sie an das letzte Mal, als Sie auf eine Achterbahn gingen. Angst hast du empfunden, als du in der Reihe warst, die Hügel, steilen Abgründe und Schleifen zu betrachten, sowie die Schreie anderer Reiter zu hören. Sie haben wahrscheinlich auch Angst gehabt, als Sie auf der Achterbahn näher an die Spitze des ersten Hügels kamen. Angst ist das, was du erlebt hast, als du über den Gipfel des Hügels gegangen bist und deinen Sturz auf den ersten Hügel begonnen hast.
Angst und Angst sind adaptive, automatische Antworten
Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass Angst und Angst oft hilfreiche Emotionen sind.
Tatsächlich existiert die menschliche Rasse möglicherweise gar nicht, wenn es nicht diese fest verkabelten Reaktionen auf Gefahr und Bedrohung gäbe. Angst und Angst liefern uns Informationen. Das heißt, sie sagen uns, wenn Gefahr besteht, und sie bereiten uns auf das Handeln vor.
Wenn Sie in einer stressigen oder gefährlichen Situation sind und Angst und Angst erfahren, durchläuft Ihr Körper eine Reihe von Veränderungen:
Ihre Herzfrequenz kann zunehmen.
Ihre Sehschärfe kann sich verengen (manchmal " Tunnelblick " genannt).
Sie werden feststellen, dass Ihre Muskeln angespannt sind.
Sie können anfangen zu schwitzen.
Ihr Gehör wird möglicherweise empfindlicher.
Alle diese Änderungen sind Teil der Kampf- oder Fluchtantwort. Wie der Name schon sagt, bereiten diese Änderungen Sie auf sofortiges Handeln vor. Sie bereiten dich darauf vor, zu fliehen, zu frieren (so wie ein Reh es tut, wenn man es in den Scheinwerfern eines Menschen fängt) oder zu kämpfen.
All dies sind adaptive Körperreaktionen, die im Wesentlichen darauf ausgelegt sind, uns am Leben zu erhalten, und weil diese Reaktionen für unser Überleben wichtig sind, treten sie schnell und ohne Gedanken auf. Sie sind automatisch.
Ein Nachteil dieser Antwort
Es wäre großartig, wenn Angst und Angst nur in Situationen auftreten würden, in denen wir in unmittelbarer Gefahr sind. Leider funktioniert das nicht immer so. Zum Beispiel haben viele Menschen Angst und Angst, wenn sie vor anderen Menschen sprechen. Sie können auch Angst und Angst haben, wenn Sie jemanden neu kennenlernen. Eine Person mit PTSD kann Angst und Angst erleben, wenn sie an überfüllten oder engen Orten, wie einem Lebensmittelgeschäft oder einer U-Bahn, gehen. Diese Situationen sind nicht gefährlich in dem Sinne, dass sie unser Überleben nicht gefährden. Also, warum haben wir Angst und Angst in diesen Situationen?
Wir haben Angst und Angst in diesen Situationen, weil wir diese Situationen bewerten. Unser Körper kann nicht immer zwischen wirklicher und eingebildeter Bedrohung unterscheiden. Wenn wir also eine Situation als bedrohlich interpretieren, wird unser Körper darauf reagieren, als ob diese Situation gefährlich und bedrohlich wäre, auch wenn es in Wirklichkeit nicht wirklich ist.
Der Kampf oder Flight Response und PTSD
Wenn Menschen etwas traumatisches erleben und / oder PTSD haben, fühlen sie sich vielleicht nicht mehr so, als wäre die Welt ein sicherer Ort. Es kann sich anfühlen, als ob Gefahr überall ist. Infolgedessen kann eine Person ständig in einem Zustand der Angst und Angst sein.
Aus diesem Grund konzentrieren sich kognitiv-behaviorale Behandlungen für PTBS häufig auf die Veränderung der Art und Weise, wie Menschen ihre Umwelt interpretieren. Achtsamkeit kann ein anderer Weg sein, um aus den Gedanken einen Schritt zurückzutreten und ihre Kraft zu reduzieren, um die Kampf- oder Fluchtantwort zu aktivieren.
Quellen:
Fishman J. (2013). Was sind einige der physiologischen Manifestationen von PTBS? Psychzentral.
> Sherin JE. Posttraumatische Belastungsstörung: Die neurobiologische Auswirkung von psychologischen Traumata. Dialoge Clin Neurosci. 2011 Sep; 13 (3): 263-78.