Von Larry:
Meine Raucherentwöhnung begann mit ...
Zusätzlich zum Zigarettenrauch, der eine Kombination von tödlichen Gasen wie Kohlenmonoxid , Cyanwasserstoff , Schwefeloxiden und Teer ist , verengt er die Blutgefäße, erhöht den Blutdruck und erhöht die Blutfettwerte.
Nikotin ist die süchtig machende Zutat in Tabak und ist eigentlich ein Gift. Nikotin bewirkt, dass ein chemisches Hormon namens Dopamin vom Körper freigesetzt und assimiliert wird, was zu einer "Wohlfühlreaktion" führt.
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, haben Sie wahrscheinlich eines oder mehrere der folgenden Entzugserscheinungen .
- Übelkeit
- Schlaflosigkeit
- Depression
- Angst
- Ermüden
- Verstopfung
- Durchfall
- Schwindel
- Kopfschmerzen
Dies sind Anzeichen dafür, dass Ihr Körper sich von Nikotin und anderen Giftstoffen befreit.
Wie ich den Nikotinabzug verwaltet habe
Ich habe fast alle diese Entzugserscheinungen erlebt. Am schlimmsten war für mich schwere Übelkeit und Schlaflosigkeit. Nach Beendigung der Erkältung wurde die Übelkeit etwa 5 Tage später stark. Ich benutzte Ingwertee, um die Übelkeit zu lindern, aber sie hielt sich immer noch an.
Ich besuchte meinen Arzt, um mein Übelkeitsproblem zu lösen. Mein Arzt hat Promethazin verschrieben. Die Nebenwirkungen von Promethazin sind trockener Mund, Verstopfung und Schwindel.
Mein Arzt schlug vor, dass ich eine der Raucherentwöhnungshilfen einsetze. Da ich 20 Tage lang nicht geraucht hatte, entschied ich mich, ein "Nicht-Nikotin" -Droge zu verwenden, um die Raucherentwöhnung zu unterstützen, anstatt den Pflaster-, Kaugummi-oder Nikotin-Inhalator.
Deshalb verschrieb mein Arzt Bupropion ( Zyban ). Zyban ist ein Antidepressivum, das die Freisetzung von Dopamin verursacht und das Interesse an Nikotin verringert. Mein Arzt hatte das Gefühl, dass das Zyban möglicherweise die rauchenden Entzugssymptome mildern würde.
Die wichtigsten Nebenwirkungen von Zyban sind fast die gleichen wie die Raucherentwöhnung, und sie sind:
- Übelkeit
- Schlaflosigkeit
- Trockener Mund
- Verstopfung
- Kopfschmerzen
Ich fing an, Zyban täglich einzunehmen. Mein Zyban war in 150 mg Tabletten und ich nahm eine morgens und eine nachmittags (8 Stunden). Ich begann Promethazine alle sechs Stunden zu nehmen.
In meinem Fall, Zyban zu nehmen, während 20 Tage in eine Erkältung der Türkei zu beenden war ein großer Fehler. Ich wusste es zu der Zeit nicht, aber der Zyban machte meine Übelkeit und Schlaflosigkeit schlimmer!
Ich nahm den Zyban für 17 Tage, und 37 Tage nach meinem Aufhören, entschied ich, dass die Rauchentzugstrübungen höchstwahrscheinlich weg waren und meine Krankheit durch die Zyban-Nebenwirkungen verursacht wurde. Ich habe Zyban und Promethazine kurz danach angehalten.
Es hat 4 Tage gedauert, um mein System von Zyban und Promethazin zu befreien. Ich benutzte Ingwertee, um die Übelkeit zu bekämpfen.
Sieben Wochen in der Einstellung
Als ich die siebte Woche meines Abschieds begann, war ich mir sicher, dass meine Raucherentwöhnung erfolgreich sein würde. Nachdem die Übelkeit verschwunden war, konnte ich mich jetzt auf die psychologischen Bedürfnisse konzentrieren , eine Zigarette anzuzünden . Ich muss zugeben, dass Rauchen das letzte war, was mich beschäftigte, als ich an der Übelkeit litt.
Anfangs waren Raucherdränge häufig und schwerwiegend. Ich wusste jedoch, dass der Drang nach einer Zigarette in ein paar Minuten verschwunden sein würde , egal ob ich eine Zigarette rauchte oder nicht.
Meine Art, die Triebe zu beseitigen, bestand darin, meine Tätigkeit zu ändern (Geh nach draußen, lauf auf Deck oder im Garten herum) und das würde meine Gedanken verändern.
Ich bin mir auch sicher, dass eine andere Waffe, die dazu beitrug, die Triebe zu unterdrücken, war, dass das absolute Elend, das ich in den ersten sechs Wochen erlitt, unbewusst war und ich wusste, dass nur eine Zigarette scheitern würde.
Die primäre Site, die ich zur Unterstützung meines Quitos verwendet habe, war wie folgt:
- Über Raucherentwöhnung Support Forum
Das war eine Schlacht, die ich gewonnen habe!
Larry (LBONN)
Larry hatte Symptome von Nikotinentzug, die wahrscheinlich intensiver waren als viele neue Ex-Raucher, aber er ging gut damit um und blieb dabei, bis er im klaren war.
Larry fuhr fort, mit der Raucherentwöhnung langfristigen Erfolg zu genießen, also verzweifeln Sie nicht, wenn Sie mit Nikotinentzug kämpfen. Es ist eine vorübergehende Phase der Raucherentwöhnung, und bessere Tage werden bald folgen.