Gesundheitsangst bezieht sich auf Angst, die mit der Entwicklung eines gefährlichen Gesundheitsproblems verbunden ist oder bereits eine hat. Bei Patienten mit generalisierter Angststörung (GAD) kann diese Angst hartnäckig und schwer zu lösen sein, auch wenn medizinische Untersuchungen ergeben haben, dass nichts falsch ist, und der Arzt hat Ihnen versichert, dass Ihre Gesundheit in Ordnung ist.
Gesundheit Angst ist auch unter anderen Namen wie Hypochondriasis , Somatisierung Störung oder Krankheit Angststörung bekannt.
All diese Krankheiten hängen damit zusammen, dass Angst davor besteht, dass etwas schrecklich mit deinem Körper nicht stimmt.
Gesundheit Angst und generalisierte Angststörung
Wenn du GAD hast und dir Sorgen um deine Gesundheit machst, findest du dich vielleicht nachts wieder und suchst im Internet nach. Sie können Symptome erkennen, die Sie haben und denken, dass Sie eine schreckliche Krankheit wie Krebs oder andere gesundheitliche Probleme wie Herzerkrankungen haben. Dinge wie Kopfschmerzen und andere Symptome, die aufgrund von Angst auftreten können, können als etwas anderes falsch interpretiert werden. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass die Ärzte etwas vermissen, und Sie fordern immer mehr Tests und suchen nach mehr Sicherheit.
Warum Gesundheitsangst ein Problem ist
Es ist zwar wichtig, dass Sie auf Ihrer Gesundheit sind, aber es ist auch wichtig, dass Sie dies vernünftig tun. Gesundheitsangst überschreitet diese Grenze, da Sie sich durch nie mehr testen, kontrollieren oder beruhigen fühlen werden, als wäre alles in Ordnung.
Im Wesentlichen, bis Sie tatsächlich eine schreckliche Krankheit haben, wird Ihr Geist nie in Ruhe sein. Das ist keine Möglichkeit zu leben.
Sie könnten sich zu sehr auf Ihren Körper konzentriert fühlen, wie Ihre Atemfrequenz oder Ihren Herzschlag. Sie könnten Veränderungen in Ihrer Haut bemerken und das Schlimmste denken. Kopfschmerzen oder Magenschmerzen können dazu führen, dass Sie die Gewissheit haben, dass sie kein Anzeichen dafür sind, dass etwas lauert.
Wenn Sie in den Nachrichten von einer Krankheit erfahren, könnten Sie sich sorgen, dass Sie die nächste sein werden, um sie zu bekommen. Symptome, die dazu neigen, die größte Angst zu verursachen, sind Veränderungen in der Sicht, der Herzfrequenz, dem Blutdruck, der Atmung und dem Gleichgewicht.
Was Ihr Arzt nicht über Gesundheitsangst kennt
Wenn Sie weiterhin Ihren Arzt besuchen, ohne dass ein Ende in Sicht ist und Ihr Arzt sich nicht mit Gesundheitsangst auskennt, erhalten Sie möglicherweise nie die erforderliche psychische Behandlung. Wohlmeinende Ärzte können Dinge tun, die Ihre gesundheitliche Angst noch verschlimmern, wie zum Beispiel, dass Sie aufhören sollten, über Nebenwirkungen aufzuklären oder aus dem Internet zu bleiben. Sie können auch zustimmen, spezielle Tests durchzuführen. Diese Maßnahmen machen Ihre Gesundheitsangst aus zwei Gründen noch schlimmer:
- Wenn Sie aufhören, über die Krankheiten zu lernen, die Sie fürchten, werden sie größer und gefährlicher in Ihrem Kopf. Informationsmangel kann zur Angst beitragen.
- Wenn dein Arzt nach dem Test testet, um deine Ängste zu lindern, beweist er dir nur, dass etwas falsch ist, das weiter getestet werden muss, um es zu identifizieren.
Im Wesentlichen, wenn Sie gesundheitliche Ängste haben, ertönt Ihr Geist immer wieder über Ihren Körper, den Sie nicht ausschalten können. Ihr Arzt muss sich dieses Problems bewusst sein und es sorgfältig behandeln.
Hier sind einige Tipps zum Umgang mit Gesundheitsangst mit Hilfe von Medizinern:
- Körperliche Probleme ausschließen. Versuchen Sie zunächst, mit Hilfe Ihres Arztes körperliche Probleme auszuschließen. Es kann hilfreich sein, auch Gesundheitsinformationen von Ihren Angehörigen zu sammeln, um das Risiko für verschiedene Krankheiten einschätzen zu können. Mit diesen Informationen kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, worauf Sie achten müssen und welche Tests angebracht sind. Zum Beispiel sind übermäßiger Durst und Sehstörungen Zeichen von Diabetes. Wenn Sie diese Symptome und eine Familiengeschichte haben, ist es sinnvoll, auf diese Krankheit zu testen.
- Siehe einen Therapeuten. Sobald alle medizinischen Tests abgeschlossen sind, und mit einem Plan für alle laufenden Untersuchungen, lassen Sie es los . Ungewissheit ist es, was deine Angst verursacht. Seien Sie sicher, dass es in diesem Moment vernünftig ist anzunehmen, dass Sie keine gefürchtete Krankheit haben. Wenn Ihre Gesundheitsangst anhält, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie einen Therapeuten sehen . Es mag zwar verlockend sein, Ihren Arzt jedes Mal, wenn Ihre Ängste aufflammen, zur Beruhigung zu rufen, aber ein Therapeut wird langfristig bessere Ergebnisse erzielen.
- Behandlung erhalten. Idealerweise wird Ihr Therapeut Behandlungen wie kognitive Verhaltenstherapie (KVT) anbieten . Durch diese Therapie erfahren Sie, wie Gedanken Ihre Gefühle und Ihr Verhalten beeinflussen. Du wirst lernen, dass es nicht deine körperlichen Symptome sind, sondern wie du sie interpretierst, das deine Angst erzeugt. Und Sie werden lernen, diese irrationalen Gedanken zu korrigieren.
Forschung zu Gesundheitsangst und GAD
In einer zufälligen telefonischen Befragung von 5118 chinesischen Befragten im Alter von 18 bis 64 Jahren wurde festgestellt, dass Personen mit GAD und Gesundheitsangst tendenziell älter, weniger gebildet und weniger Familieneinkommen hatten. Menschen mit Gesundheitsangst zeigten auch mehr Misstrauen gegenüber Ärzten. Dies zeigt, dass die Ausbildung selbst wichtig sein kann, um gegen Gesundheitsangst zu kämpfen, aber auch, dass das mangelnde Vertrauen der Ärzte einige Ihrer Sorgen anheizen kann.
Beziehung mit Ihrem Arzt
Ärzte müssen sich zwar mit Gesundheitsängsten bewusst sein, aber es ist auch wichtig, dass Ihr Arzt Ihre Bedenken nicht ablehnt. Sie sollten keine Etiketten als schlechter Patient erhalten. So sehr es für Ihren Arzt frustrierend sein mag, mit Ihren ständigen Sorgen zu sympathisieren, ein guter Arzt wird fest, aber auch verständnisvoll sein. Ein guter Arzt wird auch folgende Eigenschaften aufweisen:
- Ermutigt Sie, Fragen zu stellen und zu recherchieren, teilt aber auch mit Ihnen, wenn Ihre Forschung falsch ist oder wenn Ihre Befürchtungen unangemessen sind
- Weißt du, dass du dich damit vertraut machst, wie du auf Stress reagierst und die Symptome von Angst lernst, so dass du diese von den Symptomen der körperlichen Krankheit unterscheiden kannst. Da es Überschneidungen gibt, können sie manchmal schwer voneinander zu unterscheiden sein.
- Könnte zu dir sagen: "Also, wenn du [schreckliche Krankheit] hättest, was würde das bedeuten?" Es ist wichtig, über deine Ängste zu sprechen und sie in die Öffentlichkeit zu bringen, damit sie nicht wachsen und eitern.
- Ermutigt Sie, so oft aufzuhören, Ihre Gesundheit zu überprüfen, und hören Sie auf, eine Beruhigung zu suchen, die über einen vernünftigen Punkt hinausgeht
- Teilt mit Ihnen die Wahrscheinlichkeit, dass Sie tatsächlich verschiedene Krankheiten bekommen, so dass Sie sehen können, dass sie sehr niedrig sind
- Ermutigt Sie, gesunde Lebensgewohnheiten wie gutes Essen und Sport zu verfolgen
- Weist darauf hin, dass absolute Gewissheit und Sicherheit niemals garantiert sind, sondern dass das Leben weitergehen muss
Ein Wort von
Gesundheitsangst, die sich mit einer generalisierten Angststörung überschneidet, kann eine Quelle großer Not sein. Ihre besten Möglichkeiten zur Bewältigung dieser Art von Angst sind, um körperliche Bedenken in einer vernünftigen Weise zu regeln, suchen Sie eine psychische Behandlung, wenn angemessen, und finden Sie einen Arzt, der mit Ihrer einzigartigen Reihe von Problemen sympathisch ist.
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