Fehler beim Denken, die OCD-Symptome verursachen können
Obwohl Zwangsstörungen (OCD) eine komplexe Krankheit mit vielen Ursachen und Risikofaktoren sind , ist es wichtig, die psychologischen Faktoren zu verstehen, die OCD-Symptome verursachen und sie in Gang halten, um das Beste aus der Behandlung zu machen. Es ist jetzt klar, dass OCD durch eine Reihe von Denkfehlern gekennzeichnet ist, die kognitive Verzerrungen genannt werden , die möglicherweise zu Zwangsvorstellungen und Zwängen führen können .
Wie die Idee kognitiver Verzerrungen zustande kam
Zuerst von dem bahnbrechenden kognitiv-behavioralen Therapeuten Aaron Beck identifiziert, werden kognitive Verzerrungen als Denkfehler definiert, die in vielen Formen von Geisteskrankheiten vorherrschen, einschließlich Stimmungs- und Angststörungen. Wie der Name schon sagt, sind kognitive Verzerrungen Denkweisen, die die Art, wie wir die Welt, uns selbst und andere sehen, negativ beeinflussen.
Kognitive Verzerrungen, die in OCD vorherrschen
Kognitive Therapeuten haben eine Reihe von kognitiven Verzerrungen identifiziert, die bei Menschen mit Zwangsstörungen besonders häufig vorkommen. Die Identifizierung und Infragestellung dieser Verzerrungen ist ein zentraler Bestandteil psychologischer Therapien bei Zwangsstörungen . Zu diesen Verzerrungen gehören:
Über-Bedeutung von Gedanken
Durch einen Prozess namens Gedanken-Aktion-Fusion neigen Menschen mit Zwangsstörungen oft dazu, ihre Gedanken mit Handlungen gleichzusetzen. Wenn Sie zum Beispiel eine Zwangsstörung haben, glauben Sie vielleicht, dass der Gedanke daran, einem geliebten Menschen Schaden zuzufügen, moralisch gleichwertig ist, sie tatsächlich zu verletzen.
Du könntest auch glauben, dass ein solcher Gedanke bedeutet, dass du tief in deinem Inneren wirklich deinen Liebsten verletzen willst.
Obwohl die Gedanken selbst harmlos sind, werden sie für manche Menschen mit Zwangsstörungen aufgrund der offensichtlichen Bedeutung und der Folgen solcher Gedanken als gefährlich eingestuft und sofort verdrängt.
Leider führt die Unterdrückung solcher Gedanken nur dazu, dass sie noch schlimmer zurückkommen als zuvor. Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) stellt die Wichtigkeit von Gedanken durch verschiedene expositionsbasierte Übungen in Frage.
Überschätzung der Gefahr
Menschen, die OCD haben, überschätzen oft das Gefahrenpotential und die Konsequenzen, wenn sie einen Fehler machen oder etwas nicht perfekt machen. Zum Beispiel, wenn Sie OCD haben, könnten Sie glauben, dass die Wahrscheinlichkeit, gefeuert zu werden, extrem hoch ist und dass, wenn Sie bei der Arbeit einen Fehler machen, sogar einen kleinen, Sie losgelassen werden könnten. Diese Art des Denkens kann helfen, Zwänge zu verstärken, indem man übermäßige Kontrollen oder andere Arten von sich wiederholendem Verhalten zur Abwehr der gefürchteten Gefahr veranlasst. Natürlich ist es möglich, dass die Befürchtungen berechtigt sind, aber in den allermeisten Fällen ist diese Überschätzung der Gefahr unbegründet.
Inflation der Verantwortung
Wenn Sie Zwangsstörungen haben, ist es üblich, Ihre Verantwortung für ein Ereignis zu überschätzen und andere plausible Einflüsse zu ignorieren, zu ignorieren oder zu unterschätzen. Zum Beispiel könnte jemand mit OCD denken, dass wenn er zur falschen Zeit zur Arbeit geht, er Ereignisse in Bewegung setzt, die zu einem Flugzeugabsturz führen. Um dies zu verhindern, können sie gezwungen sein, dieses negative Ergebnis rückgängig zu machen oder zu neutralisieren, wie zum Beispiel eine Phrase immer wieder zu wiederholen oder zu verlassen und mehrmals ins Haus zurückzukehren.
Natürlich ist es fast unmöglich, sich vorzustellen, wie ein Aufbruch zum falschen Zeitpunkt ein Flugzeug zum Absturz bringen würde, und es ist auch logisch, dass ein Zwang wie das wiederholte Wiederholen eines Satzes ein solches Ergebnis verhindern würde. Die tatsächliche Verantwortung der Menschen für Ereignisse kann in der Therapie mit Expositionsübungen getestet werden.
Überschätzung der Folgen der Gefahr
Menschen mit Zwangsstörungen glauben oft, dass sie, wenn sie auf Gefahr stoßen, überwältigt werden und nicht in der Lage sein werden, mit der Situation fertig zu werden oder verrückt werden. Sie können auch glauben, dass die Begegnung mit der Gefahr unausweichlich ein katastrophales Ergebnis ankündigt, wie zum Beispiel alles verlieren und auf der Straße enden.
Zum Beispiel könnte jemand mit Zwangsstörungen fürchten, in einer romantischen Beziehung abgelehnt zu werden, weil dies automatisch bedeuten würde, dass sie depressiv werden und obdachlos werden würden. Dadurch wird die sehr reale Möglichkeit, dass sie mit der Situation gut zurechtkommen könnten, abgewertet, Familienmitglieder wären da, um sie zu unterstützen und das Ende der Beziehung könnte eine Chance für einen Neuanfang sein.
Notwendigkeit für Gewissheit
Wenn Sie Zwangsstörungen haben, ist es sehr häufig, dass Sie ein unrealistisches Bedürfnis nach Gewissheit haben, selbst in Situationen, in denen Sicherheit nicht möglich ist. Dieses Bedürfnis nach Gewissheit kann dazu führen, dass von Familienmitgliedern, Therapeuten usw. eine übermäßige Beruhigung gefordert wird, um Angstgefühle zu vermeiden. Übermäßige Beruhigungssuche ist eine Form der Vermeidung, die nur dazu dient, ängstliche Gedanken zu verstärken. Ebenso kann es dazu führen, dass geliebte Menschen ihre Unterstützung zurückziehen, wenn sie überwältigt werden und versuchen, Beruhigung zu geben.
Intoleranz der emotionalen Beschwerden
Menschen mit OCD glauben oft, dass sie sich blamieren oder verrückt werden, wenn sie starke negative Emotionen erleben. Es wird angenommen, dass Zwang und übermäßige Beruhigung, die von anderen verlangt werden, sich oft als ein Mittel entwickeln, negative Emotionen zu vermeiden.
Quellen:
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